Małżeństwo Bio-Dome: Wspieranie bezpieczeństwa i ochrony ze swoim małżonkiem

W tym artykule

• Oto krótkie podsumowanie fabuły „Bio-Dome”
• Stwórz atmosferę empatii i zrozumienia, a nie oceny
• Słuchaj, żeby rozumieć, nie reagować. Słuchaj, żeby słyszeć, nie odpowiadaj
• Nie ruszaj się
• Bądź autentyczny
• Poznaj swoje wyzwalacze i rany podstawowe

Większość moich klientów wie, że staram się używać przypadkowych, czasem głupich analogii i odniesień, aby pomóc mi w zrozumieniu moich punktów w terapii. Ja, na przykład, jestem wzrokowcem, więc posiadanie jakiejś powiązanej alegorii znacznie zwiększa prawdopodobieństwo, że zastosuję dany temat. Tak więc, ostatnio podczas sesji dla par, musiałem się z siebie śmiać, gdy odwoływałem się do filmu „Bio Dome”, aby wyjaśnić znaczenie bezpieczeństwa w małżeństwie. Jeśli nie pamiętasz, „Bio Dome” był filmem z 1996 roku, w którym wystąpili Pauly Shore i Stephen Baldwin. To był śmieszny film, w którym dwójka przyjaciół zostaje zamknięta w eksperymentalnej kopule i zmuszona przetrwać rok bez kontaktu z zewnątrz. Brzmi ekscytująco, prawda? Fan czy nie, to świetny przykład, który pomoże nam zrozumieć wartość dbania o bezpieczeństwo w małżeństwie, aby mogło się w pełni rozwijać.

Oto krótkie podsumowanie fabuły „Bio-Dome”

Zespół naukowców tworzy w pełni funkcjonujący ekosystem, który jest zarówno bezpieczny, jak i oddzielony od świata zewnętrznego. Zapewnia bujne środowisko spełniające wszystkie podstawowe potrzeby; to znaczy, dopóki dwaj główni bohaterowie nie zaczną infiltrować i zrujnować piękny ekosystem i są zmuszeni stawić czoła swoim lekkomyślnym zachowaniom, aby ocalić Bio-Dome. Jak to się ma do małżeństwa? O dziwo, daje to obraz tego, co powinniśmy mieć nadzieję osiągnąć i osiągnąć z naszymi małżonkami.

Widzisz, jedną z fundamentalnych potrzeb zdrowego małżeństwa jest poczucie bezpieczeństwa. Bezpieczeństwo oznacza, że ​​wiemy, że nasza osoba będzie trzymać się nas na dobre i na złe. Bezpieczeństwo oznacza, że ​​nasza osoba nie odejdzie, gdy sprawy staną się trudne. Bezpieczeństwo oznacza, że ​​nasza osoba zobowiązała się kochać nas w dobrych i złych czasach, w piękne i brzydkie dni, w chorobie i zdrowiu, kiedy popełniamy błędy lub mówimy źle. Bezpieczeństwo, co oznacza, że ​​wiemy, że oboje małżonkowie są w tym „na zawsze” (tak - kolejne odniesienie do filmu z lat 90-tych! „The Sandlot”).

Bezpieczeństwo oznacza, że ​​możemy być w pełni autentyczni z naszą osobą. Bezpieczeństwo oznacza, że ​​nie musimy się chować ani grać w gry. Bezpieczeństwo oznacza, że ​​możemy być szczerzy i nie musimy się bać trudnych rozmów. Bezpieczeństwo oznacza, że ​​czujemy się wolni, by przyznać się do swoich błędów i posiadać je bez przerzucania winy lub obrony.

I podobnie jak Bio-Dome, gdy bezpieczeństwo i ochrona istnieją w małżeństwie, zapewniają szczęśliwą małą bezpieczną przystań, w której oboje możecie żyć razem bez strachu, bez podtekstów, bez napięcia i chodzenia po skorupkach jaj. Brzmi to idyllicznie, ale niestety większość z nas walczy o zapewnienie tego rodzaju bezpieczeństwa w naszych małżeństwach z powodu naszej dumy i niepewności. Oto kilka wskazówek, jak zbierać plony, które pozwolą tobie i twojemu małżonkowi żyć we własnej małej „Bio-Dome”:

1. Stwórz atmosferę empatii i zrozumienia, a nie oceny

Jeśli twój współmałżonek miał ciężki dzień w pracy, współczuj mu, zamiast oferować rozwiązania. Jeśli twój współmałżonek wyraża wobec ciebie uczucia, unikaj prób odwodzenia go od tych emocji i zamiast tego potwierdź. Jeśli twój współmałżonek robi coś innego niż ty, co nie jest prawdziwym „dobrym lub złym”, daj mu swobodę działania bez oceniania go na podstawie osobistych preferencji.

2. Słuchaj, aby zrozumieć, a nie reagować. Słuchaj, żeby słyszeć, a nie odpowiadać

Tak wielu moich klientów rozpoczyna rozmowę delikatnie iz dobrymi intencjami, ale szybko daje się wciągnąć w grę w ping-ponga polegającą na obronie i odbiciu. Zamiast wchłaniać to, co mówi ich partner, zaprzeczają lub odrzucają, a rozmowa gwałtownie imploduje, aż obaj partnerzy poczują się wyczerpani i niezrozumiani. Ten wzorzec sprawia, że ​​konfrontacja jest nieatrakcyjna i pary w końcu uczą się całkowicie unikać trudnych tematów, aby zachować spokój. Więc następnym razem, gdy twój partner wniesie coś na stół, spróbuj zrozumieć, postaraj się postawić się na jego miejscu, spróbuj zapamiętać, że ich rzeczywistość jest dla nich prawdziwa, nawet jeśli się nie zgadzasz. Uprawomocnić. Zadawać pytania. Przyznaj się do winy.

3. Nie ruszaj się

Mam na myśli to, że nigdzie nie idź. Chwila, w której bezpieczeństwo zostaje zachwiane, to moment, w którym w małżeństwie wszystko zaczyna się rozpadać. Mówiąc o bezpieczeństwie, nie mam na myśli finansów ani poczucia własnej wartości. Chodzi mi o zabezpieczenie, które oboje małżonkowie w pełni wykupili. Oznacza to, że nie wychodź na walkę, jeśli nie zgodziłeś się na przerwę. Oznacza to, że nie używaj słowa „rozwód”, gdy sprawy są gorące. Oznacza to, że nie zdejmuj obrączki, gdy cierpisz (i nie rzucaj nią też w drugą osobę). Aby zapewnić bezpieczeństwo, musisz wiedzieć, że twoja osoba nigdzie się nie wybiera. A wszelkie działania i słowa wskazujące na potencjał braku wspólnej przyszłości tworzą pęknięcia w fundamencie, które ostatecznie doprowadzą do upadku całego domu.

4. Bądź autentyczny

Często mówię małżeństwom akronim „KISS” (Keep It Simple, Stupid). Prostota w małżeństwie to piękna rzecz. Wyobraź sobie, że nie musisz chodzić na palcach wokół pewnych tematów. Wyobraź sobie radość z bycia w pełni sobą i nie chowania się z obawy przed ośmieszeniem. Wyobraź sobie, że twój partner mówi ci coś, nie zastanawiając się, czy kryje się za tym ukryte znaczenie. Ponieważ dajesz swojemu partnerowi swobodę bycia w pełni autentycznym, tworząc atmosferę akceptacji, ważne jest, abyś usunął również wszelkie ściany, które możesz mieć, aby przejść od samozachowawczości do prawdziwej autentyczności.

5. Poznaj swoje wyzwalacze i rany podstawowe

Wszyscy cierpimy - od dzieciństwa, starych związków, a nawet obecnego małżeństwa. Te rany rdzeniowe, po dotknięciu, mogą łatwo wprowadzić nas w tryb walki, ucieczki lub ucieczki. Niestety większość z nas nie zna naszych wyzwalaczy i zastanawia się, jak niewinna rozmowa o finansach tak szybko przerodziła się w ogromną walkę o odpowiedzialność. Ważne jest, aby oboje małżonkowie otwarcie mówili o tych obszarach niepewności, zwątpienia i bólu. A następnie dyskusja na temat tego, jakie rodzaje komentarzy, wyglądu, pytań itp. Mogą wywołać te stare uczucia. Ponownie, upewnij się, że potwierdzasz i rozumiesz rany partnera, zamiast wypowiadać mu o nich.

Myślę, że podsumowując, bezpieczeństwo i ochrona zdarzają się najlepiej, gdy pamiętamy o człowieczeństwie związanym z małżeństwem. Jesteśmy dwiema niedoskonałymi istotami, które próbują żyć razem. Mamy rany, mamy ego, które łatwo ulegają potłuczeniu, aw naszej naturze mamy pragnienie, aby uchronić się przed bólem. Dziś spróbuj postrzegać swojego partnera jako człowieka.

Wiedz, że sami dużo przechodzą. Wiedz, że zostały spalone w przeszłości przez ciebie i innych. I wiedz, że ich uczucia są ważne, prawdziwe i ważne - tak samo jak twoje. Wzywam was, abyście w tym tygodniu usiedli ze swoim partnerem i porozmawiali o sposobach zapewnienia większego bezpieczeństwa w swoim małżeństwie, abyście, podobnie jak Pauly Shore i Stephen Baldwin, mogli szczęśliwie tańczyć, cieszyć się i być sobą w swojej Bio-kopule bezpieczeństwa zwanej związek małżeński.

Udział: