Czy mnie słyszysz? 5 niesamowicie skutecznych strategii komunikacyjnych dla par

Czy kiedykolwiek patrzysz na swojego partnera i zastanawiasz się, czy usłyszał choćby jedno słowo, które powiedziałeś? Czy mówisz w ogóle tym samym językiem? Jeśli jesteś jak większość par, miałeś takie chwile, kiedy po prostu się nie komunikujesz. Nie ma to nic wspólnego z waszą wzajemną miłością, ale wszystko, co ma związek z waszym związkiem.

Komunikacja to sposób, w jaki Twój partner Cię zna, czego chcesz i potrzebujesz oraz co jest dla Ciebie ważne. Dobra komunikacja wymaga czegoś więcej niż tylko bycia w związku. Rozmawiasz czy komunikujesz się? Czy w znaczący sposób łączysz się i dzielisz w sposób, który pasuje do tego intymnego emocjonalnego miejsca, w którym znajduje się prawdziwe zrozumienie?

Poczucie odłączenia od partnera lub walka o bycie wysłuchanym jest dobrym wskaźnikiem, że twoja komunikacja może wymagać pomocy. Jeśli teraz kiwasz głową, te wypróbowane i prawdziwe strategie komunikacyjne dla par są dla Ciebie!

Być obecnym

Nie ma nic gorszego niż rozmowa z kimś, kto jest rozproszony lub pozbawiony zainteresowania. Bycie obecnym oznacza, że ​​poświęcasz swojemu partnerowi pełną i niepodzielną uwagę, słuchasz i odpowiadasz w znaczący sposób. Obecność wyraża szacunek i wysyła wiadomość, że „jesteś dla mnie ważny”.

Bycie obecnym oznacza bycie tam fizycznie i psychicznie. Odłóż komórkę, wyłącz telewizor, wyślij dzieci na wieczór do babci, jeśli zajdzie taka potrzeba. Kiedy twój partner czuje, że jesteś z nim obecny, jest o wiele bardziej prawdopodobne, że usłyszysz i zostaniesz usłyszany.

Wybierz neutralny grunt

Czasami zmiana scenerii może przygotować grunt pod bardziej znaczącą rozmowę. Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli w Twoim zwykłym środowisku było dużo niezgody. Stare wyzwalacze, wspomnienia lub elementy rozpraszające mogą utrudniać wypróbowanie nowego podejścia.

Rozważ wyjazd do neutralnego miejsca, w którym oboje będziecie czuć się komfortowo. Może to być park, ulubiona kawiarnia lub spokojne miejsce, które dzielicie. Niektórym parom szczególnie pomaga „spacer i rozmowa”. Ważne jest, aby znaleźć przyjemne miejsce, w którym można się zrelaksować i połączyć.

Zachowuj się

Krzyczenie nie sprawia, że ​​twój partner cię lepiej słyszy. Tak samo wskazując w twarz, wzywając lub waląc w stół. W rzeczywistości tego rodzaju zachowania zwiększają prawdopodobieństwo, że twój partner cię wyciszy. Czemu? Takie zachowanie wyraża pobudzenie, agresję lub lekceważenie. Jako ludzie unikamy tego, co wygląda na niebezpieczne.

Twój partner będzie bardziej skłonny do rozmowy, jeśli zachowasz kontrolę. Chcesz, aby Twój partner wiedział, że omawianie z Tobą problemu jest bezpieczne. Oto bonus: kiedy jesteś spokojny, zachęca to partnera do zachowania spokoju. Trudno krzyczeć na kogoś, kto jest spokojny i opanowany.

Pomysl zanim cos powiesz. Brzydkie uwagi cięte do głębi i raz powiedziane, nie można ich cofnąć. Pozostaną w umyśle twojego partnera długo po zakończeniu kłótni. Dbanie o swoje maniery podczas konfliktów małżeńskich ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia nieprzyjemnych sytuacji i jest zdecydowanie jedną z podstawowych strategii komunikacyjnych, które pary powinny rozważyć.

I nie bój się przyznać, że się mylisz. Przyznanie się do błędów nie jest oznaką słabości. Wręcz przeciwnie, jest oznaką siły i uczciwości.

Udostępnij, aby troszczyć się

Czasami możesz mieć tak wiele do powiedzenia, że ​​czujesz potrzebę wypowiedzenia wszystkiego na raz. Twój partner może czuć to samo. W każdej znaczącej wymianie zdań ważne jest, aby każda osoba czuła, że ​​ma szansę mówić, słuchać i odpowiadać. To nie może się zdarzyć, gdy oboje chcecie zdominować rozmowę. Odpowiedzią jest udostępnianie.

Czasem możesz dzielić się na wiele sposobów. Niektóre pary na zmianę lub wyznaczają konkretny czas na udostępnienie, zanim zrobią sobie przerwę, aby umożliwić partnerowi udostępnienie. Inni ograniczają czas, w którym będą omawiać coś lub zapisywać swoje myśli drugiej osobie. Eksperymentuj, aby zobaczyć, co działa najlepiej dla Ciebie.

Zostaw przeszłość za sobą

Oprzyj się pokusie! Jeśli stary problem nie był problemem 24 godziny temu, dlaczego jest istotny teraz? Przywołanie przeszłości odchodzi od obecnego problemu i daje ci dwie kwestie, którymi musisz się teraz zająć. Pogrzebanie swojej przeszłości i unikanie odwoływania się do starych, poważnych czasów jest niewątpliwie najmądrzejszą strategią komunikacyjną dla par, które mogą rozważyć i cieszyć się długoterminową trwałością ich związków.

Wychowywanie przeszłości wysyła wiadomość, że tak naprawdę nigdy nie można pozwolić, aby ruszył dalej. A co by było, gdyby przypomniał ci się każdy błąd, jaki kiedykolwiek popełniłeś? To zaproszenie do zgorzknienia, urazy i rozczarowania. Po co rozmawiać o tym, czego nie można wybaczyć ani rozwiązać? Porozmawiaj o zabójcy komunikacji!

Czasami są nierozwiązane problemy, które wymagają uwagi. Jeśli okaże się, że przeszłość wciąż się pojawia, warto poszukać pomocy. W chwili obecnej zajmiemy się jednak omawianym problemem.

Uwaga: szukanie pomocy z zewnątrz NIE oznacza angażowania twojej mamy, twojej najlepszej przyjaciółki lub osób, które znasz, staną po twojej stronie. Możesz wybaczyć swojemu partnerowi, ale ci, którzy cię kochają, mogą nie. To zupełnie nowy konflikt. Poszukiwanie pomocy z zewnątrz oznacza neutralną osobę wykwalifikowaną do pomocy w znalezieniu rozwiązania (np. Doradca dla par).

Uzbrojeni w dobre umiejętności komunikacyjne oraz prawdziwą miłość i szacunek dla siebie nawzajem, możesz utrzymać silny i odporny związek, zdolny przetrwać najtrudniejsze chwile. Nigdy nie możesz się pomylić, kiedy słuchasz, aby zrozumieć tego, którego kochasz.

Czy uważasz, że wspomniane 5 strategii komunikacyjnych dla par może faktycznie pomóc poprawić Twój związek? Powiedz!

Udział: