Jak zostawić narcyza w 8 krokach

Jak zostawić narcyza w 8 krokach

W tym artykule

Odejście od narcyza jest trudniejsze niż porzucenie zdrowego związku, który po prostu się nie udał.

Ze względu na sposób, w jaki działają narcyzi, zanim będziesz gotowy do opuszczenia związku, możesz kwestionować własny zdrowy rozsądek i poczucie własnej wartości. Być może uwikłałeś się finansowo w narcyz . A biorąc pod uwagę, że narcyzi są mistrzami manipulacji, opuszczenie i pozostanie w domu i powrót do zdrowia po odejściu może wydawać się prawie niemożliwe.

Przeczytaj 8 rzeczy do przemyślenia i kroki, które należy podjąć, gdy zastanawiasz się, jak odejść od narcyza

1. Nie mów narcyzowi, że planujesz odejść

To chyba najważniejszy krok.

Podczas gdy w większości związków chcesz być przejrzysty i szczery, kiedy zastanawiasz się, jak zostawić narcyza, musisz trzymać swojego partnera w ciemności.

Nie poinformowanie narcyza o swoich planach pozbawia go planu sabotowania ich lub włączenia bombardowanie miłością i inne manipulacyjne zachowania, których niewątpliwie wykorzystają, aby zmusić Cię do pozostania.

Możesz powiedzieć zaufanemu przyjacielowi lub członkowi rodziny o swoich planach, ale upewnij się, że nie wrócą one do twojego narcystycznego partnera.

2. Przygotuj plan

Będziesz szczególnie potrzebował planu opuszczenia narcyza jeśli jesteś żonaty lub mieszkasz ze swoim narcystycznym partnerem .

Poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad podstawami:

  • Dokąd pójdziesz, jeśli będziesz musiał opuścić wspólny dom?
  • Co zrobisz ze wspólnymi finansami?
  • Do jakiej kwoty masz dostęp?
  • Czy możesz zabrać ze sobą wspólne zwierzęta lub w inny sposób zapewnić im bezpieczeństwo?

Zwróć się do rodziny i przyjaciół, którzy pomogą Ci zebrać zasoby i opracować strategię wyjścia.

Zrób kopie wszystkich ważnych dokumentów. Przygotowanie tego planu może zająć kilka tygodni lub nawet miesięcy.

Jeżeli twój bezpieczeństwo fizyczne jest zagrożone, jednak nie zajmuj więcej czasu niż jest to absolutnie konieczne, aby się wydostać.

3. Odłóż trochę gotówki

Odłóż trochę gotówki

Jest to łatwiejsze, jeśli twoje pieniądze nie są zmieszane z pieniędzmi narcyza, ale biorąc pod uwagę tendencję narcyzów do kontrolowania finansowego swoich partnerów, prawdopodobnie mieszałeś finanse.

Karty kredytowe i debetowe są przydatne, ale jeśli jesteś na wspólnym koncie, istnieje szansa, że ​​narcyz odetnie ci dostęp do kart, gdy opuścisz lub przeliczysz konto czekowe, więc nie będziesz mieć dostępu do pieniędzy.

Miej tyle gotówki, ile możesz odłożyć.

4. Sprawdź swój cyfrowy szlak

Upewnij się, że wylogowałeś się z wszystkich urządzeń swojego byłego narcyza.

  • Zmień swoje hasła.
  • Sprawdź swoje urządzenia pod kątem oprogramowania śledzącego i wyłącz GPS w telefonie.
  • Wyczyść historię przeglądarki na wszystkich współdzielonych komputerach lub innych urządzeniach.

5. Kiedy wyjdziesz, po prostu wyjdź

Jeśli możesz opuścić wspólny dom, gdy narcyza nie ma, jest to idealne. Jeśli nie dzielisz domu, łatwiej jest go opuścić, ponieważ nie musisz zajmować się logistyką przeprowadzki.

Nie miej ostatniego argumentu, w którym narcyz albo będzie cię obrażać, albo będzie próbował cię winić, że zostaniesz.

Nie ogłaszaj swojego wyjazdu. Po prostu idź.

6. Idź bez kontaktu i zrób to z zimnym indykiem

Utrzymywanie kontaktu z byłym narcyzem pozostawia otwarte drzwi do manipulacji, poczucia winy i zapalania gazu.

Nie ma kontaktu w momencie wyjazdu. Zablokuj numer swojego byłego, ustaw filtry w swoich e-mailach, aby wysyłać od nich wszystkie e-maile bezpośrednio do spamu oraz usuwaj ich ze znajomych i blokuj je we wszystkich mediach społecznościowych.

Jeśli musisz utrzymywać pewien poziom kontaktu ze swoim byłym, ponieważ masz dzieci, wymyśl najlepszy sposób na ustalenie granic tego kontaktu.

7. Nie wpuszczaj ich z powrotem

Jednym z powodów, dla których tak trudno jest zostawić narcyza, jest to, że przez większość czasu potrafią być niesamowicie czarujący.

Twój były prawdopodobnie włączy się do manipulacji na całym boisku, kiedy wyjdziesz. Jeśli twojemu byłemu uda się skontaktować z tobą, odmów słuchania ich wyrzutów sumienia, błagań o wybaczenie lub innych prób manipulacji.

Jeśli Twój były zaczyna pojawiać się w pracy lub w domu lub podążać za Tobą w miejscach publicznych, również złóż raport na policji.

Nie musisz już dawać swojemu byłemu czasu ani emocji, które są dla niego źródłem i drenują.

8. Daj sobie czas

Bycie w związku z narcyzem może zepsuć cały świat.

Po zastanowieniu się, jak opuścić narcyza, będziesz musiał dowiedzieć się, kim jesteś bez tego związku. Daj sobie czas na wyleczenie. Wiedz, że będą dni, w których będziesz tęsknić za swoim byłym i możesz nawet pokusić się o kontakt.

Oprzyj się temu impulsowi.

Zamiast tego połącz się ponownie z rodziną i przyjaciółmi, od których ex mógł cię odizolować. Praktykuj dobrą samoopiekę z dietą, ćwiczeniami lub regularnymi ruchami, praktyką duchową i wszystkim innym, co pomoże ci poczuć się ugruntowanym.

Udział: