Życie z małżonkiem chorym psychicznie? Oto 5 sposobów radzenia sobie

W tym artykule

• Ze świadomością przychodzi zrozumienie
• Współczuj
• Nie stań się bodźcem ani ich terapeutą
• Szukaj profesjonalnej pomocy
• Nie zapomnij o sobie zadbać

Wpływ choroby psychicznej na relacje może mieć wpływ nie tylko na dynamikę Twojego związku, ale także na Ciebie. Niektóre dni są dobre. Niektórzy są źli.

Innymi dniami wydaje się, że to koniec twojej relacji z kimś, kogo tak bardzo kochasz i którą złożyłeś przysięgę, że pokochasz i przetrwasz choroby i zdrowie.

Chociaż nie ma zbyt wielu badań na temat tego, jak choroba psychiczna wpływa na relacje, szczególnie w kontekście małżeństwa, możesz przeszukać Internet i znajdziesz wiele osobistych historii o tym, jak to jest żyć z chorym psychicznie małżonkiem, ale co ważniejsze, sposoby radzenia sobie.

1. Ze świadomością przychodzi zrozumienie

Początek każdego etapu relacji będzie inny i będzie wymagał innych dostosowań. Dzieje się tak nawet w przypadku tego, co społeczeństwo określa jako „normalny” związek.

Przed zawarciem małżeństwa zdrowie psychiczne współmałżonka mogło zostać ujawnione. Być może odegrałeś nawet kluczową rolę w ich wyzdrowieniu, ale w małżeństwach, w których choroba psychiczna pojawia się po zawarciu związku małżeńskiego (np. Depresja poporodowa), bardzo wskazane jest przeczytanie o diagnozie współmałżonka.

Czytając o diagnozie współmałżonka, przygotowujesz się do lepszego zrozumienia współmałżonka.

Pozwoli ci to poprawić oba warunki życia i pozwoli ci zobaczyć swojego partnera w innym świetle, które jest wolne od osądów. W końcu kochanie współmałżonka wiąże się z kochaniem go z głębokim zrozumieniem, wolnym od jakichkolwiek osądów.

Ważne jest również, aby pamiętać, że gdy zaczniesz czytać o objawach i diagnozach, może to na początku Cię zepsuć.

Niektóre objawy wyglądałyby jak „negatywne nastawienie”. Zawsze miej otwarte serce i umysł.

Uważaj na to, co czytasz i pamiętaj, że celem czytania jest zrozumienie partnera, a nie zamykanie go w definicji lub etykiecie.

Bądź jednak ostrożny; w internecie są niezliczone zasoby, musisz wybrać niezawodne, aby uniknąć dalszego zamieszania.

Czytanie o tym, jak choroba psychiczna wpływa na relacje, może być dobrym początkiem.

2. Współczuj

Kiedy kogoś kochasz, współczujesz mu.

Różnica między współczuciem a empatią polega na tym, że przy empatii „próbujesz chodzić w ich butach” i głębiej; masz głębokie zrozumienie tego, co się dzieje.

Kiedy okazujesz współczucie, łączysz się z bolesnymi emocjami jednostki. Pozwalasz swoim uczuciom zasłonić twój osąd, co utrudnia twoją zdolność do bezstronnej pomocy. Ale jeśli chodzi o empatię, to zupełnie inny przypadek.

Kiedy używasz podejścia empatycznego, oferujesz pomoc z pozycji zrozumienia.

Obejmuje to wyraźne zrozumienie tego, czego doświadcza druga osoba lub prośba, aby druga osoba (lub osoby trzecie, jeśli nie są w stanie dobrze się komunikować) pomogły Ci w zrozumieniu granic i trudności, z którymi się borykają.

Dzięki takiemu podejściu zachęcasz drugą osobę do krytycznego myślenia.

Bycie wyrozumiałym małżonkiem oznacza, że ​​czujesz nie tylko to, co oni czują. Oznacza to również, że twoje prawdziwe zrozumienie pochodzi ze świadomości tego, przez co przechodzą, co jest związane z naszym pierwszym punktem - wyposażeniem się w wiedzę.

3. Nie stań się aktywatorem ani ich terapeutą

Wpływ zdrowia psychicznego na związek polega na tym, że tak łatwo jest zostać bodźcem lub terapeutą. Kiedy kochasz kogoś głęboko, oznacza to, że zrobisz wszystko dla ukochanej osoby, a to obejmuje, choć nie celowo, stanie się dla niego czynnikiem umożliwiającym.

Umożliwienie osobie z chorobą psychiczną oznacza, że ​​przejawiasz zachowania, które choć nie są złośliwe, nie są całkowicie pomocne. Wzmacniasz negatywne zachowanie, stąd termin „umożliwianie”.

Na przykład bycie w związku z osobą, u której zdiagnozowano zaburzenie osobowości narcystycznej, oznacza, że ​​twój małżonek ma bardzo ekstrawagancki i skrajny pogląd na siebie.

To, jak ten rodzaj choroby psychicznej wpływa na relacje, można porównać do pijawki wysysającej krew ofiary. Im bardziej bawisz się stawiając je na pierwszym miejscu, tym bardziej umożliwiasz ich zaburzenie.

Osoby z narcystycznymi zaburzeniami osobowości mają tendencję do postrzegania siebie jako centrum wszechświata. Ci narcyzi będą postrzegać swoje potrzeby jako jedyną potrzebę, którą należy zaspokoić. Bycie z nimi w związku małżeńskim może oznaczać, że twoje potrzeby zostaną odrzucone. To umożliwi im dalsze.

Inną niebezpieczną rzeczą, którą możesz robić jako wspierający małżonek, jest bycie ich terapeutą.

Poza wyposażeniem się w najskuteczniejsze metody pomocy partnerowi życiowemu, nie masz obowiązku być ich terapeutą. To nie zadziała na dłuższą metę dla was obojga ani dla czegokolwiek, co zostało z waszej rodziny.

To jest złe, niezależnie od tego, czy jesteś przygotowany psychicznie. Poproś o wsparcie ekspertów spoza twojego małżeństwa, aby mogli oni prowadzić terapeutyczne działania uzdrawiania współmałżonka. Twoja rola polega na okazywaniu współmałżonkowi miłości, wsparcia, współczucia i empatii podczas jego wysiłków na rzecz powrotu do zdrowia.

4. Poszukaj profesjonalnej pomocy

Poszukiwanie profesjonalnej pomocy jest zawsze priorytetem numer jeden, jeśli chodzi o radzenie sobie z jakąkolwiek chorobą.

To, w jaki sposób choroba psychiczna współmałżonka wpłynie na twój związek lub małżeństwo, z pewnością odbije się na samym związku, dlatego zaleca się skorzystanie z profesjonalnej pomocy w formie sesji doradczych.

Udział w sesjach terapeutycznych i poradnictwo z profesjonalnymi terapeutami z pewnością złagodzi niektóre trudności związane z przetwarzaniem swoich uczuć we dwoje.

Ponadto pomoże ci to w zdobyciu wiedzy na temat radzenia sobie i strategii komunikacji w celu poprawy relacji z małżonkiem.

Dzięki poradnictwie otrzymujesz inny punkt widzenia, nową perspektywę i harmonię w okolicznościach, z którymi nieuchronnie trudno sobie poradzić.

Będąc w związku małżeńskim z osobą chorą psychicznie, jest wysoce prawdopodobne, że przechodzisz przez szereg zaskakujących uczuć względem współmałżonka lub w stosunku do niego, które mogą powodować poczucie winy za to, że doświadczasz - to błędne koło!

Na przykład możesz odczuwać odrazę, frustrację, niezadowolenie lub nawet niechęć do swojego partnera, nawet jeśli wiesz, że nie może pomóc w tej sytuacji.

Wypalenie nie jest zaskakujące.

Takie bolesne uczucia można z korzyścią zbadać za pomocą poradnictwa i terapii.

Poprzez terapię pary mogą wymyślić, jak budować trwałe granice i właściwie wyrażać swoje spojrzenie na związek, chociaż na razie, a kiedy twój małżonek jest chory psychicznie, należy skupić się na radzeniu sobie (niestabilny psychicznie małżonek nie będzie w stanie zainwestować w związek już teraz) terapia pomoże wam sobie z tym poradzić.

5. Nie zapomnij o sobie zadbać

Dbanie o siebie nigdy nie jest samolubne; jest to konieczne, gdy jesteś żonaty ze współmałżonkiem chorym psychicznie. Jeśli stracisz z oczu opiekę nad sobą, narażasz się również na chorobę psychiczną, która zagrozi również Twojemu małżeństwu.

Samoopieka nie oznacza luksusowych spa ani drogich kąpieli; możesz po prostu ćwiczyć dbanie o siebie, upewniając się, że jesz pożywne jedzenie, wystarczająco dużo snu, ćwiczysz lub po prostu próbujesz nauczyć się lub ponownie nauczyć się hobby, które bardzo ci się podoba.

Te nawyki mogą okazać się bardzo ważne w radzeniu sobie z wypaleniem.

Opieka nad partnerem chorym psychicznie może być bardzo stresująca, dlatego musisz lepiej zadbać o siebie.

Nie zapomnij skorzystać z pomocy i wsparcia organizacji charytatywnych i usług wsparcia, z którymi pracujesz (lub powinieneś) współpracować, aby uzyskać pomoc i wsparcie dla współmałżonka. Wiedzą lepiej niż większość wyzwań związanych z posiadaniem współmałżonka chorego psychicznie i często zapewniają niezbędne usługi, aby pomóc i wesprzeć Ciebie w ramach pakietu opieki.

Życie będzie dla ciebie, jako małżeństwa, różne wyzwania, w tym zdrowie psychiczne współmałżonka. Wpływ choroby psychicznej na relacje może się różnić w zależności od diagnozy i jej nasilenia. Jako kochający małżonek ważne jest, aby być wspierającym, ale jednocześnie pozostać zdrowym zarówno fizycznie, jak i psychicznie, abyś mógł bardziej dbać o swojego chorego psychicznie współmałżonka. Powyżej przedstawiono różne mechanizmy radzenia sobie, abyś mógł to zrobić.

Silne i zdrowe partnerstwo zobaczy, że choroba psychiczna jest kolejną przeszkodą, którą można pokonać i pokonać. Małżeństwo to związek partnerski, a to oznacza, że ​​oboje odpowiadacie za opiekę nad związkiem w czasie choroby. Dzięki współpracy i miłości twoje małżeństwo przetrwa nawet najtrudniejsze chwile.

Udział: