Przezwyciężanie niepokoju po rozwodzie

Rozwód to czas, w którym stajemy w obliczu surowej świadomości, że nasz związek został zatrzymany. Rozwód jest przerażający i stresujący, dlatego po rozwodzie normalne jest odczuwanie lęku i smutku, a dla niektórych nawet depresji.

Dla niektórych oznacza to również, że Twoje życie dobiegło tragicznego końca, wszystkie te lata prób zbudowania wymarzonej rodziny dobiegły końca.

Naraz stajesz w obliczu wstrząsających życiem objazdów oraz nieplanowanych bólów serca i rzeczywistości. Jak zacząć przezwyciężać niepokój podczas rozwodu i po nim?

Niepokój i depresja

Lęk, depresja i rozwód są ze sobą powiązane. Te dwie emocje są skomplikowane i będą obecne, jeśli zostanie podjęta decyzja o rozwodzie.

Nie jest niczym niezwykłym, że ktoś, kto przechodzi proces rozwodowy, odczuwa te emocje. Lęk i strach to normalne uczucia i nie ma to znaczenia, nawet jeśli to ty zainicjowałeś rozwód.

Skakanie w nieznane może być naprawdę przerażające i stresujące, zwłaszcza gdy zostałeś zdradzony. Lęk po rozwodzie jest trudne, ponieważ będziesz myśleć o swoich dzieciach, niepowodzeniach finansowych, przyszłości, która Cię czeka - wszystko to jest zbyt przytłaczające.

Dziewięć niepokojów po rozwodzie i jak je pokonać

Oto tylko niektóre z myśli, które przyjdą ci do głowy podczas procesu rozwodowego i po jego zakończeniu, które mogą przyczyniać się lub powodować lęk i depresję.

Ścieżka przezwyciężenia strachu i niepokoju po rozwodzie zaczyna się od zrozumienia swoich emocji. Stamtąd zobaczysz, jak możesz zmienić swój sposób myślenia i nauczyć się radzić sobie z lękiem i strachem po rozwodzie.

1. Twoje życie wydaje się cofać. Cała twoja ciężka praca, inwestycje, od rzeczy materialnych po emocje, są teraz bezwartościowe. Czujesz, że twoje życie się zatrzymało.

Bądź konsekwentny. Nawet jeśli tak się czujesz, wiedz, że ciężka praca, poświęcenie i konsekwencja w dążeniu do celu ostatecznie się opłacą.

2. Zmiana jest przerażająca i to w pewnym sensie prawda. Strach może zmienić osobę, a osobę niegdyś otwartą i zorientowaną na cel można sparaliżować strachem.

To normalne, że nie wiesz, gdzie powinieneś znowu zacząć żyć, ale nie jest to niemożliwe.

Pamiętaj, że strach jest tylko w naszych umysłach. Powiedz sobie i wiedz, że masz moc rozpoznania, co powoduje ten strach i możesz jej użyć, aby zmotywować się do bycia lepszym. Wyzwanie do podjęcia, a nie na odwrót.

3. Twoje finanse znacząco ucierpią. Cóż, tak, to prawda, ale poddanie się lękowi i depresji związanej z pieniędzmi wydanymi podczas rozwodu nie przywróci ich.

Zamiast skupiać się na stracie, skup się na tym, co masz i na swojej zdolności do ponownego zarabiania i oszczędzania.

4. Inną główną przyczyną niepokoju po rozwodzie jest obawa o skutki, jakie ta decyzja ma dla twoich dzieci.

Zrozumiałe jest, że jako rodzic nikt nie chce, aby jego dzieci żyły bez całej rodziny, ale rozwodzenie się nad tym nie pomoże twoim dzieciom.

Zamiast tego skup się na tym, co możesz kontrolować. Prysz swoje dzieci miłością i uczuciem. Wyjaśnij im, co się stało, i zapewnij, że bez względu na wszystko nadal tu jesteś.

5. Czy jest jeszcze szansa na znalezienie miłości? Martwienie się o bycie samotnym rodzicem i znajdowanie miłości jest powszechne, ale to nie pomoże.

Będzie narastać tylko do zmartwień i niepewności, prowadząc nawet do utraty pewności siebie. Nawet po tym wszystkim, co się wydarzyło, nigdy nie rezygnuj z miłości.

Twój status, przeszłość ani wiek mają znaczenie. Kiedy miłość cię odnalazła, będziesz wiedział, że to prawda, więc nigdy się nie poddawaj.

6. Twój były znowu to robi, wspominając o przeszłości? Wnosząc dramat? Cóż, zdecydowanie wyzwalacz niepokoju, prawda?

Radzenie sobie ze swoim byłym, zwłaszcza gdy w grę wchodzi współrodzicielstwo, może być przyjemnym wydarzeniem w twoim życiu lub nie, ale tak jest, więc zamiast marudzić i pozwalać się stresować, po prostu bądź spokojny.

Pamiętaj, że to nie okoliczności określą Twoje emocje, ale to, jak na nie zareagujesz.

Obejrzyj także: 7 najczęstszych powodów rozwodów

7. Czasami czujesz się wyczerpany i samotny.

Tak, to prawda; jeden z najtrudniejszych niepokojów po rozwodzie jest spowodowane samotnością, którą poczujesz, gdy zdasz sobie sprawę, że trudno jest być samotnym rodzicem.

Po prostu powiedz sobie, że nie tylko ty tego doświadczasz i czy wiesz, że samotni rodzice wstrząsają swoim życiem?

8. Zdecydowanie nie ma miłości między tobą a twoim byłym, ale to normalne, że coś czujesz, gdy dowiadujesz się, że twój były ma nowego kochanka.

Przez większość czasu zadawałeś sobie pytanie, dlaczego oni są tacy szczęśliwi, a ja nie?

Ilekroć masz takie myśli - zatrzymaj się tam!

Nie konkurujesz ze swoim byłym o to, kto pierwszy się zakocha lub kto jest lepszą osobą, aby znaleźć partnera. Skoncentruj się najpierw na sobie.

9. Lata miną, a ty się starzejesz. Wszyscy są zajęci i czasami pojawia się użalanie się nad sobą.

Nigdy nie pozwól sobie na zatopienie się w tych negatywnych myślach. Jesteś lepszy niż to. Trzymasz kartę do szczęścia i zaczynasz od tego.

Pokonywanie strachu i niepokoju po rozwodzie

Może być wiele powodów, dla których ktoś odczuwałby niepokój po rozwodzie i równie wiele sposobów na pozbycie się niepokoju po rozwodzie i wszystko zależy od Ciebie!

Jeśli obecnie masz do czynienia z poważnymi problemami lękowymi, depresją lub lękiem, które już powodują problemy w Twoim życiu, rodzinie, pracy lub nawet śnie, zwróć się o pomoc medyczną lub psychiatryczną.

Nie myśl, że odczuwanie takich emocji jest formą słabości, zamiast tego być w stanie docenić, że je uznajesz, a stamtąd podjąć działanie i przetrwać.

Udział: