8 prostych sposobów na poprawę komunikacji podczas konfliktu w małżeństwie

W tym artykule

• Jak skutecznie komunikować się ze współmałżonkiem
• Utwórz system limitu czasu
• Trzymaj się tematu
• Zgadzam się walczyć
• Nie dąż do zwycięstwa
• Przestań krzyczeć
• Wybierz swój czas
• Nie idź do szyjnej
• Zachowaj poczucie humoru

Każde małżeństwo ma swoje walki, zwłaszcza gdy wysiłki zmierzające do poprawy umiejętności komunikacyjnych słabną, a komunikacja i konflikt stają się dziwnymi towarzyszami.

Czasami oboje mieliście ciężki dzień lub po prostu nie potraficie porozmawiać z problemem. Każdy wstaje z łóżka po niewłaściwej stronie i od czasu do czasu spędza dzień marudny. Jednak ważne jest, aby poprawić komunikację w małżeństwie, ponieważ sprzyja ona większej satysfakcji małżeńskiej.

Jak więc komunikować się z partnerem, unikając urazy i krzyków?

Jeśli jesteś żoną szukającą porady, jak komunikować się z mężem bez walki, lub mężem, który czuje się jak jeleń w świetle reflektorów, gdy temat komunikacji i rozwiązywania konfliktów broszury, czytaj dalej.

Jak skutecznie komunikować się ze współmałżonkiem

Żadna para nie powinna dążyć do braku bójek w swoim małżeństwie.

Jednym ze sposobów poprawy komunikacji małżeńskiej jest pamiętanie o celu końcowym. Pomoże ci to skutecznie dyskutować, pozostać blisko i zawsze być dla siebie nawzajem.

Oto kilka interesujących rodzajów interakcji, które można uwzględnić w codziennej komunikacji, aby cieszyć się dobrze funkcjonującym związkiem.

Konflikt jest normalną częścią związku, a nawet najbardziej zaangażowane pary małżeńskie od czasu do czasu odpadają.

Nie oznacza to jednak, że należy po prostu pozostawić argumenty niezaznaczone. Walka może szybko stać się toksyczna i zniszczyć twój związek.

Należy pamiętać, że doskonalenie umiejętności komunikowania się ze współmałżonkiem jest możliwe tylko przy słusznej intencji i zdecydowanej determinacji, by rozwiać impas w trakcie komunikacji w czasie konfliktu.

Dlatego nauka uczciwej walki jest tak ważna podczas komunikowania się ze współmałżonkiem - oznacza to, że możesz stawić czoła konfliktowi bez ranienia siebie nawzajem lub powodując trwałą szkodę w związku.

Cechą silnej relacji nie jest to, czy się kłócisz, ale to, jak dobrze rozwiązujesz problemy, gdy się pojawią.

Spraw, by bolesny konflikt stał się przeszłością i naucz się walczyć uczciwie dzięki tym prostym sposobom poprawy komunikacji w związku i cieszenia się błogim życiem małżeńskim.

Oto 8 sposobów na poprawę komunikacji w małżeństwie, gdy czujesz, jak twoje ciała zalewa adrenalina przygotowująca się do walki i oboje tracicie z oczu, jak komunikować się podczas konfliktu.

Obejrzyj także: Co to jest konflikt relacji?

1. Utwórz system limitu czasu

Nie ma prawa dotyczącego porozumiewania się w małżeństwie, które mówi, że walka, która się rozpoczęła, musi trwać. Można poprosić o chwilę na ochłonięcie, wyciszenie się i pomyśleć o kolejnym najlepszym kroku.

Aby poprawić komunikację i naprawić urazę ustanowić system przerwy ze swoim partnerem i uzgodnić, że każdy z was może w dowolnym momencie wywołać „pauzę” w walce.

Możesz użyć określonego słowa kodowego, na które się zgadzasz, lub po prostu powiedzieć „limit czasu”.

Pamiętaj, aby zawsze szanować swój czas nawzajem - nie próbuj kończyć swojego zdania po tym, jak twój partner poprosi o przerwę.

2. Trzymaj się tematu

Kiedy walczysz, skup się na tym, o co walczysz.

Oprzyj się pokusie wyciągania rzeczy z przeszłości. Jeśli jesteś sfrustrowany, ponieważ wydaje ci się, że wykonujesz wszystkie obowiązki, porozmawiaj o tym. Nie przeciągaj tego jednego razu, kiedy wystawili cię na ważne wydarzenie.

Używanie walki, aby wydobyć każdą minioną urazę, powoduje tylko ból i jest bardziej prawdopodobne, że odstraszy partnera.

3. Zgódź się na walkę

To brzmi dziwnie i sprzecznie z intuicją, kiedy robimy notatki szopki, aby poprawić komunikację, ale najlepiej, jeśli możesz zgodzić się na walkę. Zamiast mówić partnerowi, że zamierzasz to teraz wyrzucić, czy mu się to podoba, czy nie - zapytaj go.

Powiedz im, że jest coś, o czym musisz porozmawiać, i zapytaj, czy to dobra zabawa. Oczywiście, jeśli nadal unikają tematu, pojawia się problem, ale szacunkiem jest tylko dać im szansę powiedzenia, czy są gotowi i zgadzają się na dyskusję.

4. Nie dąż do wygrania

Twój partner nie jest twoim przeciwnikiem, a to nie jest konkurs.

Nie wdawaj się w walkę w celu wygrania. Kiedy jeden z was wygrywa, żadne z was tak naprawdę nie wygrywa - jak można, skoro drugie zostaje pokonane? Jesteście drużyną i nadal jesteście drużyną, kiedy walczycie. Dąż do rezultatu, z którym oboje możecie się zgodzić.

5. Przestań krzyczeć

Krzyczenie stawia partnera w defensywie i wcale nie pomaga w poprawie komunikacji. Kiedy krzyczysz na kogoś, stajesz się agresorem, a oni naturalnie przechodzą do defensywy i albo cię zamykają, albo krzyczą.

Jeśli masz ochotę krzyczeć, poświęć trochę czasu i wróć do dyskusji, kiedy będziesz spokojniejszy . Naucz się przedstawiać swój punkt widzenia bez krzyczenia na partnera.

6. Wybierz swój czas

Nie zawsze jest uczciwa gra w walce. Jeśli twój partner jest wyczerpany pracą, próbujesz radzić sobie z dziećmi lub masz zamiar wyjść na spotkanie z parą przyjaciół, nie walcz.

Jeśli chcesz poprawić komunikację, wybierz czas na dyskusję, kiedy oboje czujecie się względnie swobodnie, i wiesz, że nie będzie Ci przeszkadzać. Nie zamierzasz atakować swojego partnera, ale raczej znaleźć odpowiedni czas i miejsce na rozmowę.

7. Nie idź do szyjnej

• Każdy ma wrażliwość i słabe punkty.
• Prawdopodobnie znasz swojego partnera, a oni znają Twojego - więc nie wykorzystuj ich przeciwko sobie.

Bez względu na to, jak bardzo jesteś zły, nie wykorzystuj ich niepewności przeciwko nim.

Obrażenia, które wyrządzisz, mogą pojawić się jeszcze długo po zakończeniu walki. Nie walczycie o zranienie się nawzajem - omawiacie problem, aby go rozwiązać, poprawić komunikację i iść naprzód w sposób, z którego oboje jesteście zadowoleni.

8. Zachowaj poczucie humoru

DO poczucie humoru może znacznie przyczynić się do rozwiązywania konfliktów i rozwiązywania napięć.

Kiedy sytuacja jest napięta, nie bój się żartować ani żartować, o czym wiesz, że twój partner też się śmieje.

Bądźcie gotowi do wspólnego śmiechu i zobaczenia śmiesznej strony swojego nieporozumienia, nawet jeśli też jesteście zła. Śmiech przybliża cię i przypomina, że ​​jesteś w tej samej drużynie.

Walki nie muszą być brzydkie i bolesne. Przećwicz te techniki skutecznej komunikacji podczas konfliktu w związku, aby nauczyć się bardziej uczciwej walki. Jeśli wszystko inne zawiedzie, d nie wahaj się szukać pomocy osoby trzeciej, profesjonalnej interwencji w celu poprawy komunikacji za pomocą doradztwa.

Zamień konflikty w okazje do lepszej komunikacji w związku, zanim zerwanie komunikacji zniszczy Twój związek.

Udział: