7 kluczowych wskazówek, jak poprawić samopoczucie psychiczne w małżeństwie

Jedną z najczęściej pomijanych rzeczy w związku małżeńskim jest dobre samopoczucie psychiczne. W dzisiejszych czasach pary są tak zajęte różnymi innymi sprawami, że nie potrafią utrzymywać zdrowe relacjeco czasami jest wynikiem zaniedbanych problemów ze zdrowiem psychicznym powodujących różne konflikty.

W tym artykule

• Przestań wszystko analizować
• Nie trzymaj się przeszłości
• Uzupełnij się sam
• Nie zmuszaj swojego partnera do przygnębienia
• Nie angażuj trzeciego
• Zdrowa i regularna komunikacja
• Spędzać czas z rodziną

Ponieważ wiele par lub jednostek nie jest silnych psychicznie, popadają w depresję, walczą, izolują się od spotkań towarzyskich, a w najgorszym przypadku nawet kończy się rozwodem .

Co więcej, niestabilny związek, który ma regularne kłótnie i kłótnie, zwykle powoduje, że ich dzieci są zmartwione i przygnębione na dłuższą metę.

Aby zrozumieć, jak utrzymać zdrową relację ze swoim partnerem i stworzyć żywą atmosferę w domu, aby Twoje dziecko było szczęśliwe, musisz znać kilka wskazówek, jak być silnym w związku.

Również, specjaliści od zdrowia psychicznego sugerują, że zachowanie zdrowia psychicznego jest jedynym klucz do szczęścia w życiu małżeńskim .

Oczywiście są chwile, kiedy twoje myśli będą sprzeczne z twoim partnerem i być może będziesz musiał podjąć decyzje, które nie są na twoją korzyść; nadal możesz znaleźć coś, co ostatecznie przyniesie korzyści Tobie i Twojemu partnerowi pod względem dobrego samopoczucia psychicznego.

Często, aby uniknąć kłótni, będziesz musisz stanąć w miejscu partnera, zrozumieć jego perspektywę i odpowiednio postępować .

Zapewni to lepsze zrozumienie scenariusza i pomoże podejmować lepsze decyzje.

Smutne jest jednak to, że nie wiemy, jak to zrobić zrównoważyć szczęśliwe relacje , nie podejmujemy też żadnych wysiłków, aby zachować dobre samopoczucie psychiczne siebie i naszego partnera po ślubie.

Wskazówki, jak pozostać silnym psychicznie po ślubie

Zwykle pamiętamy szalone czasy, kiedy przesadnie zareagowaliśmy w sytuacji, i naprawdę trudno się zastanawiać, jaki był wtedy sposób myślenia. Cóż, większość z nas później żałuje tego myślenia – nie powinienem był tak reagować.

Aby upewnić się, że nie będziesz żałować w przyszłości, oto lista kilku wskazówek, które pomogą ci pozostać silnym psychicznie przez całe życie małżeńskie.

Czas się wykopać lęk i oznaki depresji z naszego życia. Zacznijmy więc od reżimu zdrowia psychicznego!

Przestań wszystko analizować

Bycie introwertykiem nie jest złą rzeczą, ponieważ możesz mieć lepsze pojęcie o życiu, ale nie ma potrzeby zastanawiania się i analizowania wszystkiego, przez co przechodzisz .

Przestań marnować czas na nadmierne analizowanie wszystkiego.

Jeśli twój partner odmawia filmu, nie oznacza to, że nie jest już tobą zainteresowany lub ma cię dosyć. Może to raczej oznaczać, że są zestresowani z powodu napiętego harmonogramu pracy w biurze.

Nie trzymaj się przeszłości

Aby coś usprawiedliwić, nie zawsze możesz trzymać się przeszłości i wymyślać bezsensowne przypadki, które wydarzyły się dawno temu. Po prostu przestań się tego trzymać, to już przeszłość – niech tam zostanie.

Osoba silna psychicznie nigdy nie będzie przytaczać przykładów z przeszłości pomiędzy kłótniami, ponieważ zakończy się to bez żadnych wniosków.

Raczej musisz pracować nad argumentem , znajdź jego główny powód i zajmij się prawidłowym rozwiązaniem, zamiast ciągle wyciągać przeszłość.

Uzupełnij się sam

Wiele osób zaczyna wierzyć, że ich partner jest odpowiedzialny za ich szczęście i po prostu czuje się niekompletny pod ich nieobecność.

Musisz zrozumieć, że jesteś sam w sobie kompletny, żyjesz tak, jak kochasz, jesz, śpisz i relaksujesz się tak, jak czujesz się komfortowo. Nie po prostu oddaj klucz do swojego szczęścia i wolności w czyjeś ręce.

Bez wątpienia kochasz i szanuj swojego partnera , ale tylko Ty możesz się dopełnić, pozostając takim, jakim jesteś. Nie polegaj ślepo na swoim partnerze w kwestii dobrego samopoczucia psychicznego.

Nie zmuszaj swojego partnera do przygnębienia

Aby uzasadnić nasz punkt widzenia, większość z nas poniża naszych partnerów. Ale to może być największy problem, który może spowodować przyszłość problemy w twoim życiu małżeńskim a także zdrowie psychiczne.

W końcu tak łatwo jest znaleźć błędy u innych i obwiniać ich, ale to tylko skutkujezerwane relacjei rozwody.

Zamiast obwiniać partnera za pewne rzeczy, nie możesz ich odkładać, ponieważ musisz podnieść drugą osobę i spokojnie wyjaśnić jej, gdzie popełniła błąd.

Rozmawiaj z nimi spokojnie i cierpliwie. Może załatwić sprawy, zanim się tego spodziewałeś.

Nie angażuj trzeciego

Szczęśliwe pary zwykle nie angażują się ani nie szukają sugestii od kogoś innego, gdy są w trakcie kłótni.

Jesteście w tarapatach, więc oboje musicie to rozwiązać sami, żadna trzecia osoba nie zrozumie lepiej niż ty.

Zamiast prosić trzecią osobę o radę, usiądź razem ze swoim partnerem, uspokój się i przedyskutuj właściwie, odkładając na bok niepotrzebne kwestie.

Zaangażowanie trzeciej osoby tylko przyniesie dystans w twoim życiu małżeńskim i utrudni twoje zdrowie psychiczne.

Jednak w tym scenariuszu nie należy mylić doradcy lub terapeuty z osobą trzecią.

O ile Ty i Twój partner nie jesteście w stanie znaleźć rozwiązania swoich problemów, zawsze radzimy poszukać profesjonalnej pomocy.

Zdrowa i regularna komunikacja

Bez względu na to, jak zajęty i gorączkowy masz życie zawodowe, nie pomijaj rozmowy ze swoim partnerem.

Te małe odległości w końcu przerodzą się w duże kłopoty, a to wpłynie nie tylko na twoje życie małżeńskie, ale nawet na twoje dzieci – ich doświadczenia z dzieciństwa, wyniki w nauce i życie towarzyskie.

Omów wszystko ze swoim partnerem, otwórz się, wyraź nawet te rzeczy, którymi nie czujesz się komfortowo, dzieląc się z kimkolwiek. Pomoże Ci to zbudować zaufanie i zdrowa komunikacja z partnerem .

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących zdrowej komunikacji:

Spędzać czas z rodziną

W weekendy lub wieczory planuj coś regularnie. Zabierz swoje dzieci na zewnątrz i baw się z nimi świetnie. Dzięki temu poczują się wyjątkowo i automatycznie wzmocnić swój związek z Twoim partnerem.

Zamiast leżeć na kanapie i przeglądać swoje konta w mediach społecznościowych, zainwestuj w dobry czas ze swoim partnerem i spraw, aby poczuł się wyjątkowo .

Ilekroć czujesz, że coś nie działa lub jeden z was wydaje się być ciągle sfrustrowany, po prostu usiądź i swobodnie wyrażaj siebie, zanim małe problemy przybiorą formę dużych.

Jeśli będziesz regularnie rozmawiać ze swoim partnerem, twoje problemy stopniowo ustąpią i na pewno będziesz mieć zdrowsze relacje z partnerem.

Lepiej jest codziennie pracować nad swoimi obawami lub problemami i utrzymywać zdrowe relacje ze swoim partnerem od pierwszego dnia. To automatycznie doprowadzi do optymalnego samopoczucia psychicznego i twojego partnera.

Udział: