8 najlepszych wskazówek, jak przetrwać separację

Rozstanie się ze współmałżonkiem jest trudne na wielu różnych poziomach. Przeżycie rozstania wydaje się niemożliwe, gdy jesteś w trakcie rozstania. Chociaż nie zawsze oznacza to, że zmierzasz do rozwodu, oznacza to, że będziesz musiała podjąć praktyczne kroki, aby ochronić się emocjonalnie i finansowo. Jest to również doskonały czas dla was obojga, aby dowiedzieć się, czego potrzebujesz od swojego związku, aby mógł się rozwijać.

Nie daj się złapać jak jeleń w reflektorach podczas separacji. Podejmij praktyczne kroki, ćwicząc cierpliwość i współczucie. Kieruj się postawą biznesową, aby podejmować dobre decyzje w przyszłości. Oto jak przetrwać rozstanie.

Dlaczego to trudne

Rozdzielenie jest trudnym, ale koniecznym krokiem, który należy podjąć, aby iść do przodu w swoim życiu. Są notatki prawne i dokumenty do złożenia, a także kolejka emocji do przesiewania. Jest wiele dróg bólu, które będziesz wplatał i usuwał podczas separacji.

• Przyzwyczajony do widzenia tej osoby: Niezależnie od tego, czy byłeś żonaty przez trzy, czy 30 lat, przyzwyczaiłeś się do określonego stylu życia. Przyzwyczaiłeś się do tego, że codziennie widujesz swojego partnera małżeńskiego i żyjesz z poczuciem komfortu, że nie jesteś sam, nawet jeśli nie zawsze byłeś szczęśliwy.
• Nie chciałeś zakończyć związku: Innym powodem, dla którego rozstanie może być bardzo trudne, jest to, że nie chciałeś, aby związek się zakończył. Odrzucenie, które czujesz zmieszane z traumą spowodowaną wyprowadzeniem się partnera i potencjalnym przejściem dalej, może być paraliżujące.
• Masz razem dzieci: Separacja może być katastrofalna dla dzieci. Wykorzenienie ich stabilnego życia i przesuwanie ich między obojgiem rodziców, a także próba uzgodnienia harmonogramu z byłym jest frustrująca i denerwująca w większości przypadków.

Jak przetrwać separację

Z całym tym gniewem, smutkiem i zamieszaniem, jak możesz przetrwać rozłąkę? Jest to trudne, ale całkowicie możliwe, aby w końcu przejść przez to z uśmiechem. Oto kilka podstawowych kroków, które należy podjąć, aby przejść przez separację w jednym kawałku.

1. Dbaj o siebie

Może się to wydawać oczywiste, ale wraz z atakiem emocji, które będziesz odczuwać, czasami nawet najprostsze czynności mogą wydawać się trudne. Wziąć oddech. Upewnij się, że codziennie zaspokajasz swoje podstawowe potrzeby. Pij dużo wody, jedz trzy posiłki dziennie, prześpij się, idź do pracy i wypełniaj swoje obowiązki. Im lepiej się poczujesz, tym więcej będziesz w stanie zrobić. Stworzenie rutyny samoopieki zapewni Ci zdrowie i trzeźwość umysłu.

2. Bądź uprzejmy

Jednym z kroków, jakie możesz podjąć podczas separacji, jest zachowanie uprzejmości wobec swojego byłego partnera. Będzie to trudne, ale dzięki uprzejmości, szacunku i uprzejmości, będziesz w stanie uwolnić się od urazy i złości. Jest to również dobry przykład dla wszystkich dzieci, które możesz mieć razem.

3. Spokojnie

Możesz chcieć przejść dalej tak szybko, jak to tylko możliwe, ale nie zawsze jest to opcja, gdy jesteś w trakcie separacji. Jest proces, przez który musisz przejść i tylko Ty możesz zdecydować, kiedy skończysz. Więc pociesz się tym: nie ma zbioru zasad, jak przetrwać separację. Nie ma określonego czasu, w którym powinieneś poczuć się lepiej. Nie spiesz się i pozwól sobie na smutek w związku, bądź singlem i dowiedz się, kim jesteś.

4. Nie odbijaj się

Odbicie wydaje się wówczas świetnym pomysłem, ale na dłuższą metę może po prostu zaszkodzić większej liczbie ludzi. Twoje odbicie wywołuje w tobie prawdziwe uczucia, podczas gdy ty po prostu chcesz wypełnić pustą przestrzeń. Możesz niesprawiedliwie złościć swój gniew z powodu separacji na nowego partnera. Partner z odbicia może również zdezorientować twoje dzieci, jeśli są bardzo małe. Poczekaj, aż poczujesz się naprawdę gotowy na związek, zanim zaczniesz go realizować.

5. Strona prawna

Niestety, jeśli twoja separacja prowadzi do rozwodu, będziesz musiał zacząć prowadzić ewidencję dla swojego prawnika. Oznacza to znalezienie prawnika, prowadzenie dokumentacji finansowej, ochronę majątku i omówienie, dokąd pójdą Twoje dzieci. Są to frustrujące, ale niezbędne kroki, aby zabezpieczyć się przed legalnym postępem. Być może będziesz musiał wystąpić o separację prawną przed rozwodem.

6. Przygotuj plan dla swoich dzieci

Przed separacją porozmawiaj ze swoim byłym o tym, jak będziesz dbać o swoje dzieci. Dowiedz się, jak współrodzicem, aby Twoje dzieci wiedziały, że nadal jesteś mamą i tatą, a nie dwoma oddzielnymi podmiotami władzy. Zdecyduj się na ścisłą rutynę dla swoich dzieci, aby ich życie nie było tak rozczochrane. Upewnij się, że oboje spędzacie tyle samo czasu z każdym ze swoich dzieci. Miej ze sobą stały plan zajęć i nigdy nie wykorzystuj swoich dzieci jako pionków lub kart przetargowych.

7. Spójrz na coś pozytywnego

Tarzanie się przez chwilę po rozstaniu jest naturalne, ale nie możesz pozostać w depresji na zawsze. Rób plany na przyszłość i daj sobie coś, czego możesz oczekiwać. Szczęśliwa myśl. Podejmij nowe hobby, zacznij ćwiczyć, zaplanuj wycieczkę z przyjaciółmi lub rodziną lub rozpocznij szkolenie, aby wykonać pracę, o której zawsze marzyłeś. Bądź zajęty i twórz pozytywne plany na przyszłość.

8. Skorzystaj z systemu wsparcia

Niezależnie od tego, czy oznacza to rodzinę, bliskich przyjaciół czy terapeutę, ważne jest, abyś miał ujście dla wszystkiego, przez co teraz przechodzisz. Oddzielenie się od długoterminowego partnera przynosi niezliczone zmiany, niektóre pozytywne, a niektóre przerażające. Nadszedł czas, aby zebrać tych, którzy znają najlepsze sposoby, aby zachować pozytywne nastawienie w tym przejściowym okresie.

Nauczenie się, jak przetrwać separację, może być trudne, ale nie jest niemożliwe. Podejmij pozytywne kroki w kierunku nowej przyszłości i pociesz bliskich przyjaciół i rodzinę w tym trudnym czasie.

Udział: