3 kroki do życia ze współmałżonkiem z ADHD

Czy kiedykolwiek czułeś, że twój współmałżonek łatwo się rozprasza, nie daje ci pełnego kontaktu wzrokowego, łapiesz jego wzrok wędrujący do telewizora podczas rozmowy lub ich uwaga szybko przenosi się na wiewiórkę, która właśnie biegła po twoim podwórku? Czy następnie internalizujesz to zachowanie, wierząc, że twój partner się tym nie przejmuje, nigdy nie słucha lub nie zwraca na ciebie uwagi, której potrzebujesz?

Czy podejrzewasz, że twój partner może mieć ADHD - zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, stan chorobowy, który wpływa na to, jak dobrze ktoś może siedzieć nieruchomo i zwracać uwagę. Osoby z ADHD zmagają się, koncentrując się na swoich zadaniach i przedmiotach. Objawy ADHD mogą być podobne do innych problemów, takich jak niepokój, zbyt duża ilość kofeiny lub stan chorobowy, taki jak nadczynność tarczycy.

Udaj się do lekarza, aby wykluczyć wszelkie problemy medyczne, a następnie wykonaj trzy następujące kroki na ścieżce uzdrowienia.

Krok 1 - Uzyskaj dokładną diagnozę

Umów się na spotkanie ze swoim PCP lub lekarzem psychiatrycznym w sprawie ADHD. Po postawieniu dokładnej diagnozy możesz się dowiedzieć, że Twój współmałżonek funkcjonuje niezdiagnozowany przez wiele lat i nauczył się dostosowywać, ale jako małżonek łatwo i zrozumiałe jest dojść do wniosku, że współmałżonek „nie obchodzi”, „nie słuchaj ”,„ nie pamięta niczego, co im mówię ”,„ może być tak poirytowany, jak to zniknęło ”.

Czy coś z tego brzmi znajomo? To frustrujące i może spowodować zerwanie komunikacji i doprowadzić do konfliktu. Kiedy już lepiej zrozumiesz ADHD i że wiele z tych obszarów frustracji jest jego wynikiem, a nie miłość lub zainteresowanie twoich partnerów, możesz zacząć leczyć. Twój współmałżonek może, ale nie musi, chcieć wypróbować leki poprawiające koncentrację, ale upewnij się, że uzyskałeś wszelkie niezbędne informacje i wykształcenie, aby podjąć świadomą decyzję.

Krok 2 - Śmiej się z tego

Teraz, gdy wiesz, że twój współmałżonek nie ignoruje cię celowo, a te problemy wynikają z objawów ADHD, czegoś, co jest poza jego kontrolą. Humor to cenny atut. Przeformułuj pewne cechy tak, by były ujmujące - posiadanie wiedzy i umiejętność nadania nazwy zachowaniu pomaga lepiej zrozumieć współmałżonka. To, co kiedyś było negatywnymi cechami, może stać się zabawne, ponieważ naprawdę jest poza jego kontrolą, chyba że twój małżonek zdecyduje się spróbować leków na ADHD.

Tak czy inaczej, możesz znaleźć nowy sposób na współistnienie w większej harmonii. Lub jeśli chcesz odciągnąć go od butów, które właśnie kupiłeś online lub nowych klubów golfowych, krzyknij „Wiewiórka” i wskaż inne miejsce i po prostu odejdź chichocząc do siebie. Poważnie, humor wyzwoli cię na wiele sposobów.

Krok 3 - Komunikuj się ze sobą

Przeczytaj więcej o ADHD i jego wpływie na osobę i relacje.

Porozmawiajcie o tym, jak to wpływa na was oboje i wymyślcie sposoby na dostosowanie się do waszego małżeństwa. Możesz zacząć tworzyć listy lub pisemne przypomnienia w kalendarzu ściennym lub tablicy ogłoszeń. Wiedz, że nawet jeśli we wtorek powiedziałeś o czymś współmałżonkowi, najprawdopodobniej będziesz musiał przypomnieć mu o tym przed wydarzeniem lub zajęciem.

Powiedz współmałżonkowi, że musisz wyjść 30 minut wcześniej, niż naprawdę potrzebujesz, a będziesz wychodzić za drzwi, kiedy naprawdę chcesz wyjść, a nie 30 minut później. Jeśli potrzebujesz pomocy w poprawie komunikacji i zrozumienia, znajdź w pobliżu terapeutę zdrowia psychicznego, który pomoże Ci rozwiązać te problemy.

Udział: