Gra w obwinianie jest destrukcyjna dla twojego małżeństwa

Bardzo łatwo jest wskazać palcem inną osobę - zwłaszcza współmałżonka - gdy sprawy nie idą po twojej myśli. „Byłbym bardziej uważny i romantyczny, gdybyśmy częściej uprawiali seks” - powiedział Bill w odpowiedzi na skargę żony Lindy dotyczącą jego wycofującego się zachowania.

„Znowu idziesz” - odpowiedziała. „Twoje wady zawsze są winą kogoś innego. Dlaczego nie możesz po prostu przyznać, że masz trudności z otwieraniem się i wrażliwością. Poza tym nie uprawiasz więcej seksu, ponieważ nie bierzesz pod uwagę moich uczuć ”.

Gra w obwinianie toczyła się od początku istnienia człowieka. Pierwszy przykład znajdujemy w Biblii w Księdze Rodzaju, kiedy Adam wrzuca Boga i Ewę pod autobus za zjedzenie zakazanego jabłka z Drzewa Życia. Kiedy Bóg zapytał Adama, co się stało, szybko odpowiedział: „To była ta kobieta, którą mi dałeś. ONA dała mi owoc. To nie była moja wina. Jesteście zbyt winni za ten bałagan. Jestem ofiarą okoliczności ”.

Niszczycielska natura gier z obwinianiem

Od tego czasu pary są zajęte wytykaniem sobie palcem, gdy czują, że ich pragnienia lub potrzeby nie są odpowiednio zaspokajane. Gra w obwinianie jest destrukcyjna dla związków, ponieważ pokazuje niezdolność pary do pokonania kryzysu i wyjścia z drugiej strony z poczuciem spełnienia. Zamiast tego, gdy obwinianie rodzi się na jego brzydkiej głowie, pary doświadczają poczucia nieufności, co ostatecznie skutkuje dalszym dystansowaniem się i stwardnieniem ich serc.

Przeanalizujmy trzy sposoby na wyeliminowanie obwiniania z twojego małżeństwa.

1. Skoncentruj się na problemie: Jednym ze sposobów na pozbycie się winy podczas konfliktu jest skupienie się na problemie, a nie na sobie nawzajem. Zamiast sprawdzać, jak współmałżonek radzi sobie z sytuacją, zbadaj sam problem i spróbuj określić środki zaradcze.

2. Szanuj: Możesz także powstrzymać winy przed wkradaniem się do swoich argumentów, dokładając wszelkich starań, aby okazywać sobie wzajemny szacunek. To wstyd, jak możemy okazywać współmałżonkowi taki brak szacunku i traktować go w sposób, w jaki nigdy nie traktowalibyśmy innych. Szacunek jest podstawą wszystkich relacji. Te małżeństwa, które nie mają szacunku, są skazane na ciągłe zamieszanie.

3. Oceń siebie: Wreszcie, możesz wyeliminować grę winy w swoim małżeństwie, skupiając swoją uwagę na tym, gdzie ci się nie udaje, zamiast krytykować działania współmałżonka. Ponieważ nie możemy kontrolować działań innych, musimy skupić się na obszarze, w którym może nastąpić prawdziwa zmiana i który jest w nas. We wcześniejszym przykładzie Billa i Lindy odkryliśmy, że oboje byli bardziej skoncentrowani na poczuciu urazy, ponieważ ich potrzeby nie były zaspokajane, zamiast sprawdzać, czy aktywnie zaspokajają potrzeby swojego partnera.

Widzimy, że problem polegał na tym, że każdy z nich czuł się odłączony od drugiego. Linda chciała większej bliskości emocjonalnej, podczas gdy Bill skupiał się na większej bliskości fizycznej. Gdyby ta para miała skupić się na problemie - okazywać szacunek i zastanowić się, co zrobiliby inaczej - być może ich wymiana może brzmieć mniej więcej tak.

- Masz rację, ostatnio się wycofywałem i nie zwracałem na ciebie zbytniej uwagi. Myślę, że czuję się oszukany, że nie uprawialiśmy ze sobą seksu tak często, jak bym chciał ”- mówi Bill.

„Myślę, że oboje odczuwamy pewien dystans od siebie” - odpowiada Linda. „Chcesz więcej seksu, a ja chcę czuć się bardziej kochana. Nie sądzę, żeby którekolwiek z nas było w błędzie, chcąc tych rzeczy. Czy ty?'

'Ani trochę. Wiem, że ostatnio bardzo rozpraszała mnie praca, co nie jest wymówką dla tego, że nie znajdowałem czasu, by pokazać, że mi zależy ”- odpowiada. „Naprawdę muszę popracować nad tym, by wyjść z mojej głowy i bardziej skupić się na tobie”.

„Nie jesteś jedyny” - mówi Linda. „Ja też muszę zacząć myśleć więcej o tym, co cię uszczęśliwi, zamiast skupiać się na tym, czego, moim zdaniem, od ciebie nie dostaję. Wiem, że ci zależy i nie powinien to być konkurs, w którym sprawdzamy, czy nasze potrzeby są zaspokajane.

„To dobry sposób na określenie tego. Dlaczego nie spróbujemy i nie spróbujemy ponownie połączyć się na obu poziomach od dziś ”- sugeruje Bill. „Możemy zacząć od pójścia na kolację, a następnie spaceru po parku. Wiem, jak bardzo lubisz tam chodzić ”.

„Bardzo bym tego chciała” - odpowiada Linda. „Myślę, że powinniśmy być bardziej świadomi swoich potrzeb i nie skupiać się na tym, czego naszym zdaniem nie dostaniemy”.

Łatwo jest usunąć problem obwiniania ze swojego związku i uratować swoje małżeństwo. Wymaga tylko zaangażowania obu stron i świadomego wysiłku, aby szacunek stał się priorytetem w związku. To najlepsza rada małżeńska dla każdej pary.

Udział: