5 sposobów na ponowne połączenie się ze współmałżonkiem
W tym artykule
- Bycie obecnym dla ich potrzeb emocjonalnych
- Komunikowanie się z szacunkiem
- Bardziej fizyczny dotyk
- Ustal priorytety swojego małżeństwa
- Wyjąć wtyczkę
Nie dzieje się to z dnia na dzień. Jest to bardziej długi, powolny proces, tak subtelny, że możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że to się dzieje. Ale pewnego dnia budzisz się i jest tam: jesteś poczucie odłączenia w związku.
W każdym małżeństwie przychodzi taki moment, w którym silna więź, którą czułeś ze swoim współmałżonkiem, wydaje się osłabiona lub nawet nieistniejąca. Jak to się stało? A co ważniejsze, jakie są sposoby ponownego nawiązania kontaktu ze współmałżonkiem?
Obejrzyj także:
Jak przejawia się odłączenie emocjonalne?
Odczucie dystansu w związku jest typowe. Często jest to sytuacja sytuacyjna: Twoja praca zajmuje dużo czasu i skupienia lub dzieci nakładają wymagania na Twoje rezerwy emocjonalne, tak że niewiele zostało dla Twojego partnera.
Wszystkie małżeństwa będą doświadczać odpływu i odpływu do poczucia więzi, którą każdy z małżonków odczuwa wobec drugiego, z chwilami odczuwania skrajnego związku z chwilami, w których odczuwasz brak emocjonalnego połączenia w związku.
Ważne jest, aby śledzić emocjonalne odłączenie w małżeństwie, ponieważ nie chcesz, aby uczucie odłączenia od małżonka pogłębiło się i nie zakorzeniło. Podejmij działania, zanim to się stanie, a będzie to łatwiejsze ponownie połącz się z mężem.
Jak ponownie połączyć się ze swoim współmałżonkiem
Zapomnij o wielkich gestach tego, co pokazują nam media: miłość to nie drogie prezenty i cotygodniowe bukiety czerwonych róż. Długotrwałe pary wiedzą, że prawdziwy, trwały związek miłosny opiera się na małych, ale częstych chwilach prawdziwego uczucia.
Te intymne, codzienne chwile są niezbędne do stworzenia (i odbudowania) emocjonalnego połączenia, na którym rozwijają się wszystkie szczęśliwe i zdrowe relacje.
Drobne sposoby na ponowne połączenie się z małżonkiem, które mają największy wpływ
Czy zapomniałaś o wszystkich drobiazgach, które robiłaś na początku swojego małżeństwa, aby połączyć się z mężem? Spójrzmy na niektóre z nich:
1. Bycie obecnym dla ich potrzeb emocjonalnych
Co to znaczy? Oznacza to, że kiedy twój partner przychodzi do ciebie z problemem, dostrajasz się do niego i słuchasz. Poświęcasz mu całą swoją uwagę.
Nie sprawdzasz telefonu, mówiąc „Hmm. Dobrze. Trwać.' Odwracasz się do niego, aby pokazać, że jesteś zaangażowany w to, co mówi. Czuje się słyszany. A to wywołuje uczucie emocjonalnego związku. Który promuje i wzmacnia twój związek miłości.
2. Komunikowanie się z szacunkiem
Ponowne nawiązanie kontaktu z małżonkiem wymaga pełnej szacunku komunikacji. Być może przez lata twojego małżeństwa nagromadziłeś złość z powodu czegoś, czego twój partner ciągle zaniedbuje.
Może co tydzień będziesz musiał mu przypominać, żeby zabrał recykling do krawężnika. Jesteś tak przesadzony z prośbą, by robił to co tydzień, więc pojawia się Twoja prośba: „Czy choć raz mógłbyś pamiętać o wyjęciu recyklingu?”
Tak sformułowana prośba może spowodować pogłębienie się urazy i rozłączenia między wami. Ale robienie próśb z szacunkiem nagrodzi cię na dwa sposoby: jest bardziej prawdopodobne, że twój mąż spełni prośbę bez konfliktu i złości, a ty będziesz pomagać w budowaniu więzi emocjonalnej.
Inne sposoby ponownego połączenia się z małżonkiem
To normalne, że w małżeństwie długoterminowym zapomina się o uznaniu i podziękowaniu partnerowi za codzienne czynności, które sprawiają, że w związku wszystko przebiega gładko. A co powiesz na zwracanie uwagi na „dziękuję” i komplementy?
To ciepłe sposoby na ponowne połączenie się ze współmałżonkiem. „Dziękuję bardzo za rozładowanie tej zmywarki dziś rano” sprawia, że oboje czujecie się dobrze. „Uwielbiam to, jak pomagasz dzieciom w odrabianiu lekcji”, pokazuje mężowi, że doceniasz jego wkład w wychowywanie dziecka i zachęca go do kontynuowania.
Są to małe rzeczy, które nic nie kosztują, ale mają duży wpływ na wzmocnienie emocjonalnego związku z mężczyzną.
3. Bardziej fizyczny dotyk
Uściski, pocałunki, dłoń w dolną część pleców, masaż ramion. Kontakt fizyczny w znacznym stopniu wzmacnia twoje połączenie emocjonalne.
4. Ustal priorytety swojego małżeństwa
Mówiąc krótko, chcesz nadać priorytet swojemu małżeństwu ponad wszystko inne. Nie oznacza to, że nie zwracasz uwagi na dzieci.
Oznacza to, że Twoje pełne miłości połączenie, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne, jest podstawą, na której zbudowana jest twoja szczęśliwa rodzina. Więc poświęć trochę czasu na randki, uwodzenie i seks. Dzięki temu twoje emocjonalne połączenie będzie mocne i żywe
5. Odłącz
Wszyscy jesteśmy tak uzależnieni od naszych smartfonów, naszego Netflixa, naszych podcastów. Ma to wpływ na naszą komunikację twarzą w twarz z naszym partnerem. Kiedy wrócisz wieczorem do domu, odłącz. Bez naszych ekranów możemy być ze sobą bardziej obecni.
Czuję się odłączona od męża. Powinienem być zaniepokojony?
Jeśli przeżywasz jedną z tych chwil, w których czujesz, że brakuje emocjonalnego związku w twoim małżeństwie, możesz zacząć od zadania sobie kilku pytań:
- Czy w pracy dzieje się coś, co pochłania moje emocje?
- Czy mam problem z pogodzeniem wymagań moich dzieci z potrzebami męża?
- Czy jestem zła na męża, a jeśli tak, jakie są tego przyczyny?
- Jak długo trwa to uczucie odłączenia się od współmałżonka?
Teraz, kiedy już zadałeś sobie kilka pytań, dobrze byłoby usiąść ze swoim współmałżonkiem i zapytać, jak się czuje. Czy oni też czują się odłączeni w związku? Poświęć trochę czasu tej rozmowie; znajdź spokojną chwilę, w której żadne z was nie jest rozproszone.
Przygotuj grunt pod uczciwą dyskusję o swoim małżeństwie. Zarezerwuj opiekunkę i wyjdź. Często wystarczy poświęcenie czasu na rozmowę z głębi serca zacznij ponownie łączyć się ze swoim mężem.
Udział:
