Porady dotyczące separacji w celu pogodzenia małżeństwa po separacji

Jeśli martwisz się o swoje małżeństwo, ale nie jesteś pewien, czy rozwód jest właściwą drogą naprzód, możesz zdecydować się na separację próbną. Czasami mała rozłąka okazuje się najlepszym sposobem na uzdrowienie twojego małżeństwa. Nie jest to jednak łatwa ścieżka, a oto dlaczego.

Tymczasowa separacja w małżeństwie budzi wszelkiego rodzaju emocje. Może to nie jest rozwód, ale tak się wydaje. Bycie z dala od współmałżonka jest zarówno przerażające, jak i radosne, co samo w sobie powoduje wiele wątpliwości i poczucia winy. Następnie jest aspekt praktyczny – czy nadal będziecie mieszkać razem? A co z opieką nad dziećmi? Skąd będziesz wiedzieć, że okres rozłąki się skończył i nadszedł czas na podjęcie decyzji?

Dla niektórych par w separacji ta próbna separacja jest kołem ratunkowym, które pozwala im wrócić do małżeństwa odnowionego i gotowego, aby to zadziałało. W przypadku innych daje im potwierdzenie, że nadszedł czas, aby odpuścić. Niezależnie od tego, separacja w małżeństwie nadal stanowi wyzwanie.

Spraw, aby Twój okres rozłąki był tak płynny, jak to możliwe dzięki naszym porady dotyczące separacji dla par małżeńskich.

Ustal wcześniej granice

Twójseparacja próbnapójdzie znacznie sprawniej, jeśli ty i twój współmałżonek poświęcicie czas na wcześniejsze wymieszanie szczegółów. Jeśli poważnie myślisz o separacji w małżeństwie, musisz dowiedzieć się, na czym oboje jesteście.

Szukanie odpowiedzi na takie pytania może pomóc:

• Czy będziecie dalej mieszkać razem?
• Jaki wynik oboje macie nadzieję po rozstaniu?
• Czego potrzebujesz od niego Ty i Twój partner?

W przypadku niektórych par rozdzielonych za obopólną zgodą ta próbna separacja będzie obejmować mieszkanie osobno, a nawet ponowne randkowanie. Dla innych to nie jest właściwe. Dowiedzcie się razem, jak wygląda separacja w twoim małżeństwie.

Uważaj komu mówisz

Jeśli zaczniesz opowiadać ludziom o swojej separacji, możesz się założyć, że każdy będzie miał swoją opinię i zaoferuje inne porady dotyczące separacji. To naturalne, że mówisz niektórym osobom, którym naprawdę ufasz, ale unikaj podawania tego do wiadomości publicznej.

Trzymaj się z dala od mediów społecznościowych i imprez, spotykaj się i leniwe randki przy kawie z przyjaciółmi. To jest Twój czas, aby dowiedzieć się, czego chcesz i która ścieżka jest dla Ciebie najlepsza.

Zbyt duża ilość informacji od innych może szybko zaciemnić Twój osąd. Ale zawsze możesz wziąć udział w ślubie poradnictwo podczas separacji i uzyskać profesjonalną pomoc, aby przetrwać trudne chwile.

Zbuduj sieć wsparcia

Dobra sieć wsparcia znacznie ułatwi poruszanie się po rozstaniu. Ważne jest, aby być świadomym tego, komu mówisz, ale posiadanie kilku bliskich powierników to dobry pomysł.

Niech twoi najbliżsi przyjaciele lub rodzina wiedz, że przechodzisz teraz przez trudny okres i przydałoby ci się trochę wsparcia. Nie bój się akceptować ofert pomocy lub jakiejkolwiek formy porady dotyczącej separacji. Czasami potrzebna jest niewielka pomoc lub słuchanie.

Poświęć trochę czasu

Jednym z głównych punktów separacji w małżeństwie jest nawiązanie kontaktu z tym, kim naprawdę jesteś. Odkrycie, kim jesteś poza swoim małżeństwem, jest kluczem do odkrycia, kim chcesz być w nim, lub czy w ogóle chcesz to kontynuować.

Nie pakuj swoich dni w pracę lub imprezy towarzyskie. Zachowaj w swoim harmonogramie dużo czasu dla samotności, aby po prostu być z tobą. Wypróbuj relaksujące zajęcia, takie jak joga lub medytacja, a nawet umów się na weekendową przerwę, aby dać sobie trochę czasu do namysłu.

Prowadź dziennik

Dziennik pomoże ci przeanalizować pojawiające się uczucia i myśli. Jeśli martwisz się o prywatność, wypróbuj prywatną witrynę z dziennikami online (wiele z nich znajdziesz, jeśli przeprowadzisz szybkie wyszukiwanie).

Codzienne prowadzenie dziennika pomaga zobaczyć, jak naprawdę się czujesz i jest przydatnym narzędziem do identyfikowania i radzenia sobie z uczuciami podczas okresu rozłąki.

Uzyskaj profesjonalną pomoc

Rozważ osobę lub pary terapia wspierać Cię podczas separacji w małżeństwie. Czasami twoje małżeństwo może zostać uratowane, ale tylko wtedy, gdy oboje jesteście gotowi rozwiązać poważne problemy i chętnie uczestniczycie w poradnictwie małżeńskim podczas separacji.

Korzystne może być również skorzystanie w tym czasie z terapii indywidualnej.

Terapia pomaga zagłębić się w swoje uczucia i potrzeby oraz zidentyfikować stare rany lub problemy, które wymagają uwagi. Wspólne chodzenie na terapię może być właśnie tym, czego oboje potrzebujecie, aby iść naprzód w zdrowszy sposób.

Staraj się być miły

Emocje są wysokie podczas separacji w małżeństwie. To naturalne, że przechodzisz całą gamę emocji od zranienia przez wściekłość po zazdrość, a czasami będziesz chciał się zaatakować. Spróbuj jednak tego nie robić. Im bardziej zaciekłe jest twoje rozstanie, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że zakończy się pojednaniem.

Kontroluj swoje reakcje i traktuj swojego partnera z troską i szacunkiem. Nie jesteście sobie wrogami. To powiedziawszy, jeśli naprawdę naciskają na twoje guziki, zadbaj o siebie, odsuwając się, aż wszystko się uspokoi. W przeciwnym razie możesz zasięgnąć porady prawnej w zakresie separacji, jeśli sprawy między wami pogorszą się.

Nie spiesz się (i pozwól swojemu partnerowi wziąć swój)

To naturalne, że odczuwasz niecierpliwość podczas separacji w małżeństwie. W końcu chcesz wiedzieć, co to oznacza dla twojego małżeństwa.

Pośpiech nie pomoże na dłuższą metę. Jednak separacja musi trwać. Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, aby dowiedzieć się rzeczy i pozwól swojemu partnerowi zrobić to samo.

Jedna rada dotycząca separacji dla par małżeńskich – nie ma gwarancji, że separacja zakończy się pojednaniem. Postaraj się zadbać o siebie i uzyskać pomoc i wsparcie, których potrzebujesz, abyś bez względu na wszystko podjął najlepszą decyzję na przyszłość.

Udział: