5 sposobów na ponowne połączenie się z partnerem, który bardziej przypomina współlokatora

Sposoby ponownego połączenia się ze współmałżonkiem

W tym artykule

Czy twój romantyczny związek stał się nieświeży i rutyny? Czy czujesz, że masz przyjaznego (lub niezbyt przyjaznego) współlokatora? Skorzystaj z kilku poniższych wskazówek, aby ponownie ożywić.

Niektóre typowe oznaki, że wszystko poszło gładko: brak pasji i uczucie nudy, poczucie samotności w małżeństwie, brak poczucia komunikacji (nie ma o czym mówić) lub więzi oraz narastające nieporozumienia, o których nie warto rozmawiać .

Przestań ignorować ten powolny rozpad i podejmij wysiłek, aby rozwiązać te powszechne problemy. Żartujemy sobie, że z czasem sytuacja będzie się poprawiać i nic się nie zmieni. Nie będą; musisz podjąć jakieś działania.

Oto kilka wskazówek, jak tchnąć trochę życia w swój związek.

Znajdź czas dla siebie

Pierwszy brzmi sprzecznie z intuicją, ale tak nie jest.

Kiedy zaczęliście się spotykać, byliście dwiema różnymi osobami o różnych zainteresowaniach i osobowościach. Często próbujemy „stać się jednością” i mamy tendencję do zatracania się w związku. Wciąż jesteście dwiema oddzielnymi osobami i ważne jest, aby spędzać czas z dala od siebie, pracując nad hobby, chodząc na imprezę z przyjacielem lub uczestnicząc w grupie, która was interesuje. Dzięki temu możesz porozmawiać ze swoim partnerem o czymś nowym, kiedy ponownie dołączysz. Ważne jest, aby zachować swoją wyjątkowość. Pamiętaj, że w stojącym stawie rosną glony, ale płynąca rzeka utrzymuje świeżość wody. Przynieś do stołu coś nowego do omówienia.

Inicjuj przejawy miłości

Czy znasz język miłości swojego partnera? W książce Gary'ego Chapmana Pięć języków miłości, mówi, że otrzymujemy miłość poprzez: akty służby, prezenty, słowa afirmacji, dobry czas i fizyczny dotyk. Ważne jest, aby znać język miłości swojego partnera, ale uczucie i seks są zwykle do pewnego stopnia pożądane przez obie strony.

Z biegiem czasu w związku zamieniamy motyle na towarzystwo, ale to nie znaczy, że nie możemy ponownie rozpalić namiętności ani prowadzić satysfakcjonującego, romantycznego życia. Będąc celowym w łączeniu się czule, możesz podtrzymywać płomienie. Uściski i pocałunki, cześć i do widzenia każdego dnia to ważny początek, ale także zaplanuj czas na seks, jeśli jesteś zbyt zajęty. Rozmawiajcie ze sobą o tym, czego chcecie! Nie potrafię powiedzieć, ile razy pary mówią mi, że nie rozmawiają, sugerują lub myślą, że powinny wiedzieć. Jeśli potrzebujesz pomocy z tym, skontaktuj się z terapeutą.

Odnoś się w nowy sposób

Wyjdź wieczorem z tej samej rutyny i połącz się ze sobą w znaczący sposób. Spróbuj przeprowadzić rozmowę, która nie obejmuje pracy, rachunków, dzieci, obowiązków domowych itp. Wyłącz telewizor i zagraj w karty. Albo ustaw zegar na 10 minut, a każdy z was odpowie na to pytanie, podczas gdy drugi słucha. „Jakie jest Twoje najlepsze wspomnienie z naszego wspólnego czasu?”

Zamiast przerywać lub rzucać się prosto w siebie, spróbuj sparafrazować to, co powiedział twój partner, przekazując mu to z powrotem. Następnie skontaktuj się z nimi, aby sprawdzić, czy dobrze się udało. Nazywa się to aktywnym słuchaniem i wiele par czuje się bardziej połączonych, kiedy to praktykują.

Popraw komunikację

Wypróbuj tę formułę, gdy rozmawiasz ze swoim partnerem. Partner słuchający naprawdę musi po prostu słuchać (aktywne słuchanie) i nie przyjmować defensywy. Szukaj zrozumienia.

Kiedy & hellip; & hellip; ..

Myślałem o & hellip; & hellip ;.

Poczułem się & hellip; & hellip; & hellip; ..

Co chciałbym & hellip; & hellip; ..

Przykładem może być:

Kiedy przyszedłeś wczoraj wieczorem, nie przywitałeś się i poszedłeś prosto do swojego biura, myślałem, że jesteś na mnie zły lub że zrobiłem coś złego. Początkowo byłem zły, a potem trochę się martwiłem, jak minie nasz wieczór. Następnym razem możesz po prostu powiedzieć cześć i dać mi znać, że musiałeś od razu odebrać połączenie konferencyjne.

Naucz się nowych sposobów łączenia praktyki i zdobywania nowych umiejętności

Jeśli chcesz pogłębić więź ze swoim partnerem, nigdy nie jest za wcześnie ani za późno na spotkanie z terapeutą par. Nie czekaj, aby przyjść na konsultację dla par, podczas gdy długie okresy konfliktu i rozłączenia spowodowały zranienie i szkody. Raczej, gdy sytuacja zaczyna się pogarszać lub masz problemy z komunikacją, terapia dla par może być świetnym źródłem, aby wrócić na właściwe tory. Pomyśl o poradnictwie dla par jako o sposobie uczenia się nowych umiejętności podczas budowania partnerstwa i zmniejszania konfliktu. Tak jak możesz chcieć poprawić swój serwis tenisowy poprzez zdobywanie lekcji, możemy nauczyć się nowych sposobów budowania dobrych relacji poprzez doradztwo. Jeśli martwisz się o inwestycję, zastanów się, że przeciętny rozwód może kosztować tysiące lub dziesiątki tysięcy dolarów oraz dużo stresu i bólu serca.

Udział: