3 kroki do złagodzenia bólu separacji i rozwodu

Więc dzwony weselne zardzewiały, wyschnięty susz toczy się obok miejsca, w którym kiedyś stałeś na zdjęciach ślubnych, a twoje małżeństwo jest takie samo.

Nikt nie wychodzi za mąż za rozwód. Niezależnie od tego, czy byłaś osobą, która chciała się rozstać, czy nie, niezależnie od tego, czy poślubiłaś z dobrych czy złych powodów, nie będziesz cieszyć się separacją i rozwodem. Daleko stąd. Ale czy separacja i rozwód muszą być równie trudne? Czy jest sposób, aby pracować razem podczas tego procesu, zamiast doświadczać niewypowiedzianych kłótni i goryczy? Czy można się rozwieść w trudnych sytuacjach i nie doświadczać lub nie wyrażać złości, zranienia i zgorzknienia wobec siebie nawzajem?

Jeśli jedna lub obie strony w jakiś sposób skrzywdziły się nawzajem, może być trudno odłożyć na bok ból, złość i strach, których niewątpliwie doświadczasz. W niektórych sytuacjach nieszczęśliwe emocje mogły być spowodowane podstępnymi, samolubnymi lub nieżyczliwymi działaniami wobec jednego lub drugiego lub ze strony was obojga, co może być trudne do odrzucenia. A my nawet nie zaczęliśmy zajmować się ugodami rozwodowymi, które mogą być bardzo emocjonalną sytuacją. Trudno się dziwić, że rozwód i separacja to trudny czas.

Są takie małżeństwa, które pomimo przeżywania współczucia dla siebie nawzajem i pragnienia tego, co najlepsze dla siebie, wciąż muszą kończyć się rozwodem. Być może nie było w stosunku do siebie nic złego, ale dystans lub różnice w wyborach stylu życia, nierozwiązany żal lub po prostu nie wydobywanie z siebie tego, co najlepsze, prowadzi do decyzji o rozstaniu. W takiej sytuacji mogłaby być szansa na płynniejszy i mniej bolesny rozwód.

Ale szczerze mówiąc, jeśli chodzi o rozwód i separację, jest bardzo mało prawdopodobne, że doświadczenie to będzie bezbolesne. Nie mówimy tego po to, aby zachęcać do gniewu i zgorzknienia, które są rzutowane na siebie nawzajem, gdy przechodzicie przez proces rozwodu i separacji. Ale bardziej, abyś mógł przyznać, że to się wydarzy i zrozumieć, dlaczego doświadczasz tego, czego doświadczasz.

Gniew, frustracja, gorycz i zranione uczucia są prawie naturalnym procesem, gdy para przechodzi proces rozwodu i separacji. Ale jeśli potrafisz to uznać i zaakceptować, zranienie i zgorzknienie mają szansę zostać zmniejszone, rozwiązane, a nawet pogodzone z byłym mężem lub żoną, a nie spotęgowane, przesadzone i przyspieszone.

Oto, jak możesz nieco ułatwić rozwód i separację oraz umożliwić Ci powrót do nowego życia bez ran bojowych, które nie musiały się zdarzyć.

Oto 3 kroki, które mogą potencjalnie szybciej przygotować Cię do powrotu do zdrowia po separacji lub rozwodzie

Krok 1: Przećwicz akceptację

Oto szczera prawda o separacji i rozwodzie. Nie dostaniesz wszystkiego, czego chcesz od ugody rozwodowej. Nie zamierzasz zmuszać byłego partnera do płacenia za jego błędy ani dawania mu lekcji, nawet jeśli ranisz go w kieszeni lub gorzkimi słowami. Poczujesz się zraniony, zdenerwowany i zły. To trudny, przerażający i burzliwy czas i nic, co możesz powiedzieć lub zrobić, nie powstrzyma Cię przed tym bólem.

Jednak ból jest tymczasowy, mija. Życie się polepszy, będziesz uczyć się na swoich błędach i nie będzie cię obchodziło, czy twój były mąż lub żona nauczyli się od nich. To będzie trudne, ale będą chwile, nawet w tym trudnym doświadczeniu, kiedy będziesz w stanie doświadczyć radości, nadziei i szczęścia - nawet jeśli będzie to zachmurzone, ale w przyszłości doświadczysz słonecznych dni. Wiele z nich.

Porzucenie małżeństwa i zaakceptowanie tego, że życie stanie się na chwilę zamglone - zszywanie luków i wzmacnianie burzy. Abyś mógł zaoszczędzić energię, aby odbudować swoje życie i zmniejszyć dodatkowe zranienie lub ból. Zaakceptowanie faktu, że nie dostaniesz wszystkiego tak, jak chcesz, w ugodzie rozwodowej, a nawet w swoim życiu jest ważne. Zaakceptuj, że sytuacja jest chwilowo ciężka i że się odbijesz i że w przyszłości będzie lepiej i jaśniej. Ta akceptacja pomoże Ci oszczędzać energię, leczyć, patrzeć w przyszłość i iść dalej.

Krok 2: Przetwórz stratę

Czy chciałeś opuścić małżeństwo, czy nie. Jeśli twój partner był trudny, nawet nieprzyjemny lub cudowny. W naturalny sposób doświadczysz poczucia straty z powodu tego, co było, co mogło być, a czego nie było i dokąd zmierza twoje życie. Większość par podczas separacji i rozwodu może przerzucić tę stratę na swojego byłego partnera w postaci gniewu, biczów, zemsty i zgorzknienia. Ale to rozproszenie uwagi, a oni unikają żalu z powodu utraty snu.

Poświęć trochę czasu, aby to przyznać i zasmucić (nawet jeśli cieszysz się, że jesteś wolny od związku). Żałoba pozwoli ci szybko przejść dalej, gdy będziesz gotowy, zamiast zbierać kawałki przez lata później.

Krok 3: Rozważ swoje działania podczas procesu rozliczenia

Proces rozliczeniowy to stresujący, aw niektórych małżeństwach złożony czas. Obserwowanie, jak podejmujesz decyzje i zachowujesz się, pomoże wygładzić trudną część rozwodu i separacji. Ta uważność powstrzyma cię przed rzutowaniem zranienia na swojego byłego i spowodowaniem dodatkowego stresu.

Nie próbuj uzyskać czegoś, czego nie chcesz od ugody tylko dlatego, że możesz lub wiesz, że Twój partner tego chce. Nie wykorzystuj dzieci przeciwko sobie. Pracuj ze swoim byłym, aby znaleźć rozwiązanie dla dzieci, które nie powoduje konfliktów. Ale oczywiście musisz być silny i bronić swojego równego i sprawiedliwego udziału. W takich sytuacjach uczciwość jest zawsze właściwą drogą.

Udział: