Niezbędne wskazówki, jak zachować zdrowy umysł i małżeństwo
Udane i zdrowe relacje opierają się na czymś więcej niż tylko na miłości, pociągu fizycznym i wspólnych zainteresowaniach. Szczęśliwe małżeństwo wymaga strasznie dużo kompromisów i wysiłku przez cały okres jego trwania.
W tym artykule
- Ćwicz regularnie
- Duchowe korzyści płynące z ćwiczeń
- Skoncentruj się na swojej intymności
- Dobre jedzenie na doskonałe życie małżeńskie?
- Dobrego snu w nocy
- Dodaj trochę śmiechu do swojego związku
- Idź na urlop
- Oderwij się od siebie
Aby mieć zdrowe emocjonalnie małżeństwo, które trwa przez długi czas, oboje partnerzy muszą zwracać uwagę na swoje potrzeby.
A utrzymywanie zdrowego umysłu i ciała może pomóc w upewnieniu się, że zawsze jesteśmy czujni na wszelkie problemy, które mogą się pojawić.
Upewnienie się, że dajemy z siebie wszystko dla naszego partnera, często oznacza stawianie jego potrzeb na pierwszym miejscu. W zamian dostaniemy miłość, a ta pozytywność może zbudować silniejszą więź i zrozumienie.
Oto kilka podstawowych wskazówek jak mieć zdrowe małżeństwo czyli jak utrzymać zdrowe małżeństwo na całe życie.
Ćwicz regularnie
Regularne ćwiczenia to jeden ze sposobów na utrzymanie zdrowego ciała i umysłu. Odgrywa kluczową rolę w kontrolowaniu wagi, obniżaniu poziomu cholesterolu i cukrzycy.
Wzmacnia również mięśnie i obniża ciśnienie krwi, pomagając nam stawić czoła naszemu zabieganemu i czasami wymagającemu życiu w spokojny, wyważony i mniej stresujący sposób.
Pomoże nam to nie rzucać się na naszego partnera z powodu głupich i drobnych problemów, które mogą narastać w sposób akumulacyjny, aby zniszczyć zaufanie i więź, którą zbudowaliśmy między sobą.
Bycie silniejszym fizycznie może również prowadzić do bardziej regularnego, lepszego i bardziej satysfakcjonującego seksu. Znaczący seks tworzy bliższą więź i jest ważnym czynnikiem w utrzymaniu naszego partnerstwa na dłuższą metę.
Regularne ćwiczenia oznaczają również, że możemy cieszyć się smakołykami bez poczucia winy i przybierania na wadze i nadal wspólnie dzielić te wyjątkowe posiłki, które mogą nam przynieść tyle wspólnej przyjemności.
Duchowe korzyści płynące z ćwiczeń
Ćwiczenia niosą ze sobą również korzyści duchowe, które wynikają z całkowitego skupienia się na chwili na konkretnej aktywności fizycznej. Ci, którzy regularnie ćwiczą, często mówią o zanurzeniu umysłu, ciała i duszy.
Skupienie się na teraźniejszości i pozostawanie w bezruchu ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia, a inną czynnością, która oferuje do tego bardzo dobre warunki, jest tradycyjna sauna fińska.
Finowie prowadzą tę praktykę od setek lat i są ekspertami w tej dziedzinie. fińskie słowo „lojalny” to nazwa, której używają dla gorącej pary, która unosi się z pieca do sauny.
Dla Finów jest to prawie duchowa sprawa i jest w stanie ukoić napięte i znużone umysły. Wspólne korzystanie z sauny fińskiej z partnerem może Cię zrelaksować i wnieść więcej otwartości do rozmów.
Nie ma rozpraszaczy, więc jest to okazja do skoncentrowania się na sobie i wspólnego relaksu.
Skoncentruj się na swojej intymności
Często mniej seksu prowadzi do urazy, nieufności i nieporozumień, dlatego ważne jest, aby nie zapominać, że intymność odgrywa kluczową rolę w naszym małżeństwie.
Tak więc, wraz z innymi rzeczami, musisz poświęcić czas na intymne chwile, niezależnie od tego, jak bardzo jesteś zajęty swoim życiem.
Dobre jedzenie na doskonałe życie małżeńskie?
Witaminy i składniki odżywcze pomagają mózgowi regulować jego chemię i prawidłowo funkcjonować. Upewnienie się, że jemy odpowiednią żywność, oznacza, że otrzymujemy najlepsze możliwe paliwo dla naszych złożonych ciał.
To paliwo może następnie zostać przekształcone w pozytywną energię, którą możemy włożyć z powrotem w nasz związek. Ta pozytywna energia może ożywić partnerstwo, gdy nasze małżeństwo przechodzi trudne okresy.
Dobrego snu w nocy
Niewłaściwe odżywianie lub wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń może prowadzić do braku snu, co może spowodować poważne problemy w małżeństwie, ponieważ zwiększa prawdopodobieństwo problemów ze zdrowiem psychicznym, depresji i lęku.
Wszystko to może przyczynić się do obniżenia jakości interakcji z naszym partnerem.
Sen energetyzuje, wzmacnia system odpornościowy i poprawia nastrój. Pomaga nam lepiej radzić sobie z codziennym życiem i pomaga zostawić nam energię na nasze małżeństwo i życie osobiste.
Dodaj trochę śmiechu do swojego związku
Bardzo ważne jest poczucie humoru i cierpliwość. Kiedy czujemy się wyczerpani i mniej sprawni niż powinniśmy, istnieje duża szansa, że stracimy obie te rzeczy i niepotrzebnie będziemy powodować problemy z powodu naszego braku energii.
Idź na urlop
Nasze zdrowie zależy od tego, czy poświęcimy czas na odpoczynek, więc rezerwacja wakacji daje nam coś, na co czekamy i pozwala nam na chwilę uciec od codziennej pracy, rodziny i nacisków społecznych.
Odmłodzenie odczuwane po przerwie pomaga nam stawić czoła normalnym obowiązkom, małżeństwu i obowiązkom z odnowionym optymizmem.
Oderwij się od siebie
Bycie miłym i cieszenie się wzajemnym towarzystwem pomaga nam być uczciwym i bezpośrednim. Bądźcie realistami i miłujcie się nawzajem, ale bądźcie sobą i róbcie sobie regularne przerwy.
Nieobecność sprawia, że serce staje się bardziej czułe, a możliwość realizacji własnych zainteresowań niezależnie od partnera oznacza, że nie możemy się doczekać, aby zobaczyć ich, jeszcze bardziej, gdy znów się spotkamy.
Nieobecność może odświeżyć i ponownie skupić umysł na ważnych rzeczach w naszym życiu i może oznaczać, że coraz bardziej doceniamy małżeństwo, które wybraliśmy.
Obejrzyj również:
Pamiętaj, że jest to umowa długoterminowa i wymaga czasu, aby ją pielęgnować. Bycie samolubnym nie pomoże małżeństwu. Doprowadzi tylko do bólu i traumy.
Zadbaj o swoje ciało i umysł, aby spraw, aby twoje długoterminowe małżeństwo było szczęśliwsze .
Bądź najlepszą osobą, jaką możesz być, a dasz swojemu małżeństwu wszelkie szanse na przetrwanie całego życia.
Udział:
