Brak motywacji? Sprawdź te wskazówki dotyczące kondycji gwiezdnego małżeństwa

Porady fitness dla małżeństwa

Większość ludzi wie, jak osiągnąć sprawność fizyczną. Wiedzą, że dzięki ciężkiej pracy, ćwiczeniu przez długi czas i dokonywaniu dobrych wyborów żywieniowych, ich ciała zmienią się na lepsze. Można to zrobić na wiele sposobów. Aby ćwiczyć, ludzie mogą biegać, iść na siłownię, uprawiać sport lub oglądać fitness na DVD. W swojej diecie ludzie mogą liczyć kalorie, eliminować określone pokarmy lub stosować określoną dietę.

Oczywiście wiedza i działanie to dwie różne rzeczy. Ilu z nas chce być sprawnym fizycznie, może włożyć trochę wysiłku, a potem się poddać? Nie powinniśmy się więc dziwić, kiedy nasze ciała pozostają takie same. Rzeczywista zmiana wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości.

Nie przejmuj się tym. Po prostu ułóż plan i znajdź sposób, aby trzymać się go każdego dnia. Bez względu na to, jak niewygodne lub niewygodne, po prostu to zrób. Pewnie, że będzie ciężko. Tego można się spodziewać. Ale im więcej będziesz to robić, tym bardziej te nowe zmiany staną się nawykiem. Nawyki stają się zatem częścią tego, kim jesteśmy.

Więc wiesz, jak osiągnąć sprawność fizyczną. Ale jak osiągnąć sprawność małżeństwa?

W rzeczywistości dzieje się to w podobny sposób, chociaż dotarcie tam może być trudną drogą.

Jeśli szybko wyszukasz w Googleporady fitness dla par małżeńskich, znajdziesz stronę po stronie, która wyjaśnia różne sposoby na osiągnięcie dobrej kondycji małżeństwa. Ta witryna mówi „zrób to”, a inna witryna mówi „zrób to”.

To trochę przytłaczające, prawda? Wszystko, co chcesz zrobić, to uzyskać najlepszą radę, która pomoże twojemu małżeństwu. Ale musisz przebrnąć przez wiele różnych opinii i pomysłów. Jak w ogóle decydujesz, co jest najlepsze dla twojego związku? Jak wybrać wskazówki, które faktycznie zadziałają?

Aby znaleźć odpowiednie wskazówki, będą musieli zdać ten test, aby były warte zachodu:

  • Sprawiają, że czujesz się trochę nieswojo.
  • Będą wymagać od CIEBIE zmiany.
  • Zaproponują, abyś bardziej skupił się na swoim małżeństwie.
  • Poproszą cię o cierpliwość na dłuższą metę. Brak szybkich poprawek.
  • Poproszą cię, abyś działał z miłością i bezinteresownie.

Gdy szukasz wskazówek dotyczących kondycji małżeńskiej, możesz ulec pokusie, aby po prostu zrobić te, które wydają się łatwe lub nie wymagają zbyt wielu zmian. Na przykład częstsze wynoszenie śmieci jest łatwe, a częstsze przebywanie w domu jest łatwe. To wspaniałe rzeczy do zrobienia, ale same w sobie nie wystarczą. Tak jak unikanie słodyczy jest świetną rzeczą dla Twojej sprawności fizycznej, tak samo nie wystarczy, aby być naprawdę sprawnym fizycznie. Potrzebujesz wielkich zmian.

Oto kilka motywacyjnych wskazówek dotyczących fitnessu małżeńskiego, które możesz wypróbować we własnym małżeństwie. To są wielkie rzeczy, które naprawdę sprawią, że twoje małżeństwo będzie pasować:

1) Spójrz do wewnątrz

Wiele razy, gdy sąproblemy w małżeństwie, chcemy winić drugą osobę. Ale do tanga trzeba dwojga! Aby osiągnąć sprawność w małżeństwie, musisz zajrzeć do środka i zmierzyć się z tym, co widzisz. Czy jest bagaż, którego musisz się pozbyć? Czy pozwalasz, by zaszła jakaś dawna rana? Czy masz negatywne nastawienie, gdy jesteś w pobliżu współmałżonka? Spojrzenie do wewnątrz nie jest łatwe, ponieważ nie zawsze jesteśmy zadowoleni z tego, co widzimy. Ale nie możemy się zmienić, dopóki nie będziemy szczerzy wobec siebie.

2) Napisz, nad czym musisz popracować

Udowodniono, że cele, które są napisane, mają znacznie większe szanse na osiągnięcie. Musimy je zobaczyć, aby je zinternalizować. Ponownie, nie jest to uważane za zabawne, ale zdecydowanie jest to konieczne.

3) Zamień jeden dobry nawyk na jeden świetny nawyk

Tak jak jedzenie sałatki na lunch, kiedy wolisz hamburgera, albo chodzenie na siłownię, kiedy wolisz oglądać telewizję, może mieć wpływ na twoją sprawność fizyczną, są rzeczy, nad którymi musisz popracować, aby mieć dobrą kondycję małżeńską . Więc przełącz się.

Kiedy twój współmałżonek zostawia swoje rzeczy, zazwyczaj się złościsz; co powiesz na zamianę go i po prostu odłożenie dla nich przedmiotów? Być może, gdy twój współmałżonek mówi coś, czego nie lubisz, krzyczysz. Co powiesz na zamianę krzyku na humor? To nie będzie łatwe, ale sprawność małżeństwa nigdy nie jest. To wymaga praktyki i dużo cierpliwości w stosunku do siebie i współmałżonka.

4) Nocna randka

Nigdy nie lekceważ potęgi randki. Nasze tygodnie są tak wypełnione zajęciami, które robimy z innymi ludźmi. Jedziemy, idziemy, idziemy dla naszych dzieci, naszego szefa, naszych szkół, naszych społeczności i nas samych. Skupienie się na współmałżonku może być trudne. Więc randka jest niezbędna. Planuj je regularnie. Uczyń je priorytetem. Pokaże współmałżonkowi, że uważasz, że jest dla ciebie priorytetem. A potem, gdy sprawy staną się trudne, będziesz miał dobry fundament, na którym będziesz mógł dalej budować.

Udział: