4 Zasady dotyczące tego, jak nigdy nie iść na kompromis w związku

W tym artykule

• Usiądź z problemem
• Aktywne słuchanie
• Negocjacja
• Spójrz na punkt widzenia swojego partnera

W przeciwieństwie do tego, czego nas uczono, klucz do radzenie sobie z konfliktem w związkach nie zaczyna się od powiedzenia tak, poddania się lub bycia milszym. Prawdziwa sztuka kompromisu zaczyna się od niepoddawania się.

Przy tak wielu parach, które widzę w mojej praktyce, rozpoczęli swoje małżeństwa od poddania się swoim partnerom, w błędnym przekonaniu, że miłość oznacza zadowolenie małżonka. „ Szczęśliwa żona, szczęśliwe życie , ”Jedna dzwoni, podczas gdy inna może być dumna z tego, że jest dostosowana i elastyczna.

Po kilku latach prób okazywania miłości kapitulacją pozostają puści i źli. Często po tym okresie tej fałszywej błogości komunikacja przekształciła się w walkę. Każda strona niesie ze sobą uczucie: „To Twoja droga lub autostrada” lub „Nie wolno mi mieć potrzeb”.

Na tym etapie partnerzy zaczynają jasno określać, czego chcą, ale nie słuchają już tego, czego chce ich współmałżonek, z obawy, że będą musieli się poddać. Innymi słowy, zaczęli być zbyt plastyczni, urosli zbyt twardzi, a teraz stracili umiejętności, które pozwalają ludziom żyć pośrodku - mówić za siebie szczerze, jednocześnie okazując miłość.

1. Usiądź z problemem

Rozwiązaniem jest cofnięcie się o krok. Zamiast szukać sposobu, by pójść na kompromis lub wskoczyć natychmiastowo, by znaleźć kompromis, pierwszym krokiem do rozwiązania problemów jest po prostu pozwolić im istnieć. Nie próbuj jeszcze znaleźć rozwiązania.

2. Aktywne słuchanie

Jednak siedzenie w konflikcie nie musi być bierne. Zamiast tego, stańcie naprzeciw siebie i na zmianę, aby każdy z partnerów przedstawił swoje potrzeby całkowicie, bez zastrzeżeń, bez konieczności zadowalania drugiego lub próby zranienia drugiego. Gdy jeden przemówi, drugi powtarza to, co usłyszał, aż każdy poczuje się jak ich partner w pełni rozumie co próbują powiedzieć.

To ciężka praca w związkach. Aby Twój partner poczuł się słyszany, musisz:

• Być dobrym słuchaczem

To znaczy słyszysz całą historię bez przerywania lub zmiany tematu. Większość ludzi ma trudności z usłyszeniem złości lub bólu partnera bez obrony, ale niezwykle ważne jest, aby nie upierać się, że Twój punkt widzenia jest właściwy.

Innym częstym problemem jest sytuacja, gdy jeden partner źle interpretuje drugiego i zamiast sprawdzać i prosić o wyjaśnienie, po prostu odpowiada z większą urazą.

• Dowiedz się, jak złagodzić reakcje

Ludzie reagują albo w wyostrzony sposób, na przykład wściekłość i strach, albo w sposób zamknięty, na przykład tracąc koncentrację lub rozpływając się we łzach. Spróbuj oddychać, usiądź, naprawdę ich słuchaj, zamiast mówić o swoich uczuciach. Ty też będziesz miał okazję porozmawiać.

• Odłóż na bok własne poczucie sprawiedliwości

Miej współczucie i troskę za to, czego doświadcza twój współmałżonek. Wróć do odpowiedzi z miłością. W tej chwili nie chodzi o to, kto ma rację. To jest o bycie przyjaciółmi którzy chcą, aby się wzajemnie pocieszali.

Najważniejszą kwestią w tym ćwiczeniu jest to, że nie musisz się godzić ani kompromisować. W rzeczywistości rozwiązywanie konfliktów polega na nauce, jak się w to oprzeć nie zgadzając się ze swoim partnerem, a mimo to czuć się połączonym i kochanym. Chodzi o to, jak idziesz na kompromis w związku bez zmiany siebie.

3. Negocjacje

Ostatnim krokiem - kluczowym dla budowania więzi - jest poszukiwanie sposobów, w jakie oboje możecie poczuć się usatysfakcjonowani. To sposób, w jaki narażasz siebie i swojego partnera. Tutaj każdy rezygnuje z czegoś i ostatecznie każdy czuje, że coś zyskał. Zapytaj swojego partnera i siebie,

„Co mogę tu dać, nie rezygnując z siebie ani nie rezygnując z tego, czego ostatecznie potrzebuję?”

W tym momencie staraj się nie dawać z siebie zbyt wiele ani nie iść na kompromis. Wciąż ważniejsze jest siedzenie z niewygodą braku wiedzy, jaka jest odpowiedź, niż szybkie rozwiązanie problemu bez zatracania się w związku. Konflikt sam w sobie nie jest toksyczny dla związków. Jeśli potrafisz znaleźć sposób na trzymanie i tolerowanie konfliktu, pozostając kochającym, nie będziesz musiał iść na kompromis, zachowując jednocześnie swoją indywidualność i zdrowie psychiczne.

Jeśli to możliwe, rozważ to jeszcze przez kilka dni. To jest praca, którą codziennie wykonują profesjonalni mediatorzy, mając znacznie groźniejszych przeciwników niż twój partner. Zawsze istnieje bezkompromisowy środek i jest o wiele łatwiej negocjować i przekonaj się, kiedy wszystkie strony są spokojne i pełne współczucia.

4. Spójrz na punkt widzenia swojego partnera

Jeden z kluczowych punktów w książce badacza małżeństwa Johna M. Gottmana Siedem zasad udanego małżeństwa jest znaczenie akceptacji wpływ lub bycie pod wpływem opinii partnera. Jego formuła brzmi: pomyśl o ich złości jako o tym, jak ważne jest to dla nich. Wskaż rozsądną część ich prośby. Znajdź sposób na współpracę z tym utworem.

Oto jeden przykład. Powiedzmy, że jeden partner nie chce, aby dzieci jadły niezdrowe jedzenie, a drugi uważa, że ​​jedna przekąska dziennie jest bardziej rozsądna. Po kilku dniach wściekłości ćwiczą słuchanie.

On mówi, „Moi rodzice nie pozwalali mi jeść cukierków jako dziecko, więc kiedy poszedłem do domu przyjaciela, jadłem Oreo godzinami”.

Możesz powiedzieć, „Rozumiem, że w dzieciństwie ograniczanie przekąsek sprawiało, że pragniesz ich bardziej (szanując jego punkt widzenia). Ale myślę, że zapewnianie dzieciom codziennego dostępu do słodkich pokarmów jest niezdrowe (nie rezygnuje z nich). Może uda nam się sporządzić listę nieco niezdrowych przekąsek, na które można sobie pozwolić i zachować prawdziwe niezdrowe jedzenie na specjalne przysmaki (szukanie kompromisu). ”

Ostatecznie w małżeństwie nie chodzi o to, by pozwolić sobie na poddanie się i pójście na kompromis. Nie chodzi o znalezienie kogoś, kto może odgadnąć Twoje potrzeby bez ich wypowiadania. Nie chodzi też o znalezienie kogoś, kto zawsze chce tego, czego chcesz. I znowu, nie chodzi o okazywanie miłości poprzez opiekę nad kimś lub skłonienie go do poddania się tobie. Chodzi o to, aby mieć partnera, który siedzi obok Ciebie jako całości, jest skomplikowaną istotą i nie rezygnuje z niczego ani nie prosi Cię o to.

Niektóre klucze do posiadania wspaniałego małżeństwa, takie jak szacunek i indywidualność, zostały pięknie podkreślone w filmie przez Awesome Marriages. Sprawdź to:

Trzymając się tego, co jest dla Ciebie ważne, okazujesz szacunek i zaufanie swojemu partnerowi, pokazując mu, że uważasz go za rozsądnego i dojrzałego. Okazujesz szacunek dla siebie, nie narażając się cały czas na kompromisy i jako ktoś, kogo opinia zasługuje na wysłuchanie.

Udział: