Jak mieć współistniejący związek podczas COVID-19
W tym artykule
Mam nadzieję, że wszyscy dobrze sobie radzicie w tym trudnym i dziwnym czasie. Rozpoczynając nowy rozdział w historii, niektóre pary walczą o współistnienie razem, będąc w bliskich stosunkach przez dłuższy czas.
Mamy nadzieję, że w tym artykule znajdziesz kilka pomysłów na to, jak współistnieć w związku i nie dać się wciągnąć w negatywną dynamikę ze swoim partnerem.
Poświęćmy wszystkim chwilę, aby przyznać, jak niepokojąca jest obecna sytuacja. Wszyscy staramy się jak najlepiej dostosować się do okoliczności iw tym sensie zachęcam was, abyście byli dla siebie delikatni i starali się być delikatni dla innych, kiedy poruszamy się po tym niezbadanym terytorium.
Obejrzyj także:
Oto kilka wskazówek, które pomogą ci zrozumieć, jak twój partner i twój związek zmagają się w tym kryzysie.
Komunikować się
Komunikacja jest zawsze ważna w małżeństwie.
Ale styl komunikacji błagasz w swoim małżeństwie, jest szczególnie ważne dla współistnienia w małżeństwie w takim czasie.
W czasach, gdy brakuje miejsca i jesteśmy zmuszeni dzielić go godzinami bez przerwy, ważne jest, aby porozmawiać o potrzeb i oczekiwań .
Jeśli nie wiem, czego potrzebuje mój partner, utrudnia mi to szanowanie jego potrzeb.
Pamiętaj, że szacunek nie oznacza traktowania kogoś tak, jak chcesz być traktowany, aletraktowanie ich tak, jak chcą być traktowani.
Niektórzy z moich klientów są dumni z tego, że przewidują potrzeby swojego partnera. To prawda, że niektórzy ludzie nie są najlepsi w rozpoznawaniu i komunikowaniu swoich potrzeb.
Oznacza to tylko, że jest to obszar do pracy, niekoniecznie że inni powinni być odpowiedzialni za to, aby zawsze go rozgryźć lub wypełnić puste miejsca za Ciebie.
Pomocne może być zarezerwowanie czasu raz dziennie lub co drugi dzień na rozmowę o potrzebach i tym, co może wymagać dostosowania.
Dzięki odpowiedniej komunikacji możesz ustalaj cele relacji aby upewnić się, że ten kryzys nie ogarnie twojego małżeństwa.
Przestrzeń
Projekt wczesnych lat małżeństwa , która od lat 90-tych bada małżeństwo w USA. Badanie wykazało, że większy odsetek par był niezadowolonych z braku prywatności lub czasu dla siebie w porównaniu z parami niezadowolonymi ze swojego życia seksualnego.
Jeśli jesteście oboje Praca z domu , może być konieczne wyznaczenie dwóch oddzielnych stacji roboczych, aby żadne z was nie było zatłoczone.
Niektóre pary zgłaszają, że mają tylko jedno biurko. W takim przypadku możesz skorzystać z planowania czasu przy biurku w oparciu o potrzeby dnia lub handlu przy biurku.
Czy jest również możliwe utworzenie prowizorycznego obszaru na biurku, jeśli oboje potrzebujecie miejsca na biurku w tym samym czasie?
W razie potrzeby pomocne może być zamówienie kolejnego małego biurka. Jeśli możesz pracować w różnych pokojach, może to również pozytywnie wpłynąć na Twoje wrażenia. W przypadku par pracujących w tym samym domu możesz spróbować pracy na różnych piętrach.
Nie tylko dając przestrzeń w współistniejącym związku nie przeszkadza wam to sobie nawzajem ani sobie nawzajem, ale także pomaga w wykonywaniu zadań i produktywności w pracy.
Cele
Jest to również dobry moment na określenie wspólnego celu, do osiągnięcia którego należy dążyć w czasie wolnym. Może to być coś namacalnego, na przykład sprzątanie szafek / ogólne wiosenne porządki lub coś bardziej związanego z relacjami, na przykład regularne kontakty, aby porozmawiać lub zachować intymność.
Chciałbym to zauważyć czasami wspólne cele są lepiej traktowane oddzielnie.
Na przykład, jeśli wspólne sprzątanie powoduje konflikt, lepiej byłoby przydzielić zadania związane z tym celem, które możesz wykonać samodzielnie, ale także pomóc osiągnąć wspólny cel.
Pamiętaj, że współpraca nie zawsze oznacza ramię w ramię. W przypadku celów bardziej relacyjnych pomocne może być utworzenie struktury, która zapewni, że poświęcasz czas na pracę nad swoim celem.
Możesz wyznaczyć określony czas w określone dni, aby się z nim spotkać.
Zrozumienie
Wszyscy inaczej radzimy sobie ze zmianą. Niektórzy z nas podchodzą do tej okazji z optymizmem i pozytywnym nastawieniem. Inni mogą być bardziej cyniczni i niespokojni.
Spróbujcie się zrozumieć, zwłaszcza gdy twój partner nie jest na tej samej stronie. Znajdź sposoby, aby wspierać się nawzajem, zamiast pozwolić, aby ta tymczasowa sytuacja spowodowała większy podział.
Niektórzy z moich klientów pytali, czy to źle, że walczą o przebywanie w tak bliskiej odległości bez konfliktów. Powiedziałbym, że to normalne, biorąc pod uwagę wszystko.
Pamiętaj, że wszyscy robimy, co w naszej mocy, a jeśli dobrze sobie radzisz, spróbuj wesprzeć swojego partnera, jeśli tak nie jest. Niezależnie od tego, czy wiąże się to z przejęciem niektórych zadań, czy poświęceniem im dodatkowej uwagi, w końcu się opłaci.
Mam nadzieję, że wszyscy pozostaniecie bezpieczni i zachowacie pewien poziom zdrowia psychicznego przy wszystkich zmianach zachodzących wokół nas. Łatwo jest zboczyć z trasy.
Należy pamiętać, że może to być idealny moment na skontaktowanie się z terapeutą w celu uzyskania dodatkowego wsparcia w budowaniu współistniejącej relacji. Wysyłam pozytywne światło na Twój sposób.
Udział:
