Dobroć kontra życzliwość w związkach - co jest najważniejsze?

W tym artykule

• Co to znaczy być miłym?
• Co to znaczy być życzliwym?
• Dobroć kontra dobroć
• Jak przećwiczyć życzliwość zamiast uprzejmości

Niedawno miałam klienta z mojej prywatnej praktyki, który powiedział mi, że był zmęczony byciem miłym dla ludzi i że od teraz będzie zamiast tego uprzejmy. To sprawiło, że zacząłem myśleć w kategoriach uprzejmości kontra uprzejmości oraz o mądrości dla par w dokonywaniu tego rozróżnienia.

Co to właściwie znaczy być miłym? Co to znaczy być życzliwym? I wreszcie, jaka jest różnica między miłym a miłym w małżeństwo i życie rodzinne ?

Czytaj dalej, aby uzyskać wgląd w dylemat dobroć kontra uprzejmość.

Co to znaczy być miłym?

Słownik Webstera definiuje miło, używając następujących synonimów: „przyjemny, przyjemny, społecznie akceptowany”. Kiedy ludzie są mili, nie robią fal.

„Mili” ludzie często boją się być asertywni i niechętnie informują innych o swoim stanowisku w danej sprawie.

Zamiast walczyć o siebie, mogą zdecydować się na „dogadanie się”, okradając w ten sposób swoich partnerów z ich szczerych informacji zwrotnych i wkładu.

W „uprzejmości” może istnieć element kompulsywny; „Mili” ludzie mogą nie wybierać bycia miłymi, mogą czuć, że „muszą” być mili unikać konfliktu .

Co to znaczy być życzliwym?

Słownik definiuje rodzaj za pomocą następujących synonimów: „delikatny, rozważny, nastawiony na pomoc”. Mili ludzie są empatyczni i potrafią postawić się na miejscu innych. Chcą pomagać innym i robią to ze współczuciem i wrażliwością.

Pamiętasz tekst piosenki „cruel to be good?” Myślę, że ten werset mówi o innym aspekcie dobroci, a mianowicie, że są chwile, w których bycie miłym dla kogoś wymaga być z nimi uczciwym .

Małżonkowi może nie podobać się, gdy mu się mówi, że nie wygląda dobrze w swoim stroju lub że ton ich głosu może być zniechęcający. Ale bycie życzliwym oznacza przekazywanie innym informacji, które mogą pomóc im odnieść większy sukces w życiu.

Życzliwi ludzie są często mili, ale nie nałogowi, więc; kiedy sytuacja tego wymaga, mogą być bezpośredni i uczciwi.

Dobroć kontra dobroć

Dorastałem z niesamowicie miłą matką. Była rozważna, empatyczna i delikatna, żeby nie urazić moich uczuć. Jednak w razie potrzeby mogła być bezpośrednia, asertywna, a jeśli podyktowały to okoliczności, nawet agresywna (np. Jeśli ktoś, kogo kochała, był zagrożony).

Życzliwość mojej matki wywarła na mnie wpływ, odmieniając moje życie, bezpośrednio wpływając na to, jak wchodzę w interakcje z własnymi dziećmi.

Doskonałym przykładem jej wpływu jest fakt, że regularnie cytuję oboje moich dzieci następującą spostrzeżenie: „ Życzliwość jest ważniejsza niż wiedza, a świadomość tego rozróżnienia jest początkiem prawdziwej mądrości. '

Jak przećwiczyć życzliwość zamiast uprzejmości

Jak więc możemy być mili dla naszych małżonków i dzieci, nie popadając w kompulsywność 'uprzejmość'?

Zrównoważyć konstruktywną informację zwrotną z pozytywną opinią !

John Gottman mówi o współczynniku w udanych parach 5 pozytywnych interakcji z każdą negatywną interakcją.

Aby zrównoważyć cenne informacje zwrotne z pozytywnymi opiniami członków rodziny, najpierw naucz się przyłapać współmałżonka lub dziecko na „byciu dobrym”, a następnie zwerbalizuj swoją obserwację.

Rób to często, zanim przedstawisz konstruktywną informację zwrotną.

Poćwicz łagodny rozruch. Jeśli przekazujesz ukochanej osobie szczerą informację zwrotną, zacznij od pochwalenia jej i wyjaśnienia wątpliwości.

Na przykład: „Wiem, że byłeś ostatnio zajęty pracą (i świetnie sobie z tym radzisz), ale zauważyłem, że ton głosu w stosunku do naszej córki był ostry. Martwi mnie to i zastanawiam się, czy można nad tym popracować?

Wiem, że ta zmiana wiele znaczyłaby dla nas wszystkich ”. Pewna para, z którą pracowałem, nazwała tę technikę komunikacji jako „Odwróć Oreo”, czyli zacznij od pozytywu, wstaw negatyw, a następnie zakończ pozytywem.

Obejrzyj ten film, aby zrozumieć siłę dobroci:

Uświadom sobie, że jesteś dla siebie „miły” być asertywnym i bronić swoich praw Jak już wspomnieliśmy, jesteś również „miły” dla innych, oferując im szczere opinie.

Pamiętaj, że w końcowej analizie istnieje większe prawdopodobieństwo, że „życzliwi” ludzie będą szanowani przez innych; W przeciwieństwie do tego ludzie, którzy są zawsze „mili”, często tracą szacunek innych, którzy mogą postrzegać ich jako wycieraczki.

Udział: