Rozwiązanie konfliktu: cztery sposoby zakończenia zimnej wojny

Sposoby zakończenia zimnej wojny

W tym artykule

Jason jest ciężko pracującym pośrednikiem w obrocie nieruchomościami po czterdziestce. Jego lojalna żona Tabitha przez lata wspierała Jasona podczas budowania swojej firmy, a ostatnio rzuciła pracę, aby skupić się na rodzicielstwie i prowadzeniu domu. To powinien być przyjemny czas w ich małżeństwie, ale Jason często pracuje do późna, a kiedy wraca do domu, Tabitha jest gdzie indziej: rozmawia przez telefon, opiekuje się chorym sąsiadem, kładzie dzieci ze szkoły podstawowej do łóżka. Jest wszędzie, gdzie jest potrzebna, ale nie ma tam, gdzie jest Jason.

Był taki czas, na początku małżeństwa, kiedy Jason i Tabitha zaciekle kłócili się o długie godziny pracy Jasona. Tabitha wracała do domu i robiła obiad, a kiedy Jason przyjeżdżał, kilka godzin później, sfrustrowana Tabitha rzucała mu oskarżenia o to, gdzie był. Jason zintensyfikowałby konflikt z własnym wybuchem złości za to, że pokonał go, kiedy był wyczerpany. Każdy z nich, przytłoczony frustracją i rozczarowaniem, zrezygnował z rozwiązywania problemów. Ich ukochana zapadła w napiętą ciszę. Wyglądali dobrze, mówili, że wszystko w porządku, bo nic więcej nie ma sensu mówić.

Jason jest zbyt dumny, by przyznać, że jest zraniony tym, jak ona nigdy na niego nie patrzy, więc skupia się na swojej pracy i ignoruje swoją samotność. Wysiłki Tabithy, by dotrzeć do nich, są przytępione, więc wycofuje się i buduje własne, oddzielne życie. John Gottman w swojej książce, Siedem zasad udanego małżeństwa , może opisać tę parę jako niezaangażowaną emocjonalnie. Tak zdemoralizowani niezdolnością do rozwiązywania problemów, poddali się i wycofali do równoległego życia. Jason i Tabitha, podczas ich zimnego rozejmu, mogą mieć więcej kłopotów niż małżeństwo z jawną walką, ponieważ para, która się kłóci, może nadal mieć pewność, że poradzi sobie z problemami. To, co pomaga walczącej parze, może nie pomóc parze z zimnej wojny, takiej jak Jason i Tabitha. Więc co by było?

Oto cztery kroki, które mogą pomóc w uzyskaniu połączenia

jeden. Najpierw pamiętaj, kogo poślubiłeś

Tabitha może myśleć o Jasonie nie jako o obcym, ale jak o osobie, którą kochała. Być może pamięta Jasona, którego oczy świeciły zaciekawieniem i pożądaniem. Co przyciągnęło cię do twojego kochanka? Czy to był humor? Głębia charakteru? Skoncentrowana pewność siebie? Kiedy już przypomnisz sobie tę osobę, możesz ogrzać się i naturalnie zbliżyć do ukochanej osoby.

dwa. Po drugie, bądź tak miły i szczerze uprzejmy dla współmałżonka

Tak jak dla baristy, osoby, dla której otwierasz drzwi. Bądź miłosierny. Zwykle uważa się, że miłosierdzie jest hojnością wobec ubogich, jako coś ofiarowanego bezinteresownie cierpiącemu. Pomyśl o poświęceniu współmałżonkowi swojej najbardziej przemyślanej i uważnej uwagi. W ten sposób pomagasz współmałżonkowi pamiętać ty.

Obejrzyj także: Co to jest konflikt relacji?

3.Następnie nawiąż kontakt wzrokowy

Naprawdę zobacz swojego kochanka. Powitaj osobę oczami lub serdecznie witaj, gdy wchodzi do pokoju. Tabitha mogła pamiętać głęboką, spełniającą się w niej miłość: erotyczną, zmysłową, uwielbiającą, taką, która wypływa z jej oczu jak rzeka, by spotkać się z pustą studnią jego tęsknoty.

Cztery.Wreszcie, jeśli tyzrobićzacznij znowu mówić, spodziewaj się wzburzonych wód

Tama niewypowiedzianych myśli i uczuć może się otworzyć, a jeśli tak się stanie, słuchaj i traktuj poważnie skargi i prośby współmałżonka. Przyjmij ducha otwartości i uczciwości. To nie jest czas na obronę. Dr Gottman zasugerował, że zwłaszcza mężczyźni mogą skorzystać na wzięciu odpowiedzialności za skargi żony. Bądź otwarty; nie kłóć się; zaakceptuj swój udział w problemie. Jason nie uwzględnił skarg Tabithy na jego pracę w soboty. Mimo że już się nie odzywa, on wciąż wyczuwa jej frustrację. Potrafi potwierdzić jej zmagania i przyznać, zwłaszcza przed sobą, że może zrobić lepiej niż on.

Aby przełamać napięcie związane z emocjonalnym brakiem zaangażowania i otworzyć dialog, możesz potrzebować pomocy terapeuty par. Kiedy już to zrozumiesz, skieruj się z powrotem na przyjaźń. Pamiętaj o osobie, którą poślubiłeś, nawiąż kontakt wzrokowy, powiedz miłe słowa, pozostań w pobliżu, słuchaj i weź odpowiedzialność za swój udział w skardze partnera.

Udział: