Znaczenie zaufania i stojąca za nim nauka

W tym artykule

• Co to jest zaufanie?
• Więc o co wszyscy powinniśmy zapytać
• Jak rośnie nieufność
• Wynik nieufności
• Co jest ważne, aby zbudować zaufanie

Pary zawsze zaczynają od nadziei. Ufają sobie całkowicie i zbyt często to zaufanie zaczyna się rozpadać, gdy miesiące i lata zwykle mijają, tworząc pustą dziurę dla miłości.

W dziurze miłości szukają izolacji i samotności. Chociaż nieufność nie jest całkowitym przeciwieństwem zaufania, to brak zaufania stanowi podstawę nieufności. Kiedy okazujesz się nieufny i samotny, stajesz się niesamowicie bezbronny, a te warunki są przygotowane na zdradę.

Co to jest zaufanie?

W nowej książce Johna Gottmana Nauka zaufania , próbuje zmienić nasze postrzeganie zaufania i sposób, w jaki na nie patrzymy. Większość z nas patrzy na zaufanie jako na ideę lub przekonanie, ale Gottman nadaje zaufaniu nowe znaczenie i redefiniuje je jako działanie; nie jest to działanie wykonane przez Ciebie, ale działanie Twojego partnera.

Gottman wierzy, że ufamy zgodnie z tym, co robi nasz partner.

Zaufanie rośnie wraz ze sposobem, w jaki traktujesz swojego partnera w każdej sytuacji, gdy Twoje potrzeby kolidują z partnerami.

Bez względu na to, jak są duże czy małe, będziesz działać w interesie swojego własnego interesu lub w interesie swojej drugiej połówki. Zaufanie wynika z wyboru, którego dokonujesz, aby zająć się drugą połówką, również na własny koszt.

Na przykład wracasz do domu po długim i ciężkim dniu pracy i chcesz się połączyć. Jednak twój partner miał równie ciężki dzień; mówisz swojemu partnerowi o ciężkim dniu.

Po prostu mówiąc to, starasz się zwrócić na siebie uwagę współmałżonka. Zaufanie wzrośnie, gdy twój partner zdecyduje się nie przeciwstawiać twojej ofercie, ale zamiast tego zaakceptuje twoją potrzebę na własny koszt.

Możesz usłyszeć, jak mówią: „Ja też, ale powiedz mi, co robiłeś w ciągu dnia”. Kiedy to się dzieje w kółko, a każdy z was daje drugiemu na własny koszt, zaufanie zacznie rosnąć.

Więc o co wszyscy powinniśmy zapytać

W Science of Trust Gottman szczegółowo opisuje kluczowe pytanie, które wszyscy zadajemy: „Czy jesteś tam dla mnie?”

To proste pytanie dotyczy wszystkich rodzajów relacji; możesz usłyszeć to pytanie, gdy Twój pies wymiotuje na podłogę, kiedy przechodzisz przez wypadek samochodowy lub gdy Twoje dziecko zachoruje. To pytanie leży u podstaw zaufania i definiuje je, nieświadomie i niejawnie.

Ten autor wykorzystuje nawet film „Przesuwane drzwi”, aby pomóc ci zrozumieć rolę, jaką małe chwile odgrywają w twoim związku. Ten film pomaga w eksploracji zmian w życiu głównego bohatera na przełomie krótkiej chwili. Przez cały film będziesz obserwować, jak wykonuje dwie różne linie życia oparte na tej jednej chwili.

Przekonasz się również, że te nieodebrane momenty w twoim życiu z przesuwanymi drzwiami zaczynają zanikać, a ich miejsce zajmuje samotność i izolacja. Zaczynasz czuć się tak, jakby twojego partnera nie było już przy tobie.

Jak rośnie nieufność

Nieufność może łatwo istnieć wraz z zaufaniem, a badania Gottmana pokazują, że-

Nieufność nie jest przeciwieństwem zaufania, a zamiast tego jest jego wrogiem.

Nieufność to także działanie, a nie przekonanie. Kiedy działasz samolubnie kosztem partnera, rodzi to nieufność.

Wynik nieufności

Z nieufnością nie tylko odmawiasz partnerowi, który jest przy tobie, ale także dodajesz „on lub ona mnie skrzywdzi”. Nieufność prowadzi do większej liczby konfliktów.

Pary wpadają w kłótnie, a te argumenty wciąż rosną i rosną, uniemożliwiając ci odejście.

W miarę eskalacji tych konfliktów zaczynacie się oddalać od siebie, a zatem izolacja postępuje wraz z coraz większą nieufnością.

Po pewnym czasie partnerzy wpadają w bardzo negatywny wzorzec i zaczynają postrzegać rzeczy inaczej. Zaczynają ponownie zapisywać przebieg swojego związku i przeszłość w negatywną historię; patrzą na siebie negatywnie, a kiedy to osiąga szczyt, dochodzi do rozwodu.

Co jest ważne, aby zbudować zaufanie

Aby przezwyciężyć tę utratę zaufania, Gottman stwierdził, że wzajemne dostrojenie się jest niezwykle potrzebne. Definiuje dostrojenie jako poznanie słabych punktów partnera, współczucie sobie nawzajem i zwracanie się do siebie w chwilach emocjonalnej potrzeby.

W czasach, gdy popełniasz błędy i ranisz swoją drugą połówkę, mów o tym, rozmawiaj o nieporozumieniach, pamiętaj, że bolesne chwile wymagają uwagi, a te uczucia mogą z kolei pomóc we wzmocnieniu więzi i zapewnieniu lepszego zrozumienia.

Upewnij się, że rozumiesz i rozpoznajesz, kiedy Twój związek ma kłopoty, i odpowiednio sobie z nim radzisz.

Udział: