Nastolatki i rozwód: jak im pomóc przetrwać

Jak pomóc nastolatkom przejść przez rodzica

W tym artykule

Lata nastoletnie są trudne dla każdego. Są pełni zmian, zarówno psychicznych, jak i fizycznych, a to dużo do zrobienia. Dodanie stresu i zmiany związanej z rozwodem lub separacją sprawia, że ​​ten trudny czas jest jeszcze trudniejszy do pokonania. Nastolatki często czują, że nie mają podstaw, nawet jeśli zachowują się tak, jakby nic im nie było. Jeśli mają się rozwinąć w zdrowych dorosłych, będą potrzebować Twojego wsparcia i miłości. Oto kilka wskazówek, jak pomóc nastolatkom przetrwać ten trudny czas.

  • Zrób to wolno

Kiedy twoje dziecko już czuje, że znajduje się na niestabilnym gruncie, najlepiej nie wprowadzać do jego życia wielu zmian, jeśli możesz temu zaradzić. Podczas rozwodu nie ma sposobu, aby uniknąć zmian, ale ich świadome wprowadzanie może dać nastolatkowi czas na przystosowanie się. Chociaż może być trudno uniknąć kilku dużych zmian, takich jak nowy dom lub nowa szkoła, pozwól nastolatkowi poświęcić trochę czasu, aby przyzwyczaić się do tego wszystkiego. Rozmowa z dzieckiem o nadchodzących zmianach pozwoli mu również przygotować się psychicznie, co pomoże przyzwyczaić się do nowego sposobu działania.
Upewnij się, że twoja nastolatka nadal będzie miała kontakt ze swoimi starymi przyjaciółmi. Nawiązywanie nowych przyjaźni jest dodatkowym stresem, a ich starzy przyjaciele mogą zaoferować emocjonalne wsparcie, gdy próbują przejść przez ten trudny proces. Postaraj się zaczekać do końca roku szkolnego przed przeniesieniem się do nowej szkoły. Zmiana w połowie roku jest znacznie trudniejsza i spowoduje dodatkowy stres, a także prawdopodobnie niedostateczne oceny. Sprawdź, czy możesz wcześniej umówić się z nastolatkiem na wizytę w szkole, aby pierwszego dnia nie poczuł się zagubiony.

Jeśli się przeprowadzasz, pozwól im udekorować własny pokój. Postaraj się, aby było to przyjemne doświadczenie i pozwól im wyrazić siebie poprzez sposób, w jaki je dekorują.

  • Spodziewaj się oporu

Twój rozwód będzie bardzo ciężki dla twojego nastolatka i prawdopodobnie będzie odczuwał złość, zdradę i urazę do jednego lub obojga rodziców. Nawet jeśli tak naprawdę nie są na ciebie źli, prawdopodobnie i tak wyładują na tobie swoje negatywne uczucia. Niezależnie od tego, czy są niegrzeczni, zbuntowani czy wycofani, musisz być wrażliwy na ich emocje. Staraj się nie denerwować, ale zastosuj środki dyscyplinarne, jeśli to, co zrobili, było poza granicą akceptacji. Jeśli przejdą do niezdrowego poziomu, wtedy może zajść potrzeba interwencji z profesjonalną pomocą.

Rozważ zabranie ich do terapeuty lub doradcy, jeśli zaczną zachowywać się w sposób, który powoduje, że martwisz się o ich samopoczucie. Nie zmuszaj ich do tego, ponieważ prawdopodobnie na początku pomysł im się nie spodoba. Nie pouczaj ich o tym, dlaczego powinni odwiedzić specjalistę, ale raczej wyjaśnij, dlaczego martwisz się o ich dobre samopoczucie. Upewnij się, że rozumieją, że nie sądzisz, że trzeba je „naprawić”. Bycie silnym przyniesie tylko większe odepchnięcie od twojego nastolatka, podczas gdy bycie wrażliwym i troskliwym może otworzyć komunikację i złagodzić ból. Szukają solidnego podłoża; bądź tym dla nich.

  • Nie naginaj zasad

Chociaż może być trudno zobaczyć, jak nastolatka zachowuje się lub negatywnie odnosi się do ciebie, poluzowanie się wobec zasad nie jest dobrym sposobem na odzyskanie ich uczuć. Zamiast tego nauczy ich to, że otrzymują nagrody za buntownicze zachowanie. Potrzebują dyscypliny i fundamentu, aby stać się zdrowymi dorosłymi, a usunięcie reguł usuwa obie te rzeczy.
Daj im wolność, do której czujesz, że są wystarczająco dojrzali, i nagradzaj dobre zachowanie większą swobodą. Jeśli mają dobre oceny i okazują szacunek, pozwól im zostać trochę później lub spędzić więcej czasu przy komputerze. Bądź rozsądny w stosunku do swojego nastolatka i pamiętaj, że wyrasta na młodych dorosłych. W miarę dorastania będą pragnąć coraz większej wolności.

  • Pamiętaj, że jesteś rodzicem

Po rozwodzie lub separacji będziesz musiał przepracować własne zdezorientowane uczucia. Rozmawiając z nimi o swoich uczuciach, możesz wzmocnić więź i pokazać im, że ich szanujesz i ufasz, ale musisz uważać na to, ile się nimi dzielisz. Pamiętaj, że jesteś ich rodzicem i musisz być silny dla swoich dzieci. Nie mów też negatywnych rzeczy o swoim drugim rodzicu przed nimi. Zachowaj bardziej bolesne i negatywne tematy do omówienia z dorosłymi przyjaciółmi i zaufanymi członkami rodziny, a nawet z profesjonalistą, takim jak terapeuta. Niektóre rzeczy nie zrobiłyby nic więcej niż zranienie twojego nastolatka i musisz uważnie zwracać uwagę na to, co im mówisz.
Pomaganie nastolatkowi w tym procesie może być bardzo trudne, zwłaszcza jeśli nie chce z tobą pracować. Jednak konsekwentne wsparcie i miłość ze strony Ciebie i innych osób, które znają, mogą pomóc im przejść przez to trudne doświadczenie i wejść w dorosłość.

Udział: