Intymność: nasza największa potrzeba emocjonalna

Szczęśliwe małżeństwa lubią mówić, że dwie najważniejsze rzeczy w dobrym małżeństwie to wspaniały seks i bliska więź emocjonalna, jaką łączą ich ze współmałżonkiem. Małżonkowie potwierdzą: te dwa elementy idą w parze; trudno jest mieć jedno bez drugiego.

Ludzie mają wrodzoną potrzebę intymności i więzi

Jesteśmy istotami społecznymi i nie rozwijamy się w izolacji. Lubimy czuć się włączeni, docenieni, zauważeni i wysłuchani. Lubimy czuć się ważni dla innych. Dlatego naturalne jest, że dążymy do intymności z naszym partnerem; jest na stałe wpisany do naszych mózgów.

Intymność, nawet bardziej niż seks, jest naszą największą potrzebą emocjonalną

Intymność emocjonalna w związku nie jest liniowa. Przypływa i odpływa w zależności od okoliczności życia. Tradycyjnie bliskość emocjonalna jest dość wysoka, gdy pary decydują się na ślub; w końcu kto poślubiłby kogoś, z kim nie czułby głębokiej więzi emocjonalnej? Lata poprzedzające posiadanie dzieci, kiedy nowożeńcy wciąż się poznają, to także lata bogate w emocjonalną intymność. Wraz z pojawieniem się dzieci emocjonalna intymność nieco spada, z powodów, które wszyscy rodzice mogą zgadywać: uwaga skupia się na dzieciach, a rodzice są zbyt zmęczeni, aby inwestować dużo w swoje własne intymne konto bankowe. Są to lata, w których ważne jest, aby dążyć do emocjonalnej więzi, która łączy parę, nawet z energią, której potrzebują dzieci, i nieuchronnymi walkami, które toczą wszystkie pary, aby upewnić się, że nie zapomnisz swoich potrzeb, zarówno seksualnych i emocjonalny. Niezastosowanie się do tego może zagrozić związkowi.

Chcesz wzmocnić swoją bliskość emocjonalną z partnerem?

Kiedy po raz pierwszy umawiałeś się na randkę, nieświadomie używałeś technik budowania emocjonalnej bliskości ze swoim partnerem. Pamiętasz pierwszy raz, kiedy je zobaczyłeś? I uśmiechnąłeś się, mając nadzieję, że ten uśmiech powróci? To pierwsza cegła w fundamentach intymności emocjonalnej. Stamtąd prawdopodobnie wymieniłeś kilka pytań, pytań, które miały na celu dowiedzieć się więcej o tej osobie, która cię przyciągnęła. To kolejna cegła w tworzeniu fundamentów emocjonalnej bliskości. W miarę jak twój związek się rozwijał, układano więcej cegieł: pierwszy dotyk, pierwszy pocałunek, pierwszy „kocham cię”. To wszystko są przejawy chęci połączenia.

We wczesnych, upojnych dniach miłości zaspokojenie tej potrzeby emocjonalnej intymności wydaje się łatwe i łatwe. Ale pływy zmieniają się wraz z wiekiem twojego związku i wiele par traci poczucie więzi. To wstyd, ponieważ jeśli utrzymasz kontakt z potrzebą fizycznego i psychicznego połączenia, możesz nadal odżywiać istotne elementy swojego związku.

Oto kilka sposobów na jej stworzenie, odnowienie i utrzymanie emocjonalnej intymności:

1. Uczyń codzienne meldowanie się częścią tego, kim jesteś

Nawet jeśli nie masz czasu na długą, znaczącą wymianę zdań ze swoim partnerem, poświęć chwilę, aby spojrzeć mu w oczy i zapytać, jak mija dzień. Postaw konkretne pytanie związane z czymś, co dzieje się w ich życiu: „Czy usłyszałeś od szefa o projekcie, który przedstawiłeś w zeszłym tygodniu?” pokazuje im, że angażujesz się w ich życie o wiele więcej niż proste „Jak się mają sprawy?” Oczywiście ważne jest wspólne planowanie dłuższego czasu, ale kiedy nie możesz tego dopasować, te codzienne mini chwile intymności przypominają partnerowi, że są dla ciebie ważne.

2. Bądź dla siebie najlepszą cheerleaderką

Jedną z korzyści płynących z bycia połączonym emocjonalnie jest to, że kiedy jedno z was czuje się słabo, (zwykle) możecie liczyć na swojego partnera, który będzie dla was płytą rezonansową i przywróci pozytywne samopoczucie. A kiedy role się zmienią, możesz to za nich zrobić. Aby na nowo rozpalić więź emocjonalną, bądź cheerleaderką swojego partnera, gdy następnym razem poczujesz, że jest przygnębiony. Spędź wieczór, usiądź z nimi i pozwól im się upuścić. Posłuchaj, nie oferuj żadnych rozwiązań, chyba że cię o nie poproszą. W razie potrzeby zapytaj partnera, co możesz zrobić, aby pomóc w tej sytuacji. Przypomnij im, jak bardzo są zdolni i utalentowani, podając konkretne przykłady tego, co widzieliście, jak robili w poprzednich sytuacjach. Ta opieka jest częścią zaspokajania emocjonalnych potrzeb drugiej osoby i może zaoferować sobie coś naprawdę intymnego.

3. Zawsze bądźcie dla siebie bezpieczną przystanią

Aby zachować bliskość emocjonalną, pamiętaj, aby dać swojemu partnerowi poczucie bezpieczeństwa, poczucia, że ​​jesteś dla niego „w domu”. Bez tego potrzeba emocjonalnej intymności nie jest zaspokojona. Poczucie bezpieczeństwa przed siłami zewnętrznymi życia jest częścią recepty na szczęśliwe małżeństwo. Znasz to uczucie, kiedy pokazujesz współmałżonkowi część siebie, której potajemnie nie lubisz. Twój współmałżonek mówi ci, że wszystko jest w porządku. To kolejna zaleta bliskości emocjonalnej: przestrzeń, w której można ujawnić wszystkie swoje słabości bez oceniania ich.

4. Lista kontrolna potrzeb emocjonalnych

Chcesz zobaczyć, jak ty i twój współmałżonek radzicie sobie w zaspokajaniu potrzeb emocjonalnych innych osób? Oto lista, której możesz użyć, aby zainicjować rozmowę:

• Jak masz kontakt wzrokowy? Czy podczas rozmowy z małżonkiem patrzysz jednym okiem na telewizor / telefon komórkowy / ekran komputera?
• Jak pokazać współmałżonkowi, że słyszałeś, co mówią?
• Jak pokazujesz swojemu współmałżonkowi Rozumiesz co oni mówią?
• Jak pokażesz współmałżonkowi, że akceptujesz je w 100%?
• W jaki sposób możesz pokazać współmałżonkowi, że zawsze jest przy tobie bezpieczny?
• Jakich słów używasz, aby zachęcić współmałżonka, gdy czuje się źle?
• W jaki sposób możesz pokazać współmałżonkowi, że go cenisz / kochasz / pragniesz?
• W jaki sposób możesz pokazać swojemu współmałżonkowi, że są seksowne?

Praca nad zaspokojeniem potrzeby emocjonalnej intymności jest procesem trwającym w związku. Ale to nie jest tak naprawdę „praca”. Dla tych, którym zależy na utrzymaniu wysokiego poziomu intymności emocjonalnej, podróż jest przyjemna i wzbogacająca. Kiedy dajemy, otrzymujemy i szczęście małżeńskie ogromnie wzrasta.

Udział: