Czy NAPRAWDĘ kontroluje? Oto jak to wiedzieć
Raz za razem moi klienci zastanawiają się, czy ich mąż (lub żona) próbuje ich kontrolować. Gdy kwestionują i mają wątpliwości, czym jest kontrolowanie zachowania, dogłębnie badamy, co dzieje się w ich związku. Kiedy już zrozumieją, że ich mąż jest nadrzędny i natrętny, uczą się ustalać z nim granicę. Niestety często nie jest szanowany i jest krzyżowany. Kiedy tak się dzieje, czują się napadnięci i bardzo źli.
Istnieje wiele sposobów, w jakie ludzie są atakowani i kontrolowani. Niektóre sposoby są bardziej jawne i oczywiste niż inne.
Przykłady zachowań natrętnych i kontrolujących
- Wielokrotne powtarzanie, że robisz coś nieprawidłowo i mówienie, jak to zrobić „dobrze”
- Groźba, że twój mąż wystąpi o rozwód i zabierze twoje dziecko, jeśli nie zrobisz czegoś tak, jak on chce
- Próbujesz się ubrać lub wziąć prywatny prysznic, a Twój partner i tak wchodzi, często bez pukania
- Zapraszanie znajomych lub rodziny do domu bez zapowiedzi, po tym, jak poprosiłeś ich o telefon
- Posiadanie rodzica, który regularnie krytykuje twojego męża lub w związku z kimś singlem, regularnie pyta, z kim się spotykasz lub z kim spędzasz czas
- Posiadanie w swoim życiu kogoś, kto regularnie chce, abyś opowiadał jej o swoich osobistych przemyśleniach, uczuciach i interesach, kiedy chcesz zachować to dla siebie
- Posiadanie jednego członka rodziny regularnie narzeka na innego członka rodziny
- Regularne pytania o to, jak sobie radzisz, czy ma to związek z nawykami żywieniowymi, programem ćwiczeń, harmonogramem itp
- Być dotykanym w sposób, w jaki nie chcesz być
- Bycie krytykowanym, obwinianym lub lekceważonym po wyrażeniu swoich myśli, uczuć i obaw
- Mówienie, że słuchając lub rozmawiając o czymś, osiągnąłeś swój limit, a twój partner upiera się, może nawet podąża za tobą po wyjściu z pokoju
- Posiadanie partnera lub przyjaciela, który mówi, że nie spełniasz ich potrzeb, bez względu na to, jak bardzo jesteś uważny i dający
- Próba spędzenia czasu sam na sam lub z przyjaciółmi, a twój partner pojawia się bez zaproszenia
Jak widać, istnieje wiele przykładów zachowań natrętnych i kontrolujących. Prawdopodobnie pominąłem także inne przykłady. Zwracając się do męża, ważne jest, aby wyznaczyć jasno określone granice, mówiąc, jakie jest akceptowalne i niedopuszczalne zachowanie. Bądź otwarty, bezpośredni i szczery, kiedy czujesz się kontrolowany, zarządzany lub ktoś ci przeszkadza i wiedz, że wypowiadanie się jest zdrowe.
Poinformuj go, że czujesz złość i / lub strach i / lub ból, gdy doświadczasz przekroczenia granicy. Następnie możesz odnieść się do głębi swojego emocjonalnego, fizycznego i seksualnego związku (lub jego braku) z nim.
Jeśli chodzi o twoje obawy związane z uczuciem złości, pamiętaj, że uczucie złości, gdy czujesz się opanowany lub wtrącony, jest typowe, normalne i zdrowe. Wielu moich klientów rozmawia ze mną o osądzaniu siebie za uczucie złości lub inne emocje. Doświadczanie emocji, czasami bardzo silnych, jest częścią bycia człowiekiem. Bardzo ważne jest, aby wyrazić te emocje. Brak ich wyrażania może prowadzić do depresji, swobodnego unoszenia się lęku, bólów głowy, pleców, zaburzeń żołądkowo-jelitowych i szeregu innych chorób. Prawdopodobnie doprowadzi to również do emocjonalnego, fizycznego i seksualnego dystansu między tobą a twoim mężem. Tłumienie emocji może również prowadzić do kompulsywnych i / lub nadmiernych zachowań, takich jak emocjonalne (przejadanie się, hazard, nadużywanie narkotyków i / lub alkoholu, korzystanie z pornografii i nadmierne wydatki).
Zdrowe sposoby radzenia sobie ze złością
- Porozmawiaj i / lub napisz o tym
- Posłuchaj obrazów z przewodnikiem skoncentrowanych na łagodzeniu stresu i / lub złości
- Ćwiczenie
- Pozwól sobie to poczuć i przejść przez siebie
- Szukaj profesjonalnej pomocy
- Bądź dla siebie miły, opiekuńczy, akceptujący i opiekuńczy
- Praktykuj jogę lub medytację
- Uzyskaj wsparcie od osób, którym możesz zaufać
Podsumowując, jest wiele sposobów, w jakie twój mąż i inni zachowują się w sposób kontrolujący i natrętny. Silne reakcje na to są zdrowe i normalne. Bardzo ważne jest, aby wyrażać swoje emocje. Chciałbym również dodać, że czasami ludzie mogą czuć się kontrolowani lub wtrącani, gdy osoba, z którą mają do czynienia, tak naprawdę nie działa w sposób kontrolujący lub natrętny. Sytuacje takie jak ta prawdopodobnie dotyczą osoby mającej nierozwiązane problemy z przeszłości. Rozwiązanie tych problemów jest ważne.
Udział:
