5 sposobów na zwiększenie intymności w małżeństwie

Emocje, sprawy fizyczne, martwe małżeństwa, rozwód: czy zwróciło to twoją uwagę? Jeśli jesteś w małżeństwie, które póki co dobrze się układa, ale chcesz uniknąć powyższych nieszczęść i złej karmy, zbuduj w związku intymność. Nawet jeśli jesteś żonaty od trzydziestu lat, jest więcej miejsca, aby dać więcej i otrzymać więcej ze swoim partnerem. To część daru bycia człowiekiem.

1. Stwórzcie razem jeden na jeden raz

Nie możesz połączyć się z inną osobą, bez względu na to, czy jest to małżonek, rodzic, dziecko czy dawno utracony przyjaciel, bez poświęcenia czasu i miejsca na połączenie. Aby zwiększyć intymność w zaangażowanej relacji w parze, musicie spędzać razem czas jeden na jeden, a nie tylko robić zakupy spożywcze / opiekę nad dziećmi / siedzieć na kanapie razem przed telewizorem. Żadne z tych działań nie kładzie nacisku na związek lub potrzeby którejkolwiek z osób, a niektóre są z natury stresujące.

Ustawienie cotygodniowej lub dwutygodniowej nocy na randkę działa dla wielu par. Jeśli masz mało gotówki, wybierz się na spacer lub zjedz cichą kolację w domu i odłącz elektronikę. Jeden na jeden raz będzie bardziej satysfakcjonujący dla was obojga, jeśli wyłączysz telefony i inne czynniki rozpraszające.

2. Regularnie melduj się i rozmawiaj o swoim związku

Istnieje coś takiego jak „niespodziewany rozwód”, a nie komunikowanie się ze współmałżonkiem przez wiele miesięcy jest jednym ze sposobów, w jaki może się to zdarzyć. Kiedy dwoje ludzi jest razem, ale już nie bardzo się sobą interesuje (i prawdopodobnie są sfrustrowani innymi dziedzinami ich życia), nie trwa długo, zanim związek albo imploduje, albo zamienia się w śpiączkę, współzależną sytuację.

Aby tego uniknąć, regularnie melduj się ze współmałżonkiem, podczas którego oboje rozmawiacie o małżeństwie i o tym, jak sobie radzicie jako jednostki. Chociaż możesz mieć na myśli konkretne obawy (lub nawet pretensje), zanim usiądziesz razem, odłóż je na bok, przystąp do dawania i podejmij dyskusję z otwartym sercem. Zdrowa, wzmacniająca więź komunikacja nie może mieć miejsca, gdy którakolwiek ze stron kipi gniewem, jest pogrążona w depresji lub tylko częściowo słucha.

3. Zaplanuj dla siebie specjalne niespodzianki

Ludzie wzmacniają relacje z każdym poprzez hojność i współczucie. Może się wydawać, że łatwo o tym zapomnieć, gdy jesteś w długotrwałym związku, a pewien poziom intymności i zrozumienia został już osiągnięty. Ale aby nadal budować intymność i nową energię w związku, musisz z czasem być bardziej hojny dla swojego partnera (a w silnej parze działa to w obie strony). Zaplanuj dla siebie specjalne niespodzianki, niezwiązane z żadnym wydarzeniem z kalendarza lub ukrytym motywem. Dawanie prezentów od ninja (strategiczne pozostawienie prezentu w sekretnym miejscu) to świetna zabawa dla par. Kolejnym dobrym pomysłem jest pojawienie się w ich biurze z biletami do kina na później.

4. Regularnie dziel się uznaniem i wdzięcznością

Bycie razem z jedną osobą w długotrwałym związku może być przerażające, ograniczające i wyczerpujące - chyba że okazujesz i nie otrzymujesz wdzięczności. Przed rozpoczęciem dnia przećwicz budzenie się i spokojne siedzenie przez kilka minut. Po prostu zauważ, gdzie jesteś i jakie wygody są wokół ciebie, i zastanów się, za co jesteś wdzięczny. Po kilku minutach cichej refleksji może być łatwiej okazać wdzięczność partnerowi. Podziękuj im za zrobienie kawy, pójście do pracy lub zatankowanie samochodu. Podziękuj im za wybranie Ciebie spośród wszystkich ludzi, których znają iz którymi mogliby być.

5. Wspólnie planujcie ekscytujące przygody

Oznacza to coś innego dla każdej pary, ale wiesz, jaki jest Twój próg dreszczyku emocji. Niektóre pary objeżdżają kampery, by mieć szybki numerek w kamperze za 100 000 dolarów; inni lubią wyjść na lody. Przygody, w jakimkolwiek smaku oboje lubicie, to szansa na wniesienie twórczych sił do waszego związku, poprzez proste zobowiązanie do otwarcia się na chwilę obecną.

Udział: