7 wskazówek dotyczących zdrowego małżeństwa, jak budować i utrzymywać sprawność małżeńską

7 kroków zdrowego małżeństwa

W tym artykule

Niezależnie od tego, czy jesteś świeżo upieczonym małżeństwem, czy od jakiegoś czasu, utrzymanie formy jest zawsze wyzwaniem. Jednym z najpewniejszych sposobów na dobre małżeństwo jest przyjęcie strategii zdrowego małżeństwa i przestrzeganie rad dotyczących zdrowego małżeństwa.

Jednak są szanse, że pozwoliłeś, aby sprawy trochę się potoczyły, odkąd się pobrałeś, a teraz nadszedł czas, aby ponownie zacząć szarpać cugle. Wspaniałą rzeczą w małżeństwie jest to, że jest was dwoje, więc nie musicie robić tego sami.

Budowanie małżeństwa, które naprawdę działa, wymaga ciężkiej pracy i uważności na to, jak sprawić, by małżeństwo działało.

Dlaczego nie stawić czoła wyzwaniu fitness razem i pomóc sobie nawzajem w osiągnięciu satysfakcji ze szczęśliwego i zdrowego małżeństwa.

Zastanawiasz się, jakie kroki należy podjąć, aby Twoje małżeństwo było lepsze?

Wypróbuj te siedem kroków, które pozwolą Ci na dobry start i poprawę swojego małżeństwa. Później możesz nam podziękować za podzielenie się tymi niesamowitymi wskazówkami, które pomogą wzmocnić Twoje małżeństwo.

Potężne sposoby na zdrowe małżeństwo

1. Zaplanuj posiłki na nadchodzący tydzień

Zaplanuj posiłki na nadchodzący tydzień

Mówi się, że jeśli nie zaplanujesz, planujesz porażkę. Wskazówki dotyczące zdrowego małżeństwa obejmują skrupulatne planowanie.

Jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o zdrowe posiłki. Myślenie z wyprzedzeniem pomaga uniknąć decyzji podjętej w ostatniej chwili, by złapać coś szybkiego i niezdrowego.

Jeśli starannie zaplanowałeś posiłki na tydzień i kupiłeś wszystkie składniki z wyprzedzeniem, będziesz mógł przez cały dzień oczekiwać zdrowego posiłku, zamiast usiłować odpowiedzieć na codzienne pytanie „co na obiad” po powrocie do domu .

Często najtrudniejsza może być część dotycząca planowania, więc wtedy możesz zebrać głowy i wymyślić pyszne i pożywne posiłki, które będą odpowiadały Twoim gustom. To znacznie przyczyni się do utrzymania silnego małżeństwa.

2. Gotujcie dla siebie nawzajem i uważajcie na jedzenie poza domem

Spójrzmy prawdzie w oczy, gotowanie każdego dnia może stać się obowiązkiem, zwłaszcza gdy wracasz do domu zmęczony po długim dniu w pracy.

Więc jeśli dzielisz gotowanie, ciesz się każdym drugim dniem wolnym i nie możesz się doczekać tego, co przygotuje twój współmałżonek.

Oczywiście czasami jedzenie poza domem może sprawiać ci przyjemność, ale uważaj, aby nie stało się to zwykłą wymówką, gdy nie masz ochoty na gotowanie.

Jedzenie poza domem może być zasłużoną ucztą, a nawet wtedy możesz uważać na to, co zamawiasz, aby nie odzyskać nieznośnych kilogramów, które właśnie udało Ci się zrzucić.

3. Planujcie razem czas, który nie będzie kręcił się wokół jedzenia

Bycie razem jako para nie zawsze musi oznaczać wspólne jedzenie. Zdrowe małżeństwo nie ogranicza się do spożywania wieczornych randek w eleganckich restauracjach.

Pomyśl o rzeczach, które sprawią Ci przyjemność, a które będą Cię zajmować w inny sposób, fizycznie lub psychicznie. Niektóre przykłady mogą obejmować wspólne spacery, jazdę na rowerze lub pływanie.

Może lubisz grać razem w planszówki, układać skomplikowane układanki lub krzyżówki i Sudoku. Możesz także odkryć ekscytujące, zabawne i romantyczne gry dla par.

ja Zamiast oglądać telewizję lub film podczas podjadania chipsów i czekoladek, co powiesz na włożenie płyty DVD z ćwiczeniami i wspólną zabawę.

3. Zaplanuj swój czas ćwiczeń i nie anuluj

Zaplanuj swój czas ćwiczeń i nie anuluj

Jeśli chodzi o ćwiczenia, jak większość rzeczy, tak się nie stanie, chyba że zdecydujesz się je zaplanować i trzymać się harmonogramu.

Znowu wszystko sprowadza się do planowania. Jeśli zachowanie formy jest priorytetem w Twoim życiu, będzie wymagało zainwestowania czasu i wysiłku.

Tak jak nigdy nie marzyłbyś o odwołaniu spotkania biznesowego lub przyjęcia z przyjaciółmi, dlaczego miałbyś odwołać swój regularny poranny bieg lub popołudniową sesję na siłowni?

W tym miejscu małżonkowie mogą pomóc sobie nawzajem w zachowaniu wierności swoim programom fitness, zwłaszcza jeśli robią to razem. Ta dyscyplina pomoże ci również zbudować i utrzymać zdrowe małżeństwo.

4. Nauczcie się wspólnie wykonywać nowe, kreatywne i zdrowe zajęcia

Związek małżeński jest idealną platformą do uczenia się przez całe życie.

Odrzuć więc tę radę, jak utrzymać silne małżeństwo. Pomyśl o rzeczach, które zawsze chciałeś robić, ale nigdy nie miałeś okazji. Może teraz masz szansę, a teraz masz wyjątkową osobę, z którą możesz to zrobić.

Może zawsze chciałeś nauczyć się jeździć konno, tańczyć współczesnego, pływać kajakiem lub nurkować?

Cokolwiek to jest, przebywanie na świeżym powietrzu, ćwiczenia fizyczne i dobra zabawa bez wątpienia przyniosą korzyści Twojemu życiu, zdrowiu i małżeństwu.

5. Ustal konkretne cele

Upewnij się, że wyznaczyłeś mierzalne cele, jeśli chodzi o kondycję małżeńską

Cele są świetne do mierzenia postępów i utrzymywania motywacji do wytrwałości.

Więc upewnij się, że wyznaczyłeś mierzalne cele, jeśli chodzi o kondycję twojego małżeństwa. Może to oznaczać po prostu regularne ważenie się lub zapisanie się na wydarzenie sportowe, takie jak bieg lub triathlon.

Dołączenie do klubu sportowego może być świetne zarówno pod względem społecznym, jak i fizycznym.

W Twojej okolicy może być klub, w zależności od preferowanego sportu, czy grasz w squasha, tenisa, golfa, kręgle czy jakikolwiek inny sport.

6. Bądźcie dla siebie najlepszymi fanami i kibicami

Nawet jeśli wolisz różne sporty, pamiętaj, że jesteś w tej samej drużynie, w której kibicujesz sobie nawzajem.

Jeśli Twój współmałżonek prowadzi wyścig, upewnij się, że jesteś na mecie, machając sztandarem i czekając z otwartymi ramionami. Kiedy twój współmałżonek osiągnie cel, taki jak utrata kilku funtów, pamiętaj, aby świętować i pogratulować.

I nie sabotuj ich wysiłków kuszącymi przekąskami czekolady lub lodów.

Kiedy twój współmałżonek ma jakąś szczególną słabość, znajdźcie sposoby, aby pomóc mu uważać na ten obszar i wspólnie pokonać pokusy. W ten sposób możecie być dla siebie najlepszymi fanami i kibicami, pomagając sobie nawzajem na drodze do zdrowego małżeństwa.

Wskazówki dotyczące zdrowego małżeństwa, takie jak te, mogą poprawić jakość twojego małżeństwa i pozwolić ci cieszyć się wspaniałą podróżą z partnerem, która trwa przez całe życie. Chociaż wymaga to wysiłku, te wskazówki, jak mieć lepsze małżeństwo, utrzymają je w świeżości oraz wzmocnią zaufanie i miłość w związku małżeńskim.

Udział: