Obrona może potajemnie zabić twój związek

W tym artykule

• Czy niszczysz swój związek, broniąc się?
• Atakowanie osoby
• Unikanie problemów
• Wykrywanie usterek
• Ukrywanie swojej słabości
• Unikanie konfliktu
• Ranić się nawzajem
• Zazdrość, nieufność i niepewność
• Sprawienie, by twój partner był odpowiedzialny za twoje uczucia
• Potrzebuje ciągłego zapewnienia i uwagi
• Gaslighting
• Zamiatanie problemów pod dywan
• Karanie się nawzajem
• Rezygnacja z relacji
• Stonewalling

Pokaż wszystko

Sposób, w jaki chronisz się przed zranieniem, może po cichu zabić twój związek. Kiedy chronisz się, będąc defensywnym, apatycznym lub zdystansowanym, twój związek umiera powolną śmiercią.

Sposób, w jaki chronimy nasz związek, może być tym, co je psuje. Wielu chce uniknąć problemów w ich związku, aby zaprzeczyć istnieniu problemów. Jednak problemy mogą się ujawnić w inny sposób, który szkodzi związkowi.

Nie zdając sobie sprawy z bólu, który był odczuwany w stosunku do partnera, wiele działa poprzez zachowanie pasywno-agresywne, oszukiwanie lub słowne obelgi, aby uchronić się przed zranieniem.

Być może jesteś typem osoby, która chce czuć się kochana, więc kończysz na znoszeniu nieprzyjemnych rzeczy w swoim związku, dopóki nie rzucisz się lub nie będziesz szukać zemsty. W jakiś sposób wyładowujesz gniew na swoim partnerze, zamiast zajmować się problemem, który spowodował, że poczułeś się zraniony.

Stłumienie zranionych uczuć może stać się cichym wyzwalaczem, który zabije związek. Jeśli zranione uczucia nie zostaną wyrażone, powoduje to, że oddziałują na nie w sposób, który szkodzi związkowi. Rana może zmienić się w złość, zemstę lub karę, aby uwolnić się od uczucia.

Czy niszczysz swój związek, broniąc się?

Jeśli stajesz się defensywny, nawet jeśli chodzi tylko o ochronę przed zranieniem, nie pozwalasz swojemu partnerowi zrozumieć, jak się czujesz, ale jesteś wobec niego atakujący lub krytyczny.

Jeśli postawisz ścianę, aby uniknąć zranienia, uniemożliwi to partnerowi zrozumienie twoich uczuć.

Aby uniknąć odczuwania bólu, stosuje się reakcje obronne. Pary w końcu reagują na zachowanie obronne, wpadając w grę z obwinianiem, jednocześnie odrzucając ukryte uczucia.

14 sposobów na zniszczenie związku

1. Atakowanie osoby

Według Johna Gottmana atakowanie charakteru osoby za pomocą krytyki niszczy relacje. Natomiast zgłoszenie skargi na problem zdejmuje winy.

2. Unikanie problemów

Czy unikasz zgłaszania problemów, dopóki problemy nie wymkną się spod kontroli, zamiast rozwiązywać problemy w związku, gdy się pojawią?

3. Wyszukiwanie usterek

Czy znajdujesz w sobie nawzajem winę, zamiast patrzeć w sobie na rolę, jaką odgrywasz w związku?

4. Ukrywanie swojej słabości

Czy chronisz się przed uczuciem zranienia, aby wyglądać na zimnego, powściągliwego i odległego, odpychając miłość?

5. Unikanie konfliktu

Unikasz wyrażania siebie, aby zachować spokój.

6. Ranić się nawzajem

Zamiast zajmować się zranieniem, pary ranią się nawzajem, odwzajemniając się.

7. Zazdrość, nieufność i niepewność

Czy jesteś zajęty niepewnością i zazdrością, tworząc we własnym umyśle rzeczy, których nie ma w związku?

8. Sprawienie, by twój partner był odpowiedzialny za twoje uczucia

Kiedy twój partner zapomina o telefonie, czujesz się opuszczony i oczekujesz, że twój partner ci to wynagrodzi.

9. Potrzeba ciągłego zapewnienia i uwagi

Ciągła potrzeba zapewnienia lub uwagi partnera może odepchnąć miłość.

10. Gaslighting

Zaprzeczasz, że masz problem, podkopując swojego partnera, aby wątpił w swoje postrzeganie rzeczywistości.

11. Problemy z zamiataniem pod dywan

Mówisz swojemu partnerowi, aby przezwyciężył problemy w swoim związku, zamiatając go pod dywan i udając, że nie istnieje.

12. Karanie się nawzajem

Trzymanie się złości i urazy powoduje, że relacje utknęły.

13. Porzucenie siebie w związkach

Podążasz za zadowalaniem partnera i poświęcasz siebie, potrzeby lub pragnienia.

14. Stonewalling

Czy zabijasz swój związek ciszą, aby zranić partnera, zamiast wyrazić, jak się czujesz?

Jak przestać sabotować swój związek

To tak, jakby zakryć ranę po kuli, uszkodzenie nie naprawi się samo bez wyjęcia kuli w celu zagojenia. Jeśli nie naprawisz rany, ból leżący u jej podstaw zamienia się w złość i urazę, która staje się cichym zabójcą w twoim związku.

Wielu unika bólu w sposób, który powoduje więcej zranienia, zamiast rozwiązać problem, który go spowodował.

Czasami wygodniej jest zignorować problemy. Mówią, że ignorancja to błogość? Czasami zauważenie problemu może wywołać niepokój, który mówi nam, że problem wymaga rozwiązania. Ignorowanie faktycznych problemów stwarza większe problemy do rozwiązania.

Wiele próbuje chronić swój związek, unikając problemów i nie wyrażając siebie, co działa przeciwko relacji i sobie.

Ochrona przed naszymi uczuciami może być tajną bronią, która niszczy relacje. Czasami nie chcemy zmierzyć się z tym, jak czujemy się wobec naszego partnera, ale działamy zgodnie z zranionymi uczuciami w sposób, który sabotuje związek, zamiast rozwiązywać problem. Innym razem, gdy pojawia się niepewność lub zazdrość, osoba może zareagować, aby kontrolować swój związek, tak aby nie musiała się tak czuć.

Tłumienie tego, co myślisz o sobie, i przekazywanie swoich uczuć partnerowi, abyś poczuł się lepiej, jest jak ładowanie broni, która zabija Twój związek.

Kiedy nasze uczucia się ujawniają, mogą przeszkadzać w zrozumieniu naszego partnera i powodować, że mamy martwe punkty lub widzimy tunel, gdy się słyszymy. Abyśmy mogli pomyśleć, że nasz partner sprawił, że poczuliśmy się w określony sposób, rzutując na niego, jak się czujemy, tak, aby postrzegano go jako krytycznego lub odrzucającego, zamiast uznawać tę część nas, która czuje się krytyczna i niegodna miłości.

Możesz naprawić swoje małżeństwo, uznając swoje uczucia zamiast dawać je partnerowi, podczas gdy reagowanie może eskalować problemy. Kiedy jest to trudne, wielu zwraca się do doradcy, aby nie stracić kontroli nad sobą lub sobą nawzajem.

Udział: