Jak uratować małżeństwo na krawędzi rozwodu - 4 proste kroki

W tym artykule

• Krok 1 - cofnij się o krok (lub dziesięć)
• Krok 2 - Przejdź milę w butach współmałżonka
• Krok 3 - wycofaj się z wdziękiem
• Krok 4 - Stwórz nowe podstawowe zasady i zacznij wszystko od nowa

Jeśli zastanawiasz się, jak uchronić swoje małżeństwo przed rozwodem, to już jesteś na dobrej drodze. Chęć zrobienia czegoś z tym jest częścią wykonanej pracy. Chociaż prawdą jest, że połowa małżeństw kończy się rozwodem, nie musisz być po stronie przegranych. Nie wszystkie nieszczęśliwe i dysfunkcyjne małżeństwa kończą się w ten sposób. Istnieje wiele przykładów z praktyki psychoterapeuty, gdzie para miała właśnie rozstać się na dobre, kiedy odnalazła drogę do radości wspólnego życia i przyszłości. Możesz się więc zastanawiać, jak uratować swoje? Oto cztery kroki, które pomogą uratować małżeństwo na krawędzi rozwodu, oparte na technikach terapeutycznych stosowanych przez psychologów.

Krok 1 - cofnij się o krok (lub dziesięć)

Kiedy znajdujemy się na krawędzi rozwodu, prawdopodobnie tak bardzo pogrążamy się w wirze emocji i urazy, że po prostu nie potrafimy jasno widzieć rzeczy. Wraz z tym pojawia się nowa lawina winy, kłótni, kamiennych murów i zamieszania. Mówiąc prościej, nie da się niczego rozwiązać z poziomu oka tornada.

Dlatego tak ważne jest, aby się cofnąć i wziąć głęboki oddech. Wysiądź z pędzącego pociągu i odzyskaj przejrzystość. Następnie przeanalizuj problem (y). I zrób to obiektywnie. Tak, wiemy, że kusi, by winić za to wszystko swojego współmałżonka. Ale jeśli chcesz uratować małżeństwo u progu rozwodu, musisz spojrzeć na swoje problemy z perspektywy trzeciej osoby.

Co się stało? Kiedy i gdzie poszło źle? Jaki był Twój wkład w problem? Kiedy była idealna sytuacja, aby to naprawić, ta, którą przegapiłeś? W jaki sposób problemy stały się tak poważne? Czy to było coś z zewnątrz, czy też było to twoje własne? Kiedy przestałeś próbować? A dlaczego chcesz uratować małżeństwo? Są to wszystkie pytania, które usłyszałbyś od terapeuty i są niezbędne do zrozumienia zarówno problemu, jak i ścieżki do jego rozwiązania.

Zalecane - Save My Marriage Course

Krok 2 - Przejdź milę w butach współmałżonka

Może nie jest to coś, na co naprawdę masz ochotę, ale musisz zrozumieć perspektywę i uczucia współmałżonka. Tak, prawdopodobnie czujesz, że jesteś ofiarą. Ale kiedy w związku są dwie osoby, oznacza to, że istnieją co najmniej dwa punkty widzenia. Jeśli chcesz uratować małżeństwo, musisz zrozumieć drugą stronę.

Co więcej, jeśli to twój małżonek chce rozwodu (więcej), również powinieneś to zaakceptować. Zaprzeczanie nie pomoże. A kiedy już pogodzisz się z tym faktem, ważne jest, aby dotrzeć do korzeni, w jaki sposób podjęli taką decyzję. Tak więc powinieneś także uprawomocnić emocje partnera i sposób postrzegania swojego małżeństwa.

Kiedy już zaakceptujesz, że oboje macie prawo do własnych reakcji, powinniście również wziąć odpowiedzialność za swój udział w problemie. Niezależnie od tego, ile odczuwanej krzywdy, którą twój współmałżonek mógł ci wyrządzić, możesz mieć pewność, że ma uzasadnienie w swoich działaniach. I. jeśli chcesz uratować swoje małżeństwo, musisz w pełni zaakceptować ich perspektywę, bez względu na to, jak trudne może to być dla ciebie.

Krok 3 - wycofaj się z wdziękiem

Po wykonaniu powyższych kroków znajdziesz się w sytuacji, w której wskazane jest, aby poświęcić trochę czasu samemu. Niezależnie od tego, czy będzie to fizyczny wypoczynek (powiedzmy wakacje we własnym zakresie), czy zwykłe odosobnienie, w którym będziesz spędzać dużo czasu na cichej kontemplacji, powinieneś odstąpić od kłótni, a także niekończących się rozmów o możliwych rozwiązaniach, i odzyskaj skupienie. Określ, czego chcesz od swojej przyszłości.

Dotyczy to jeszcze bardziej sytuacji, w których jeden z partnerów zdecydowanie opowiada się za rozwodem, podczas gdy drugi jest przerażony tą możliwością. Powinieneś dać swojemu partnerowi przestrzeń i wziąć trochę dla siebie. Każde wymagające zachowanie nieuchronnie spowoduje tylko więcej problemów. Maksymalne, czego możesz oczekiwać od przywiązania, to przedłużenie cierpienia, ale nic nie zostanie rozwiązane. Zamiast tego wycofaj się na chwilę z łaską.

Krok 4 - Stwórz nowe podstawowe zasady i zacznij wszystko od nowa

Ostatnim krokiem jest powrót do siebie, usiąść i stworzyć nowy zestaw podstawowych zasad dla nowego związku. Cokolwiek to może być. Bądź całkowicie szczery i bezpośredni. Bez obwiniania, tylko asertywność. Ponieważ to prawdopodobnie twoja ostatnia szansa, aby wszystko naprawić. Więc nie przegap tego. Nie zgadzaj się na maltretowanie. I nie naciskaj na irracjonalne żądania. Masz nową szansę na nowy początek. Potem idźcie razem na randkę, pierwszą datę twojego nowego małżeństwa!

Udział: