Odczuwasz rozstanie małżeńskie? Dowiedz się, jak przywrócić intymność w małżeństwie

W tym artykule

• Spędzajcie razem znaczący czas
• Popraw swoje umiejętności słuchania
• A mówiąc o słuchaniu, rób to z empatią
• Wyraź uznanie
• Idźcie razem do łóżka
• Jedzcie razem i róbcie tylko to
• Uczyń to sobie miłością
• Dotykaj bazy na małe sposoby w ciągu dnia

„Po prostu nie łączymy się tak bardzo, jak kiedyś”. Czy rozpoznajesz swój związek w tym zdaniu? Nierzadko zdarza się, że pary, które są małżeństwem od dawna, doświadczają spadku intymności, zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej. Jest wiele rzeczy, które konkurują o twoją uwagę: potrzeby rodzinne, problemy zawodowe, zobowiązania społeczne, życie społeczne do zorganizowania. Prawie wszystkie pary odkrywają w pewnym momencie na krzywej swojego związku, że zaniedbują jedną z najprzyjemniejszych zalet małżeństwa: intymność. A to stanowi realne ryzyko, ponieważ bez intymności Twój związek może przekształcić się w sytuację podobną do współlokatora. To nie jest to, na co się zapisaliście, więc zastanówmy się, jak możesz przywrócić intymność w swoim małżeństwie i utrzymać silną i żywotną więź.

1. Spędzajcie razem znaczący czas

Często intymność się rozpada, ponieważ para przestała się starać spędzać razem czas. Lub myślą, że przebywanie w tym samym domu, ale gdy jedna osoba ogląda telewizję, a druga gra na komputerze, to „czas spędzony razem”. Tak nie jest. Spędzanie razem znaczącego czasu oznacza wykonywanie aktywności fizycznej, która obejmuje dążenie do tego samego celu. Wspólne chodzenie do kina nie ma znaczenia - nie zajmujesz się aktywnie czymś, co pozwala na interakcję z partnerem. Co powiesz na wspólne lekcje gotowania, a potem, gdy już opanujesz danie, przygotowując je dla przyjaciół i rodziny? To jest przykład znaczącej wspólnoty - oboje zdobywacie nową umiejętność, a kiedy dzielicie się nią z innymi, pomaga to przywrócić wasze poczucie intymności, ponieważ zrobiliście to razem.

2. Popraw swoje umiejętności słuchania

Pamiętasz, kiedy po raz pierwszy umawiałeś się na randkę, jak trzymałeś się każdego słowa, które powiedział twój partner? Nigdy nie wyjąłbyś telefonu komórkowego, kiedy z tobą rozmawiał, ani nie notował swojej listy zakupów, a jednocześnie pożyczał mu pół ucha. Wróć do tego sposobu skupiania się na swoim partnerze. Kiedy wraca do domu i zaczyna opowiadać Ci o swoim dniu w biurze, przestań to robić, obróć swoje ciało w jego stronę i słuchaj w 100% tego, co mówi. Poczuje się uznany, a ty poczujesz się bliżej niego, wszystko dlatego, że poświęciłeś mu całą swoją uwagę.

3. A mówiąc o słuchaniu, rób to z empatią

Kiedy twój współmałżonek dzieli się z tobą zmartwieniem lub zmartwieniem, mamy naturalną tendencję do próbowania mu tego naprawić. Spróbuj empatii zamiast rozwiązywania problemów, gdy następnym razem wróci do domu i narzeka na swój dzień. „Rozumiem”, „Powiedz mi więcej” lub „W czym mogę pomóc?” to dobre zwroty, które zachęcą współmałżonka do dalszej rozmowy. Często, gdy ludzie narzekają, nie szukają rozwiązania. Po prostu chcą czuć się wysłuchani i wspierani. Zwiększ swoją intymność, będąc po prostu dobrą płytą dźwiękową zrozumienia.

4. Wyraź uznanie

Może to przybierać różne formy, od małego „dziękuję”, gdy współmałżonek wyświadcza ci przysługę, po nieoczekiwane „Jestem bardzo wdzięczny za twoją obecność w moim życiu”. Spróbuj okazywać wdzięczność współmałżonkowi przynajmniej raz dziennie i obserwuj, jak rośnie twoje poczucie intymności. Nie tylko sprawiasz, że twój współmałżonek promienia się radością, gdy jest się rozpoznawalnym, ale przyczyniasz się do własnego zasobu wdzięczności, przypominając sobie, że osoba, którą poślubiłeś, jest wspaniałą istotą ludzką.

5. Idźcie razem do łóżka

Pary często mają oddzielne pory snu. Ktoś z was może chcieć nie spać do późna, aby dokończyć prace domowe lub uzyskać przewagę nad obowiązkami na następny dzień, albo może być serial telewizyjny, od którego jesteście uzależnieni i musicie zagrać w „jeszcze jednym odcinku”, zanim zgłosicie się do wieczór. Wszystkie te rzeczy pozbawiają twoją parę intymności iz czasem mogą zagrozić jej. Nie ma nic lepszego na wzmocnienie poczucia bliskości niż wspólna pora snu. Nawet jeśli jest to tylko sen, dobrze jest uderzyć razem w siano. Jeśli prowadzi to do czegoś więcej, na przykład wspaniałej sesji kochania się, tym lepiej!

6. Jedzcie razem i róbcie tylko to

Jeśli obiad jest jedynym posiłkiem, który możesz zjeść razem, niech będzie to posiłek. Żadnego oglądania telewizji (zabierz ten telewizor ze swojej jadalni!). Ustaw ładny stół (zaangażuj dzieci w to zadanie, aby czuły się częścią udziału w rodzinnym doświadczeniu) i upewnij się, że wszyscy są w pełni obecni podczas posiłku. (Żadnych telefonów przy stole). Jeśli jesteś tylko ty i twój współmałżonek, zbierzcie się do siebie przy kolacji, nie spieszcie się i pamiętajcie, aby wyrazić wdzięczność za pracę, jaką wykonaliście, aby stworzyć tę miłą chwilę.

7. Uczyń to sobie miłością

Nigdy nie bierz tego za pewnik. Tak wiele par uważa, że ​​muszą odłożyć na czasie uprawianie miłości z powodu innych zobowiązań. Jest to błąd. Nawet jeśli ktoś z was naprawdę tego nie „czuje”, idź naprzód z pieszczotami i dotykiem - często stwierdzisz, że twoje pragnienie przyjdzie całkiem naturalnie, jeśli tylko trochę popchniesz. Kochanie się jest ostatecznym aktem intymnym, a trzymanie go w kalendarzu pomoże przywrócić intymność w twoim małżeństwie.

8. Dotykaj bazy na małe sposoby w ciągu dnia

Wysyłanie SMS-ów, szybkie meldowanie się przez telefon lub udostępnianie śmiesznego mema przez e-mail - to małe sposoby, aby przypomnieć współmałżonkowi, że są w Twoich myślach.

Jeśli odczuwasz poczucie rozłąki w swoim małżeństwie, warto wypróbować niektóre z powyższych rad, aby popracować nad przywróceniem intymności z partnerem. Intymność jest niezbędnym składnikiem zdrowia i szczęścia twojego związku i przy odrobinie wysiłku możesz ożywić.

Udział: