Rozwód jest trudny do zrozumienia i zaakceptowania faktów

W tym artykule

• Ból po rozwodzie - czysty ból i brudny ból
• Skąd bierze się ból rozwodu?
• Drastyczna zmiana planów na przyszłość
• Utrata rodziny
• Ciągłe poczucie winy

Zrozumienie emocjonalnego zamieszania, którego doświadczasz po rozwodzie, jest bardzo trudne. Ale według niektórych badań ból odczuwany później jest dwojakiego rodzaju. Albo to czysty ból, albo brudny ból. Więc tak, rozwód jest trudny i lepiej być na niego przygotowanym.

Ból po rozwodzie - czysty ból i brudny ból

Czysty ból to rodzaj bólu, który ogólnie wiąże się z życiem. Utrata ukochanej osoby, choroba, bycie w znęcającym się związku to wszystkie rodzaje czystego bólu. Wszyscy doświadczamy takiego bólu w pewnym momencie naszego życia. Brudny ból ma charakter patologiczny. Jest to ból wynikający z tego, co mówimy sobie o sytuacjach, w których się znajdujemy. Na przykład negatywne myśli o sobie lub złe osądy innych, a także posiadanie negatywnych poglądów na świat i ludzi doprowadzą do nieprzyjemnego bólu.

Rozwiąż quiz: Czy jesteś w agresywnym związku?

Niestety, podczas rozwodu doświadcza się zarówno czystego, jak i brudnego bólu, co jest jednym z głównych powodów, dla których trudno jest przejść obok bólu związanego z separacją. Podczas rozwodu często obserwuje się, że ludzie mają tendencję do odczuwania bólu związanego ze stratą i bólu związanego z patologicznie negatywnym myśleniem o tej stracie. Zasadniczo więc podczas rozwodu doświadczamy zarówno bólu koniecznego, jak i niepotrzebnego.

Niezależnie od tego, czy to ty chciałeś rozwodu, czy nie, czy była to Twoja inicjatywa, czy współmałżonka, będzie można oczekiwać emocjonalnego bólu i wynikającego z niego uzdrowienia. Jeśli przyjrzymy się dogłębnie, skąd biorą się uczucia żalu i negatywnych emocji, znacznie łatwiej będzie zrozumieć, dlaczego proces uzdrawiania może potrwać dłużej niż oczekiwano i dlaczego rozwód jest trudny.

Skąd bierze się ból rozwodu?

Podstawowym powodem bólu jest to, że straciłeś kogoś, kogo kiedyś twierdziłeś, że kochasz, a może nawet nadal kochasz. Jest proces żałoby podobny do tego, którego doświadczyłbyś, gdybyś stracił ukochaną osobę na śmierć. Nie jest to jednak nic niezwykłego. W rzeczywistości bardzo często obwiniasz siebie lub swojego byłego małżonka za koniec związku, który kiedyś był ci bardzo bliski.

Ci, którzy nie chcieli rozwodu w pierwszej kolejności i była to decyzja podjęta przez ich małżonka (wyłącznie), będą mieli uczucie złości i frustracji w stosunku do wszystkich i wszystkiego, co dzieje się w ich życiu.

Trudno będzie ponownie się zakochać, a zbudowanie relacji zaufania z kimś nowym zajmie im całe wieki. Możesz zerwać więzi z przyjaciółmi, których kiedyś trzymałeś blisko i odizolować się tak bardzo, że wpadniesz w epizody depresji i wstrętu do siebie.

Twój były partner był kimś, z kim byłeś blisko związany w przeszłości; będziesz musiała poświęcić sobie trochę czasu, aby dostosować się do straty po sfinalizowaniu rozwodu.

Drastyczna zmiana planów na przyszłość

Poczujesz, że straciłeś wszystkie swoje marzenia na przyszłość. W szczęśliwym małżeństwie żyjemy jednocześnie teraźniejszością i przyszłością. Istnieje ciągła kaskada myśli o tym, gdzie my, jako para, będziemy 5, 10 lub 20 lat później. Po sfinalizowaniu rozwodu każda planowana przez was przyszłość przepadła w mgnieniu oka; musisz zacząć od samego początku i nauczyć się odbudowywać przyszłość, która skupia się wyłącznie na tobie po rozwodzie.

Niedawno rozwiedzionym osobom bardzo łatwo jest wpaść w pułapkę teraźniejszości lub przeszłości, nieustannie zastanawiając się nad tym, co poszło nie tak, jak czuje się ich były i jak mogłoby się potoczyć inaczej, gdyby zachowywała się w określony sposób. Z tymi wszystkimi barierami utrudniającymi Ci drogę do przyszłości, zrozumiałe jest, że myślisz, że już nigdy nie będziesz mógł czuć się szczęśliwy.

Utrata rodziny

Straciłeś nietkniętą rodzinę. Rodzina to coś, w co inwestujesz wszystkie swoje uczucia, pieniądze i emocje. Jej złamanie jest dla większości z nas bardzo trudnym do zniesienia bólem. Osobom, które są rodzicami, trudniej jest przezwyciężyć rozwód, ponieważ życie nie jest już takie samo. Rutyna, rodzinny czas wolny, przyszłość, którą zaplanowałeś dla swoich dzieci, minęły i nic nie możesz zrobić, aby przywrócić rzeczy w solidnej formie.

Ten stan bezradności niszczy cię od wewnątrz. Prowadzi nawet grę o obwinianie z tobą jako celem, sprawiając, że myślisz, że wszystko, co poszło nie tak, było twoją winą, że nie zasługiwałeś na posiadanie własnej kochającej rodziny

Ciągłe poczucie winy

Rozwód sprawia, że ​​czujesz się jak porażka. Zmusza cię do uwierzenia, że ​​zawiodłeś w małżeństwie, ponieważ było to coś poza twoimi możliwościami. Większość ludzi nie lubi żyć w stanie ciągłego zaprzeczenia i jest w stanie wziąć odpowiedzialność za rolę, jaką odegrali w zakończeniu małżeństwa. Jednak przyznanie się przed sobą, że faktycznie popełniliśmy kilka błędów, może sprawić, że poczujemy się bezbronni i pełni poczucia winy, a wielu ludzi nie jest gotowych na takie uświadomienie sobie.

Chociaż rozwód jest powszechny w dzisiejszym świecie, nadal istnieje pewien element wstydu i zażenowania, który jest z nim związany, co odzwierciedla pogląd, że nie byłeś w stanie utrzymać małżeństwa razem, ponieważ wziąłeś to za pewnik.

Podsumowując to

Prawda jest taka, że ​​tak, rozwód jest trudny i nie każdy jest w stanie sobie z nim poradzić. Ból jest względny, a każda sytuacja rozwodowa jest inna. Sekretem powrotu do zdrowia i lepszej przyszłości po rozwodzie jest stanie się samoświadomym, szczerym i uczciwym wobec siebie i tych, których kochasz.

Zaakceptowanie tego rozwodu jest trudne i wiedza, jak radzić sobie w tych trudnych chwilach, sprawi, że zaczniesz wieść satysfakcjonujące życie. Nie wahaj się docenić siebie, nawiąż kontakt z przyjaciółmi i rodziną, a nawet idź na terapię, aby wrócić do swojego życia.

Udział: