Rozwód po długiej separacji: składniki psychologiczne
W wielu przypadkach separacja i dalsze postępowanie rozwodowe trwa latami. Przetrwanie emocjonalnej kolejki górskiej, która często towarzyszy temu okresowi, może powodować zmęczenie psychiczne, które czasami prowadzi do ugody rozwodowej, w której jeden z małżonków otrzymuje nieproporcjonalnie większe korzyści niż drugi.
Miałam jedną klientkę, która była wyczerpana po 3 latach chodzenia tam iz powrotem z mężem i jego prawnikiem. Prawnik powiedział wtedy, że następnym krokiem będzie skierowanie sprawy do sądu, więc aby tego uniknąć, zawarła umowę, z której nie była zadowolona.
Prawdziwy wynik tej sytuacji jest taki, że jej mąż nie musi już pracować, ale ona tak. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć z wyprzedzeniem, jaką rolę może odegrać zmęczenie psychiczne w praktycznej logistyce rozliczeń rozwodowych.
Ale czasami nie ma jednego właściwego rozwiązania w przypadku rozwodu. Może nadejść moment, w którym po prostu podejmiesz jakąkolwiek akcję, aby posunąć proces do przodu jest korzystny. Świadomość, że pary często czują się coraz bardziej zdesperowana w miarę upływu czasu, pomaga przyznać się do tego od samego początku.
Oto kilka praktycznych rzeczy, które moi klienci zgłaszali przez lata, a które pomogły im psychicznie podczas przechodzenia przez ten okres zmian.
1. Praca
Kilku klientów twierdzi, że bycie zajętym pracą i posiadanie wspierających współpracowników było niezwykle pomocne, gdy był w ferworze rozwodu. Ma to sens, ponieważ daje umysłowi punkt skupienia inny niż ciągły strach, zwątpienie, konflikt, ból i przytłoczenie, które może otaczać postępowanie rozwodowe.
2. Wsparcie
Wsparcie w postaci zachęty i miłości ze strony przyjaciół i rodziny w tym czasie jest kluczowe. Szczególnie korzystne okazały się systemy wsparcia ludzi, którzy odkładają na bok własne opinie i słuchają bez oceniania.
Zastanawiając się nad doświadczeniem swojego pierwszego rozwodu, klientka, która obecnie szczęśliwie ponownie wyszła za mąż, wyraziła to, czego w tamtym czasie brakowało, to poczucie bezwarunkowego wsparcia i miłości. Stwierdziła, że nie widzi własnej wartości i że była to najniższa wartość, jaką czuła w swoim życiu.
Co więcej, z praktycznego punktu widzenia posiadanie systemu wsparcia sprawia, że radzenie sobie z logistyką, taką jak opieka nad dziećmi, brak finansów lub innych zasobów, jest znacznie łatwiejsze do zarządzania.
3. Ćwiczenia lub inne zajęcia
Ćwiczenia lub przyjmowanie nowych zainteresowań to kolejny element, który służy promowaniu zdrowego radzenia sobie w tym często stresującym okresie. Rozwód skłania niektórych ludzi do bardziej szczegółowego zbadania rozwoju osobistego i ludzkiego doświadczenia. W wielu przypadkach zapewnia to platformę do nawiązywania nowych przyjaźni (na seminariach, warsztatach lub programach online), jednocześnie sprzyjając zmianie sposobu myślenia i stylu życia. Niektóre obszary rozwoju osobistego i samopomocy są bardziej oparte na działaniu, podczas gdy inne są bardziej filozoficzne. Jednym z powszechnych tematów jest to, że ludzie na ogół zgłaszają pozytywne korzyści z patrzenia w tym kierunku.
Obszary rozwoju osobistego obejmują: tradycyjny coaching życiowy, jogę, medytację lub praktyki duchowe. Na przykład „Powrót do miłości” Marianne Williamson jest często cytowanym źródłem informacji dla osób o skłonnościach duchowych.
Niektóre z najbardziej odpornych ludzi, z którymi rozmawiam, przechodzą przez rozwód, mają kontakt z edukacyjną ścieżką rozwoju osobistego zwaną Paradygmatem Trzech Zasad. Nauczyciele są w całych Stanach Zjednoczonych i Europie. Znani nauczyciele to Jeanne Catherine Grey (która sama przeszła przez bardzo konfliktowy rozwód, zachowując spokój ducha, wychowując dwoje dzieci i budując biznes), dr Dicken Bettinger.
Wręcz przeciwnie, bardzo prostą i tanią alternatywą jest słuchanie odpowiednich podcastów. Możesz ich słuchać na dysku do pracy na przykład.
Na zakończenie, pomimo wszystkiego, co się dzieje. Pomimo tego, że może czujesz się na najniższych poziomach. Mimo wszystko musisz posortować. Konieczne jest uświadomienie sobie, że masz wewnętrzną wartość. Nawet pośród chaosu panuje cisza, która jest nadal dostępna dla ciebie i która może i będzie cię prowadzić w tym trudnym czasie.
Udział:
