Dlaczego związki są tak trudne i jak je poprawić?

W ciągu ostatnich sześciu lat prowadzenia terapii dla par byłem świadkiem, jak ludzie, z którymi pracuję, często zastanawiają się, „dlaczego mój związek jest taki trudny?” Dorastając z mentalnością „długo i szczęśliwie”, nikt nigdy nie powiedział nam, że związek wymaga codziennej ciężkiej pracy. Nikt nie pofatygował się wspomnieć, że będzie to również kłótnie, frustracje, kłótnie, łzy i ból.

W różnych religiach zaleca się, a czasami jest to obowiązkowe, przejście jednego lub kilku lekcji małżeństwa przed otrzymaniem „pozwolenia” na zawarcie małżeństwa. W Stanach Zjednoczonych otrzymujesz pozwolenie na zawarcie związku małżeńskiego, ale o ile wiem, nie ma obowiązkowych zajęć z tytułu zawarcia małżeństwa. Jak to możliwe, że jesteśmy zobowiązani do studiowania i uczenia się tak wielu różnych tematów w szkole, ale nie uczymy się, jak być lepszym partnerem w naszym zaangażowaniu na całe życie? Czy kiedykolwiek będziemy gotowi na to życiowe zobowiązanie, które obejmuje tak wiele różnych etapów i zmian na przestrzeni lat? Czego naprawdę mogę cię dziś nauczyć o tym, jak mieć lepsze relacje z partnerem?

Poznanie małżeństwa od Gottamanów

Część szkolenia, które otrzymałem, prowadził dr Gottmans (mąż i żona). Fascynujące było dla mnie poznanie różnych elementów tego, co odkryli w badaniach jako ważne dla powodzenia małżeństwa. Mówią o tym, że musimy mieć wspólne znaczenie, sympatię i podziw i powinniśmy wiedzieć, jak radzić sobie z konfliktem, zaufaniem, zaangażowaniem i kilkoma innymi elementami. Obserwowanie ich na scenie podczas trzydniowego szkolenia było również pouczającym doświadczeniem. Widzenie różnic między nimi i ich interakcji było bardzo interesującym doświadczeniem. Wiele się nauczyłam o mojej relacji z mężem. Zrozumiałem, że czasami się kłócimy i może to być bardzo intensywne, ale nie oznacza to, że nie jesteśmy ze sobą kompatybilni. To po prostu oznacza, że ​​walczymy zaciekle, ponieważ do tego jesteśmy przyzwyczajeni i oboje jesteśmy w stanie bardzo łatwo odpuścić.

Małżeństwo wymaga konsekwentnych wysiłków

Pod koniec dnia chcę cię dziś nauczyć, że jeśli myślisz, że bycie w związku będzie rzeczą łatwą - to będzie dla ciebie bardzo trudna kolejka górska. Jeśli jednak uznasz, że związek to proces codziennej ciężkiej pracy, będziesz w stanie to zrobić. Uświadomiłoby ci to, że musisz codziennie podejmować wysiłki, aby stworzyć związek, którego pragniesz, i nie brać tego za pewnik. To uczyniłoby Cię odpowiedzialnym za edukację i ciągłą pracę nad swoim samodoskonaleniem, aby być lepszym człowiekiem, a tym samym lepszym partnerem.

Będziesz mógł być jednym z tych, którzy są nie tylko małżeństwem, ale szczęśliwym małżeństwem. Dzięki swojej ciężkiej pracy i nauce będziesz nawet pielęgnować te chwile, w których płakałeś i ciężko walczyłeś ze sobą, ponieważ te chwile wzmocnią cię jako para. Teraz widzę to tak, że tak długo, jak spędzam dni, upewniając się, że mój partner jest szczęśliwy, a oni robią to samo dla mnie - oboje bylibyśmy szczęśliwi. Wiele razy, poprzez codzienne obowiązki i obowiązki, łatwo stajemy się samolubni i skupiamy się na tym, czego potrzebujemy w związku, zamiast zwracać uwagę na to, czego potrzebuje nasz partner. Nie słuchamy naszych partnerów i nie zauważamy, kiedy walczą, ponieważ my też. Kiedy dodajesz dzieci do miksu, czyni to jeszcze trudniejszym. Oprócz codziennego życia zawodowego jest tak wiele obowiązków i rzeczy do zrobienia, że ​​łatwo się w tym zgubić.

Ustal priorytety swojego związku

Radzę ci, aby nadać priorytet swojemu związkowi, zwłaszcza gdy sprawy wydają się zbyt trudne. Poświęć trochę czasu na spędzenie ze sobą. Znajdź te małe chwile radości, aby sprawdzić się ze sobą i przypomnieć sobie, jak bardzo się kochacie. Może to być nawet krótki tekst emoji serca w ciągu dnia, który może całkowicie odmienić dzień Twoich partnerów. Ciesz się tymi chwilami przytulania, śmiechu, cieszenia się życiem i tańcem, jak nikt nie patrzy. Wybierz się na spacer po plaży, idź do ulubionej restauracji lub miejsca, w którym byłeś na pierwszej randce. Stwórz codzienną rutynę meldowania się ze sobą i poświęcenia jej tylko dla was dwojga, nawet jeśli trwa to tylko pięć minut. Zwróć uwagę na wzajemną obecność i zwracaj uwagę na sygnały wołania o pomoc. Pamiętaj, że kiedy zdecydowałeś się poślubić tę osobę lub poświęcić swoje życie byciu z nią, miałeś dobry powód, aby to zrobić - i nigdy o tym nie zapominaj!

Jeśli jesteś teraz w związku i nie jesteś pewien, czy chcesz zrobić następny krok, zrób inwentaryzację i powiedz sobie - czy mogę zostawić resztę mojego życia z ustawieniami domyślnymi i faktem, że mój partner ma? Czy jestem gotów odpuścić niektóre małe rzeczy, o które walczymy i rozpoznać piękno naszego związku za to, czym jest? Jeśli możesz szczęśliwie zostawić te rzeczy, które przeszkadzają Ci do końca życia, i możesz przez nie pracować, nawet jeśli jest to trudne, prawdopodobnie warto.

Udział: