Rozwiąż konflikt w małżeństwie i przedłuż trwałość małżeńskiej szczęśliwości

Rozwiąż konflikty małżeńskie, aby uzyskać zdrowy związek ze swoim współmałżonkiem

W tym artykule

Małżeństwa są usiane konfliktami. Czy wątpisz?

Unikanie konfliktów w małżeństwie to dalekosiężny cel. Wiara, że ​​szczęśliwe małżeństwa działają na zasadzie autopilota bez jakichkolwiek konfliktów małżeńskich lub nieporozumień, jest śmieszną propozycją.

Małżeństwo nie jest związkiem, w którym jeden partner łatwo klonuje zestaw atrybutów drugiego. Typowe konflikty w małżeństwie są powszechne, ponieważ zbliżają partnerów z ich zestawem osobliwości, systemem wartości, głęboko zakorzenionymi nawykami, różnorodnym pochodzeniem, priorytetami i preferencjami.

Konieczne jest jednak, aby te konflikty małżeńskie zostały rozwiązane jak najwcześniej, ponieważ badania sugerują, że konflikty w małżeństwie mają osłabiający wpływ na zdrowie , ogólnie, a nawet prowadzą do ciężkich przypadków depresji i zaburzeń odżywiania.

John Mordecai Gottman, znany amerykański badacz psychologiczny i klinicysta, który przez ponad cztery dekady prowadził rozległą pracę nad przewidywaniem rozwodów i stabilnością małżeńską sugeruje, że konstruktywne lub destrukcyjne podejście do rozwiązywania konfliktów w małżeństwie robi różnicę .

To jest zbawcza łaska uczciwa walka a komunikacja w małżeństwie to umiejętności, które możesz pielęgnować i rozwiązywać konflikty małżeńskie w celu uzyskania zdrowych relacji z małżonkiem.

Typowe konflikty małżeńskie - Chwyć byka za rogi

Konflikt w małżeństwie nie jest winowajcą.

Potraktuj konflikt jako okazję do odizolowania naglących problemów, które wpływają na harmonię twojego małżeństwa. Zarządzaj tymi nieporozumieniami jako zespół i pracować nad rozwojem jako małżonkowie. Nie licz na to, że rozwiązanie konfliktu małżeńskiego nastąpi samoistnie. Sobie z tym poradzić. Przeciąganie nie jest zalecane, a autokorekta nie jest dostępną opcją.

Jeśli niedawno nawiązałeś więź małżeńską i nie odkryłeś jeszcze rozczarowań po miesiącu miodowym, możesz zapobiec ewentualnym przyszłym konfliktom i rozmiarom szkód.

Lub, jeśli ty i twój partner staracie się tchnąć trochę szczęścia i pokoju w małżeństwo pełne konfliktów, teraz jest najlepszy czas, aby naprawić zepsute małżeństwo i otwórz nowy rozdział w swojej ekscytującej podróży więzi małżeńskiej.

Przyczyny typowych konfliktów małżeńskich - nie przegap tych czerwonych flag, rozwiąż je

1. Niespełnione oczekiwania - nieracjonalne oczekiwania

Oczekiwania - zarówno niespełnione, jak i czasem nierozsądne, często powodują poważne konflikty w małżeństwie.

Jeden partner zakłada, że ​​drugi jest czytelnikiem w myślach i ma takie same oczekiwania. Frustracja wkrada się podstępnie, gdy sprawy i wydarzenia nie idą tak, jak się spodziewaliśmy.

Partnerzy rzucają się na swoich małżonków w walce o wybory stylu życia, pobyt w porównaniu z wakacjami, budżetowanie a życie, narzekanie na brak uznania, oczekiwania rodziny, dzielenie się obowiązkami domowymi, a nawet o nie wspieranie ich wyborów zawodowych w sposób wyobrażony przez zdenerwowany małżonek.

  • Osiągnięcie kompromisu, wspólny konsensus nie jest czymś, co przychodzi do pary organicznie. Potrzeba praktyki i świadomego wysiłku, aby upewnić się, że nie spalisz mostów ze swoim współmałżonkiem, zwłaszcza w małżeństwie. Ale chciałbyś to zrobić i zaoszczędzić sobie poważnej zgagi i utrzymującej się, wyniszczającej goryczy w małżeństwie.

Oczekiwania - zarówno niespełnione, jak i czasem nierozsądne, często powodują poważne konflikty w małżeństwie.

2. Sprzeczne punkty widzenia na temat dzieci

Dzieci są cudownym dodatkiem do rodziny. Ale te same dzieci, które są postrzegane jako przedłużenie siebie, mogą być punktem eskalacji poważnego konfliktu małżeńskiego. Jeden z małżonków może odczuwać silną potrzebę powiększenia rodziny, podczas gdy drugi może chcieć ją zatrzymać na czas, kiedy poczuje, że ma większą stabilność finansową.

Rodzicielstwo ma wiele wyzwań i mogą istnieć sprzeczne poglądy na temat edukacji, oszczędzania na przyszłą edukację, wyznaczania granicy między koniecznymi, niepodlegającymi negocjacjom wydatkami na opiekę nad dziećmi, a tym, co zbędne.

  • Podczas gdy oboje rodzice życzą dziecku wszystkiego, co najlepsze, istnieje potrzeba przeanalizowania innych zobowiązań gospodarstwa domowego, dobra dziecka, funduszy na nieprzewidziane wydatki, możliwości zwiększenia dochodów rodziny.

Pomaga także odrobina życzliwości, z jaką patrzysz na intencje współmałżonka, aby zapewnić dziecku to, co najlepsze. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, w ogniu kłótni, mówisz? Ale zdecydowanie warto spróbować szczęścia małżeńskiego i sprzyjającego środowiska dla twojego dziecka.

Rodzicielstwo wiąże się z wieloma wyzwaniami i mogą pojawić się sprzeczne opinie

3. Niezdolność do zarządzania finansami małżeństwa

Problemy dotyczyły finansów małżeństwa , jeśli nierozwiązane mogą zachwiać fundamentem najbardziej stabilnych małżeństw.

Małżeństwo może się wykoleić z powodu problemów finansowych i doprowadzić prosto do rozwodu! Według badań potwierdzono, że 22% rozwodów przypisuje się finansom małżeństwa , tuż po piętach powodów takich jak niewierność i niekompatybilność.

Nie ujawnienie partnerowi w pełni swojej sytuacji finansowej, przesadne wzięcie udziału w uroczystościach w dniu ślubu, alimenty lub alimenty na dziecko z poprzedniego małżeństwa są głównymi winowajcami obciążającymi małżeństwo.

Różnica w temperamencie w stosunku do jednego partnera, który jest oszczędnym, a innym dużym wydawcą, poważna zmiana priorytetów i preferencji finansowych oraz kipiące poczucie niechęci pracującego małżonka do niepracującego, nieskładkowego, finansowo zależnego małżonka prowadzi również do konfliktu w małżeństwie.

  • Jeśli czujesz, że Ty i Twój partner macie odmienne cele finansowe lub występują poważne rozbieżności w nawykach dotyczących wydatków, najlepszym sposobem jest trzymanie pod ręką dziennika budżetowego. I co do zasady, nie trzymaj tajemnic! Podobnie jak wszystkie dobre nawyki, które są trudne do kultywowania, ale łatwe do utrzymania, te dwa nawyki przyniosą długoterminowe korzyści w twoim małżeństwie i pomogą ci rozwiązać konflikt w małżeństwie.

Problemy związane z finansami małżeństwa, jeśli nie zostaną rozwiązane, mogą wstrząsnąć fundamentem najbardziej stabilnych małżeństw

4. Przydział czasu na małżeństwo i zajęcia osobiste

Po ekstrawagancja dnia ślubu i błogość miesiąca miodowego, nadchodzi rzeczywistość życia małżeńskiego.

Masz te same 24 godziny, które miałeś, gdy byłeś wolny lub samotny, ale jak teraz przeznaczyć czas na siebie, karierę, osobiste hobby, przyjaciół, rodzinę i ostatnią osobę w twoim życiu - współmałżonka. A ponieważ zrezygnowałeś z niezamawianych, ale pożytecznych rad ze strony przyjaciół i rodziny - małżeństwo wymaga pracy, masz także trudne zadanie pielęgnowania swojego małżeństwa ze współmałżonkiem w najlepszy możliwy sposób.

Powiedziałeś, że wyczerpujące?

  • Małżeństwo wiąże się z KRA - kluczowymi obszarami odpowiedzialności. Ale nie rób z tego harówki w głowie.

Przejmij odpowiednią własność za swój udział w pracach domowych, dążyć do swoich indywidualnych zainteresowań i zachęcać współmałżonka, aby robił podobnie , omawiając korzyści wynikające z utrzymywania konstruktywnych zainteresowań. Zbuduj równanie ze swoim współmałżonkiem w najbardziej oddany sposób, spędzając ekskluzywny czas ze swoim partnerem, niezależnie od długości.

Nie musisz wyciągać szyi przez cały dzień przyklejony do telefonu ani spędzać całego dnia na gapieniu się na siebie jak na grzyby. Trzymaj telefon i inne formy rozrywki na dystans. Uważnie słuchaj współmałżonka, dziel się interesującymi anegdotami i utrzymuj sporadyczną komunikację w rozsądnym czasie, rozłożoną na cały dzień.

Dąż do swoich indywidualnych zainteresowań i zachęcaj współmałżonka do zrobienia tego samego

5 . Brak zgodności seksualnej

Niewyrównany popędy seksualne , gdzie odczuwasz silniejszą potrzebę uprawiać seks częściej , w przeciwieństwie do mniej skłonnego współmałżonka, może rzucić klin między ciebie a twojego partnera.

Stres w pracy, obowiązki domowe, słaba pewność siebie, zahamowania intymności i brak uczciwej komunikacji seksualnej to poważne, naglące problemy, które prowadzą do konfliktu w małżeństwie. Widzisz to, gdy zarysujesz powierzchnię budowanie emocjonalnej bliskości ze współmałżonkiem przyjęcie innych form intymności jest najważniejsze dla cieszenia się bliskością seksualną i budowaniem więzi z partnerem.

  • Nie można dostatecznie podkreślić znaczenia planowania seksu i chodzenia na cotygodniowe randki. Dzielenie się otwartym dialogiem ze współmałżonkiem naprawdę pomaga. Przytulanie się ze swoim partnerem i omawianie swoich seksualnych pragnień, fantazji i wyrażanie swoich szczerych prób zaspokojenia seksualnych potrzeb partnera tworzy właściwy wstęp do nawiązania seksualnej zgodności ze współmałżonkiem.

Wokalizowanie szczerych prób zaspokojenia potrzeb seksualnych partnera pomaga nawiązać seksualną zgodność

6. Brak komunikacji

Czy zdarza Ci się mówić rzeczy, których później żałujesz i których chciałbyś uniknąć? A jeśli nie jesteś typem konfrontacyjnym i wierzysz w pozwolenie na rzeczy, przekonasz się, że ta kipiąca, gotująca się pasywna agresja dogoni cię jak nemezis. Wybuchnie ci w twarz w formie jednego brzydkiego starcia z małżonkiem.

Obie strony narażają się na katastrofę w związku.

Ciche traktowanie, opór wobec stanowiska i wyborów współmałżonka, zachowanie bierno-agresywne, wybór nieodpowiedniego czasu i miejsca na rozmowę oraz poczucie zagrożenia w głosie - wszystko to przyczynia się do konfliktu w małżeństwie.

  • Jak rozwiązujesz konflikt w małżeństwie, skoro istnieje tak wiele przeszkód w swobodnej komunikacji w małżeństwie? Podejście komunikacja w małżeństwie z nastawieniem na rozwiązywanie problemów. Nie próbuj docierać do celu, defensywnie. Rozpoznaj i potwierdź swój udział w konflikcie. Szukaj wyjaśnień dopiero po uważnym wysłuchaniu współmałżonka. Ustawienia oczekiwań to świetny sposób na uniknięcie nieporozumień.

Nie uciekaj się do kamienowania lub wyłączania. Co najwyżej zrób sobie krótką przerwę, aby zebrać i przetworzyć serię wydarzeń i przemyślenia. Komunikacja niewerbalna wskazówki mogą w dużym stopniu umocnić twoją więź ze współmałżonkiem. Z aprobatą skinienie głową i zrelaksowana postawa ciała pokazują twoją gotowość do otwartego, sprzyjającego relacjom dialogu.

Na koniec ważne jest, aby podyskutować o absolutnych kwestiach niepodlegających negocjacjom. Określ osoby, które zerwą umowę, które są kluczowe dla szczęścia małżeńskiego.

Nie uciekaj się do kamienowania lub wyłączania

7. Niedopasowana dynamika i niezrównoważona gra sił w osobowościach

W małżeństwie oboje małżonkowie są równymi sobie odpowiednikami. Ale często to pojęcie jest degradowane do bycia koncepcją utopijną. Pary często mają radykalnie niedopasowana dynamika , gdzie jeden z partnerów może być dominującym małżonkiem, a drugi uległy partner w takim równaniu, niezmiennie kończy się zmową jako opiekun swojego małżonka. To z kolei prowadzi do urażonej odbudowy i niesprawiedliwej, niezdrowej gry o władzę, powodując rozpad małżeństwa.

W takim skrzywionym równaniu małżeńskim istnieje bezwzględna potrzeba poradnictwo małżeńskie . Doradca małżeński może pomóc spojrzeć z perspektywy obu stronom. DO terapeuta małżeński może sprawić, że podporządkowany partner zrozumie znaczenie asertywności i szacunku dla siebie.

Ponadto rzucą światło na szkody, znane lub nie, jakie manipulator lub obraźliwy partner wyrządza swojemu udręczonemu partnerowi. Po uświadomieniu sobie, poradnictwo może następnie przejść do środków naprawczych, aby rozwiązać konflikt w małżeństwie i wskrzesić związek.

W małżeństwie jeden z partnerów może manipulować, a drugi być uległym opiekunem

Inne rodzaje konfliktów małżeńskich

Problemy wynikające z sytuacji „życia osobno, ale razem” w małżeństwie, niekompatybilności, dostrzeganych niemożliwych do pogodzenia różnic i utraconej miłości między parami, które rozeszły się z biegiem czasu - wyjaśniają przyczyny konfliktu w małżeństwach.

Jeśli jednak para ma silne poczucie chęci i wykazuje równie duży wysiłek, aby być razem, łatwiej jest przejść przez drogę w kierunku rozwiązania konfliktu w małżeństwie.

Małżeństwo w konflikcie nie musi być twoją rzeczywistością

Jednym z takich wspaniałych przykładów jest książę William i Catherine Elizabeth Middleton, księżna Cambridge, którzy poznali się jako studenci na szkockim Uniwersytecie St. Andrews i w 2004 roku opowiedzieli o swoim związku. W marcu 2007 roku para zrobiła sobie przerwę przed egzaminami końcowymi. w St. Andrews. Presja mediów i stres związany z dobrym osiągnięciem dobrych wyników wśród nauczycieli akademickich odbiły się na ich związku i postanowili się rozstać. Wrócili do siebie cztery miesiące później, a do kwietnia 2011 roku para królewska złożyła przysięgę małżeńską. Ich związek jest wspaniałym przykładem dla par rozpoczynających małżeństwo. Konflikt w ich związku nie stał się preludium do konfliktu małżeńskiego.

Obejrzyj także: Co to jest konflikt relacji?

Kontynuuj dążenie do szczęśliwego małżeństwa

Badania dr Gottmana sugeruje, że 69% konfliktów w małżeństwie można skutecznie rozwiązać, nawet jeśli osiągnięcie 100% rozwiązania konfliktu brzmi jak szczytny cel. Traktowanie partnera jako równego sobie znacznie pomaga w akceptacji wzajemnych różnic, łagodzeniu szkód, ratowaniu związku i pomaganiu parom w zrozumieniu sprzeciwu.

Kiedy w małżeństwie spadają żetony, nie poddawaj się tylko dlatego, że jest to zbyt ciężka praca. Zebraliście się przede wszystkim, aby stworzyć szczęśliwą przestrzeń dla siebie i swojego małżonka. Potykacie się, ale powstaniecie razem, ręka w rękę - to kwintesencja szczęśliwego małżeństwa. I nie wchodzisz w szczęśliwe małżeństwo, pracujesz, aby je uszczęśliwić.

Małżeństwo to początek, podtrzymywanie postępu i nieustanna wspólna praca na sukces!

Kiedy w Twoim małżeństwie sprawy nie układają się optymalnie, a Ty szukasz inspiracji i bodźca, aby je uratować, czytaj o cytatach małżeńskich razem z małżonkiem, aby razem budować szczęśliwe małżeństwo.

Udział: