Kiedy twój partner szuka twojej uwagi - identyfikacja i zaspokojenie potrzeby uwagi

John Gottman, światowej sławy badacz relacji, był zainteresowany zrozumieniem, dlaczego niektóre relacje działają, a inne zawodzą.

Tak więc Gottman zbadał 600 nowożeńców przez okres 6 lat. Jego Wyniki rzucić ważne światło na to, co możemy zrobić, aby zwiększyć satysfakcję i więź w naszych związkach oraz co robimy, aby je zniszczyć.

Gottman odkrył, że różnica między tymi relacjami, które dobrze się rozwijają (panowie), a tymi, które się nie rozwijają (katastrofy), ma wiele wspólnego ze sposobem, w jaki reagują na wezwania do zwrócenia uwagi. Co to jest prośba o uwagę?

Gottman definiuje dążenie do uwagi jako każdą próbę afirmacji, uczucia lub jakiegokolwiek innego pozytywnego związku ze strony jednego partnera do drugiego.

Oferty pojawiają się w prosty sposób - na przykład uśmiech lub mrugnięcie - oraz w bardziej złożony sposób, jak prośba o radę lub pomoc. Nawet westchnienie może być prośbą o uwagę. Możemy albo zignorować oferty (odwrócenie się), albo zaciekawić się i zadać pytania (odwrócić się w stronę).

Większość ofert ma podtekst wskazujący na prawdziwe pragnienie partnera. Nie musisz czytać w myślach, wystarczy być ciekawym i zadawać pytania, aby to sprawdzić. Na przykład, jeśli partner poszukujący uwagi powie: „Hej, czy nie byłoby fajnie nauczyć się tańczyć salsę?” a drugi partner odpowiada: Nie, nie lubię tańczyć & hellip; ” drugi partner odwraca się od tej prośby o uwagę.

Oferta dotyczy najprawdopodobniej wspólnego spędzania czasu niż tańca. Więc może spróbuj: „Chciałbym lubić tańczyć, ale nie lubię & hellip; czy możemy razem zrobić coś innego? ”

Jeśli znajdziesz rezonans w tym scenariuszu, jest to jeden ze znaków, że twój partner jest wielkim poszukiwaczem uwagi. Nie oznacza to, że istnieje wada w ich wzorcach zachowań, oznacza to, że nie poświęcasz im tyle uwagi. Nie potrzebujesz odpowiedzi na pytanie, jak radzić sobie z poszukiwaczami uwagi, musisz zidentyfikować ofertę partnera o zwrócenie uwagi i ją spełnić.

Gottman odkrył, że pary, które pozostały razem (panowie), zwracały się w stronę licytacji w 86% przypadków, podczas gdy te, które nie były razem, tylko w 33% przypadków. Jego badania potwierdzają to, co codziennie widzimy w biurze. Konflikt, złość i uraza mają mniej wspólnego z dużymi problemami, a więcej z brakiem uwagi, która jest potrzebna w związku, aby mógł się rozwijać i przetrwać.

Ale co by było, gdyby obaj partnerzy poważnie potraktowali swoje oferty partnerów, aby zwrócić na siebie uwagę i priorytetowo potraktować ich zauważenie i odpowiedź? A co by było, gdyby rozwinęli proste umiejętności rozpoznawania oferty i proste sposoby zwracania się?

Cóż, według Gottmana, byłoby mniej rozwodów i dużo bardziej szczęśliwych, połączonych i zdrowych związków!

Jak radzić sobie z partnerem szukającym uwagi i zaspokajać jego potrzeby

1. Usiądźcie razem i zróbcie listę, w jaki sposób zazwyczaj ustalacie stawki, aby zwrócić na siebie uwagę. Po kolei określ typowy sposób, w jaki zauważasz, jak starasz się zwrócić uwagę na swojego partnera. Idź tam iz powrotem, aż nie będziesz w stanie wymyślić innego sposobu.
2. Przez następny tydzień poluj na możliwe oferty, które przyciągną uwagę twojego partnera. Baw się dobrze ... bądź zabawny & hellip; zapytaj partnera, czy jest to prośba o uwagę?
3. Pamiętaj, że zwrócenie się w stronę oferty niekoniecznie oznacza powiedzenie partnerowi „tak”. Zwrócenie się w stronę oznacza uznanie pragnienia uwagi lub wsparcia partnerów i ich spełnienie. Może jest opóźniony, np. „Nie mogę teraz rozmawiać, ponieważ jestem w trakcie realizacji projektu, ale chciałbym spędzić z tobą trochę czasu później. Czy możemy to zrobić dziś wieczorem? ”
4. Jeśli twój partner przegapi prośbę o uwagę, zamiast czuć się rozczarowany lub urażony, daj mu znać, że to była prośba o uwagę. Podobnie, gdy twój partner zwraca uwagę na nieodebraną ofertę, poświęć czas na zadawanie pytań i udzielanie odpowiedzi.
5. Co najważniejsze, zachowaj lekkość, baw się dobrze i wiedz, że rozwijanie nawyku polegania na licytacjach jest jedną z najzdrowszych i wspierających rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego związku.

Te wskazówki powinny pomóc ci rozpoznać i spełnić prośbę partnera o uwagę. To nie tylko wzmocni twój związek, ale także poprawi twoje umiejętności komunikacji w związku.

Udział: