7 sposobów, jak przetrwać paskudny rozwód i poradzić sobie z psychozą rozwodową

W tym artykule

• Nie pozwól, aby ich zachowanie wpłynęło na Ciebie
• Oczekuj nieoczekiwanego
• Postaw na priorytet przebaczenie
• Znajdź szczęście, na jakie zasługujesz
• Samodzielność
• Skoncentruj się na jasnej stronie
• Zmień swój styl życia

Słowo „rozwód” wiąże się z poczuciem przygnębienia i beznadziejności.

Rozwód jest smutny, ponieważ kiedy do niego dochodzi, wiąże się ze zniszczonymi marzeniami i nadziejami. Jeśli rozwód wiąże się z agresywnym zachowaniem byłego byłego, sytuacja staje się jeszcze bardziej niezręczna.

Może być kilku różnych typów. Może obejmować celowe okrutne zachowanie, wściekłość i oskarżenia.

Jak więc przetrwać paskudny rozwód? Oto, jak możesz zainwestować swój czas w przetrwanie okropnego okresu rozwodu -

1. Nie pozwól, aby ich zachowanie wpłynęło na Ciebie

Podczas gdy oni próbują narzucić ci siebie i swoją toksyczność, nie rób tego samego.

Potraktowanie ich tak, jak ciebie traktują, zabrzmi kusząco. Skorzystaj ze swojego mózgu, aby rozwiązać ten problem i zrozumieć ich przyczynę. Jeśli okażesz równość w chamstwie lub wściekłości, eskalujesz problemy.

Będąc cierpliwym i zachowującym się, przez lata będziesz z tego dumny.

2. Spodziewaj się nieoczekiwanego

Mogłeś mieć bardzo piękny związek, a to może sprawić, że będziesz smutny czasami, zwłaszcza gdy zachowanie twojego byłego jest nie do zniesienia.

Aby przezwyciężyć taką sytuację, spodziewaj się ich odrażającej natury. Spodziewaj się też, że zamierzają cię celowo uśpić. W ten sposób nie wpłynie to na ciebie później. Możesz łatwo stawić im czoła, gdy pojawi się jakakolwiek zła sytuacja. Nie zgubisz tropu, gdy coś takiego spadnie Ci na głowę.

3. Postaw na priorytet przebaczenie

Utrzymywanie zaangażowania i wpływu na zachowanie i działania byłego może być niepokojące.

Możesz się bardzo zdenerwować i zdecydować, że nigdy im nie wybaczysz, ale w ten sposób zranisz tylko siebie. Okaż przebaczenie całym sercem i umysłem.

Bądź obecny i skup się na zmysłów, aby szybko pokonać ich blizny behawioralne.

4. Znajdź szczęście, na jakie zasługujesz

Powiedz sobie, że rozwód jest fazą i przeminie.

Mówienie sobie, że będzie cię to wiecznie prześladować lub przeszkadzać, tylko skomplikuje twój umysłowy stan psychiczny. W tej chwili może wydawać się, że światło na końcu tunelu nie jest widoczne. Poczujesz się uwięziony, samotny, a wszystkie smutne myśli będą Cię otaczać tylko wtedy, gdy im na to pozwolisz.

Zajmij się codziennym akceptowaniem tego, że smutna faza minęła, a życie wciąż na ciebie czeka. W ten sposób przeżywasz paskudny rozwód.

Obejrzyj także: 7 najczęstszych powodów rozwodów

5. Samodzielność

Kiedy wiesz, że dałeś z siebie wszystko w związku, trudno będzie się od niego odróżnić. Być może zacząłeś zapominać o swojej indywidualności, mieszkając z byłym jako pojedynczą jednostką.

Aby stać się lepszą osobą, musisz zbadać swoje słabe punkty. Zobacz, gdzie musisz się pielęgnować i rozpieszczać na nowo i zrób to. Zatrzymaj wszystkie rzeczy, które sprawiają, że czujesz, że tracisz niezależność. Dokonaj wszystkich ocen niezbędnych do ponownego zbudowania siebie.

6. Skoncentruj się na jasnej stronie

Kiedy czujesz się smutny z powodu nagłego zachowania swojego byłego, wiedz, jak pozwalasz, by wpłynęło na Ciebie. Zamiast próbować usunąć je ze swojego życia, ułatw sobie to.

Pamiętaj o dobrych chwilach, które spędziliście razem i powiedz sobie, że to będzie częścią ciebie na zawsze. Podczas gdy życie daje ci mnóstwo okazji, by ich nienawidzić, skup się na dobru, aby wspierać swój umysłowy spokój.

7. Zmień swój styl życia

Aby pomóc sobie uciec od okropności rozwodu, zmień swoją rutynę. Kontynuowanie tej samej rutyny i płacz z powodu smutnych zmian tylko skomplikuje. Możesz nawet zacząć zadowalać się toksycznym zachowaniem, ponieważ fałszywie wierzysz, że jest to część ciebie.

Jeśli dzielisz dzieci, zainwestuj swój czas, aby pomóc im poradzić sobie z traumą związaną z rozłąką rodziców. Pracuj nad tym, by uczynić ich życie lepszym, a zobaczysz, jak powoli oddalasz się od smutku rozwodu.

Radzenie sobie z separacją małżeńską jest trudne

Radzenie sobie z agresywnym zachowaniem kogoś, kto był ostatnio dla ciebie bardzo miły, może być trudne. Spróbuj oderwać się od wszystkiego, co sprawia, że ​​je pamiętasz lub zasmucasz przez długi czas.

Zacznij kochać siebie ze względu na swoją psychiczną satysfakcję i wewnętrzny spokój. I tak możesz przetrwać paskudny rozwód.

Udział: