4 podstawowe etapy leczenia po romansie

W tym artykule

• Etap odkrywania
• Etap żałoby
• Etap akceptacji
• Etap ponownego podłączenia

Uzdrowienie po romansie to proces, który przebiega etapami. Z pewnością nie jest to szybki, natychmiastowy ani łatwy proces. Jeśli odkryłeś, że twój partner ma romans, prawdopodobnie już zdajesz sobie z tego sprawę. I prawdopodobnie odbijasz się między zaprzeczeniem, niewyrażalną złością, złością w większości wyrażaną (i często wyrażaną) i nieopisanym smutkiem. Wszystko to jest normalne. Nie bój się, przejdziesz przez to. Oto cztery etapy, przez które wszyscy musimy przejść, zanim będziemy mogli ponownie wejść w świat wolny od bólu.

Etap odkrywania

Dzień, w którym dowiedziałeś się (zdecydowanie) o romansie, może być najtrudniejszym, jaki pamiętasz. Ale jest to również moment, w którym zaczynasz leczyć. Zdradzeni partnerzy często mają przeczucie, może nawet dowiadują się o jakichś wskazówkach, a może nawet próbowali skłonić oszusta do przyznania się. Ale to wszystko nigdy nie przygotowuje cię na ostateczne odkrycie.

To jest faza szoku. Zupełnie jak gdybyś walczył z tygrysem szablozębnym. Twoje całe ciało przygotowuje się na przetrwanie grożącego niebezpieczeństwa. I cały twój umysł skupia się na tej jednej rzeczy, cały twój świat skurczy się do słów „romans”. A potem twoje myśli zaczynają spieszyć się, aby zadać wszystkie pytania, milion pytań, które, masz nadzieję, przyniosą pewną ulgę.

Związane z: Jak radzić sobie z oszustem

Dla większości z nas natychmiast po odkryciu następuje niewypowiedziany gniew. Czujemy wściekłość jak nigdy dotąd. I to zwykle przesuwa się między naszym partnerem a drugą osobą - intruzem. Ale wściekłość to nie wszystko, czego doświadczamy na tym etapie. Jest też zwątpienie w siebie, wyrzuty sumienia, nagły spadek pewności siebie i prawie wszystkie emocje ze spektrum.

Etap żałoby

Początkowy etap intensywnych i szybko zmieniających się emocji jest po pewnym czasie zamieniany na etap trwający znacznie dłużej. To jest etap żalu. Nie chodzi o to, że żal nie jest przeplatany z różnymi innymi emocjami i często przeżywamy pierwsze dni naszego nowego związku.

Żal jest istotną częścią naszego leczenia. Ponieważ nie ma poprawy, jeśli nie pozwolisz sobie na opłakiwanie tego, co straciłeś, a straciłeś wiele, bez względu na związek i jakąkolwiek przyszłość lub przeszłość. W przypadku romansu często zawala się cały świat. Wasze przekonania, wasza przyszłość, a także przeszłość są teraz kwestionowane.

Związane z: Jak przetrwać depresję po zdradzie

Chociaż bolesne, powinieneś pozwolić sobie na smutek. Jeśli na tym etapie nie masz wsparcia ze strony partnera, który oszukuje, może to być trudniejsze, ale nadal musisz teraz zadbać o własne potrzeby. Płacz, krzycz, śpij, płacz jeszcze trochę, musisz doświadczyć całego swojego smutku i przepracować go, więc nie powstrzymuj się. Uzyskaj wsparcie, jeśli możesz, od znajomych i rodziny lub anonimowo online.

Etap akceptacji

Nie będziemy cię okłamywać. Pokonanie romansu może zająć lata. Zwracamy na to uwagę, ponieważ wielu oszukanych partnerów utrudnia własne uzdrowienie, spodziewając się, że pokonają sytuację w mgnieniu oka. Nie wspominając o tym, że prawdopodobnie czujesz, że nie możesz już znieść bólu. Ale miejcie wiarę, ponieważ z każdym dniem sytuacja się poprawia, nawet jeśli tak się nie wydaje.

Związane z: Odzyskiwanie zaufania po zdradzie

Kiedy już przeżyjesz całą złość i żal, stopniowo zaczniesz akceptować to, co się stało. Nie oznacza to, że koniecznie wybaczysz swojemu partnerowi. Albo że pomyślisz, że sprawa nie była aż tak wielka, nie. Oznacza to, że pogodzisz się ze swoją przeszłością i zmianami oraz nauczysz się włączać to, czego się nauczyłeś, do swojego nowego ja i nowego życia. Innymi słowy, wykorzystasz romans, aby stać się lepszą wersją siebie.

Etap ponownego podłączenia

Dla par, które decydują się popracować nad swoim związkiem, po wyleczeniu oszukanego partnera następuje ponowne połączenie. Teraz znów się spotkają, jako nowi ludzie. Takiego, który nie ma już sekretów (albo przynajmniej nie potrafi już ukryć tego, do czego jest zdolny) i takiego, który wyrósł z ogromnego bólu i nauczył się, że miłość jest silniejsza.

Związane z: Wspólne zwalczanie następstw niewierności

Ale nawet jeśli nie będziesz próbować odbudować swojego związku, ostatnim etapem procesu uzdrawiania ciebie również jest ponowne połączenie. Ponowne połączenie się ze sobą, ze swoją niezależnością, ze swoimi wartościami, z miłością do siebie. I ponowne łączenie się z innymi. Z przyjaciółmi i rodziną, a być może z nową miłością.

Udział: