Zazdrość w małżeństwie: przyczyny i obawy

W tym artykule

• Jaka jest podstawa zazdrości?
• Przyczyny zazdrości w małżeństwie
• Patologiczna zazdrość
• Jak zazdrość niszczy relacje
• Czy zazdrości można się oduczyć

Czy twój współmałżonek jest nadmiernie zazdrosny? A może to ty w małżeństwie czujesz się zazdrosny, gdy twój współmałżonek koncentruje się na innych osobach lub zainteresowaniach? Ktokolwiek przejawia takie zachowanie, zazdrość w małżeństwie jest toksyczną emocją, która przesadzona może zniszczyć małżeństwo.

Ale możesz się przekonać, jeśli masz wpływ mediów i zastanawiasz się, czy zazdrość jest zdrowa w związku, jak pokazują to w filmach lub serialach telewizyjnych.

W przeciwieństwie do tego, co media przedstawiają w filmach romantycznych, zazdrość nie jest równoznaczna z miłością. Zazdrość wynika z niepewności. Zazdrosny współmałżonek czuje, że nie są „wystarczające” dla swojego partnera. Ich niska samoocena sprawia, że ​​postrzegają innych ludzi jako zagrożenie dla związku.

Oni z kolei próbują kontrolować partnera, uniemożliwiając mu nawiązywanie jakichkolwiek zewnętrznych przyjaźni lub hobby. To nie jest zdrowe zachowanie i ostatecznie skazują małżeństwo.

Zazdrość zaczyna się we wczesnym dzieciństwie. Jest to obserwowane wśród rodzeństwa, kiedy nazywamy to „rywalizacją między rodzeństwem”. W tym wieku dzieci rywalizują o uwagę rodziców. Kiedy dziecko myśli, że nie dostanie ekskluzywnej miłości, zaczyna się zazdrość.

W większości przypadków to złe postrzeganie znika, gdy dziecko rozwija się i zyskuje zdrowy poziom samooceny. Ale czasami to się utrzymuje, a zielonooki potwór nadal rośnie, ostatecznie przenosząc się do związków miłosnych, gdy osoba zaczyna się spotykać.

Zanim więc przejdziemy do tego, jak przestać być zazdrosnym i jak przezwyciężyć zazdrość w małżeństwie, spróbujmy zrozumieć, co powoduje zazdrość w małżeństwie i niepewność w małżeństwie.

Jaka jest podstawa zazdrości?

Problemy z zazdrością zaczynają się od słabej samooceny. Zazdrosna osoba nie ma wrodzonej wartości.

Zazdrosny małżonek może mieć nierealistyczne oczekiwania co do małżeństwa. Mogli wyrosnąć z fantazji o małżeństwie, myśląc, że życie małżeńskie będzie takie, jak widzieli w magazynach i filmach.

Mogą pomyśleć, że „Porzuć wszystkich innych” obejmuje także przyjaźnie i hobby. Ich oczekiwania dotyczące tego, czym jest związek, nie są zakorzenione w rzeczywistości. Nie rozumieją, że dla małżeństwa jest dobre, aby każdy z małżonków miał swoje zewnętrzne interesy.

Zazdrosny współmałżonek odczuwa poczucie własności i zaborczości wobec partnera i nie pozwala partnerowi wolnej woli z obawy, że wolność pozwoli mu znaleźć „kogoś lepszego”.

Przyczyny zazdrości w małżeństwie

Zazdrość w związkach może mieć kilka przyczyn. Uczucie zazdrości pojawia się u osoby z powodu jakiegoś zdarzenia, ale może nadal występować w innych sytuacjach, jeśli nie zostanie ostrożnie rozwiązane we właściwym czasie.

Jednym z krytycznych powodów zazdrości są nierozwiązane problemy z dzieciństwa. Zazdrosny małżonek mógł mieć nierozwiązane problemy rywalizacji między rodzeństwem we wczesnym dzieciństwie. Taka rywalizacja jest możliwa nawet w gronie przyjaciół lub rówieśników.

Oprócz problemów z dzieciństwa możliwe jest również, że mieli złe doświadczenia w poprzednim związku z niewiernością lub nieuczciwością.

Uważają, że zachowując czujność (zazdrość), mogą zapobiec powtórzeniu się sytuacji. Zamiast tego powoduje niepewność w małżeństwie.

Nie zdają sobie sprawy, że to irracjonalne zachowanie jest toksyczne dla związku i może skutkować odepchnięciem współmałżonka, co staje się samospełniającą się przepowiednią. Zazdrosna patologia stwarza tę samą sytuację, której chora osoba stara się uniknąć.

Patologiczna zazdrość

Niewielka ilość zazdrości w małżeństwie jest zdrowa; większość ludzi twierdzi, że odczuwa ukłucie zazdrości, gdy ich partner mówi o dawnej miłości lub utrzymuje niewinne przyjaźnie z przedstawicielami płci przeciwnej.

Ale nadmierna zazdrość i brak poczucia bezpieczeństwa w małżeństwie są nienormalne i mogą nawet prowadzić do niebezpiecznych zachowań, takich jak te, które przejawiają ludzie tacy jak O.J. Simpson jako zazdrosny mąż i Oscar Pistorius jako zazdrosny kochanek. Na szczęście ten rodzaj patologicznej zazdrości jest rzadkością.

Zazdrosny małżonek jest nie tylko zazdrosny o przyjaźnie swojego partnera. Przedmiotem zazdrości w małżeństwie może być czas spędzony w pracy lub oddawanie się weekendowemu hobby lub uprawianiu sportu. Jest to każda sytuacja, w której zazdrosna osoba nie może kontrolować okoliczności i dlatego czuje się zagrożona.

Tak, to irracjonalne. Jest to bardzo szkodliwe, ponieważ małżonek niewiele może zrobić, aby przekonać zazdrosnego współmałżonka, że ​​„tam” nie ma zagrożenia.

Jak zazdrość niszczy relacje

Zbyt dużo zazdrości i problemów z zaufaniem w małżeństwie zniszczy nawet najlepsze wesela, ponieważ przenika wszystkie aspekty związku.

Zazdrosny partner wymaga ciągłego zapewniania, że ​​wyobrażone zagrożenie nie jest realne.

Zazdrosny partner może uciekać się do nieuczciwych zachowań, takich jak zainstalowanie rejestratora kluczy na klawiaturze małżonka, włamanie się na jego konto e-mail, przeglądanie telefonu i czytanie wiadomości tekstowych lub śledzenie ich, aby zobaczyć, dokąd „naprawdę” zmierzają.

Mogą oczerniać przyjaciół, rodzinę lub współpracowników partnera. Te zachowania nie mają miejsca w zdrowym związku.

Współmałżonek, który nie jest zazdrosny, znajduje się w ciągłym stanie obronnym, zmuszonym do uwzględnienia każdego ruchu, który wykonał, gdy nie był z małżonkiem.

Obejrzyj ten film:

Czy zazdrości można się oduczyć

Radzenie sobie z zazdrością w małżeństwie wymaga dużo czasu i wysiłku. Ale możesz podjąć odpowiednie kroki, aby oduczyć się i rozplątać głębokie korzenie zazdrości.

Jak więc radzić sobie z zazdrością w małżeństwie?

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zazdrość nie utrudniała twojego małżeństwa. Pierwszym krokiem jest komunikacja. Możesz spróbować wzbudzić zaufanie w swoim związku i pocieszyć współmałżonka w kwestii, które go trapią.

Ponadto, jeśli czujesz, że to właśnie ty przyczynia się do zazdrości w małżeństwie, musisz spróbować wszystkich możliwych sposobów, aby powstrzymać swoje emocje. Jeśli w grę wchodzi twój ślub, warto skorzystać z poradnictwa, które pomoże rozwikłać korzenie zazdrości.

Typowe obszary, nad którymi Twój terapeuta będzie musiał pracować, obejmują:

• Uznanie, że zazdrość niszczy twoje małżeństwo
• Przyznanie, że zazdrosne zachowanie nie jest oparte na niczym faktycznym wydarzeniu w małżeństwie
• Rezygnacja z kontroli współmałżonka
• Zaprzestanie wszelkich działań szpiegowskich i inwigilacyjnych
• Odbudowanie poczucia własnej wartości poprzez dbanie o siebie i ćwiczenia terapeutyczne mające na celu nauczenie Cię, że jesteś bezpieczny, kochany i godny

Tak więc, niezależnie od tego, czy to ty doświadczasz nienormalnego poziomu zazdrości w małżeństwie, czy też jest to twój współmałżonek, zalecamy, abyś zwrócił się o pomoc, jeśli chcesz uratować małżeństwo.

Nawet jeśli czujesz, że małżeństwa nie da się uratować, skorzystanie z terapii byłoby dobrym pomysłem, aby można było zbadać i wyleczyć korzenie tego negatywnego zachowania. Wszelkie przyszłe relacje, które możesz mieć, mogą być zdrowe.

Udział: