Czy niewierność ma jakąś zaletę? Czy romans może wzmocnić twoje małżeństwo?

W tym artykule

• Odchodzisz? Odbudowujesz dom? Przeprowadzasz się do innego miasta i zaczynasz od nowa?
• Co następne?
• Poznaj swoje mocne i słabe strony
• Nie musisz iść na kolanach sto mil przez pustynię, żałując (cytując wiersz Mary Oliver)
• Zadośćuczynienie

Pozwolę sobie od razu wyjaśnić, że nigdy nie toleruję romansów. Jeśli jednak wydarzył się romans i zastanawiasz się, co dalej?, dobrą wiadomością jest to, że naprawa romansu może absolutnie prowadzić do silniejszego,zdrowsze małżeństwoniż było wcześniej.

Kiedy zostanie odkryty romans (lub, co gorsza, wiele spraw), może się wydawać, że twój dom spłonął doszczętnie lub został pochłonięty przez trzęsienie ziemi. Rzeczywiście, romans jest głębokim zerwaniem związku. Wszystko, na co myślałeś, że możesz liczyć, nagle zniknęło. Fundament, któremu zaufałeś, leży w popiele u twoich stóp. To tak, jakby pewnego dnia słońce nie wzeszło na wschodzie, a ty jesteś wstrząśnięty i zdumiony: jak to możliwe? Romans nie tylko natychmiast podważa przekonania dotyczące twojego małżeństwa i partnera, ale, co bardziej fundamentalne, możesz zacząć kwestionować własną tożsamość. Powszechne są poczucie bezwartościowości, zwątpienia w siebie i samooskarżania się. Tymczasem jesteś w środku traumy i jedyną osobą, do której powinieneś zwrócić się o wsparcie, jest ta, która wznieciła pożar.

Odchodzisz? Odbudowujesz dom? Przeprowadzasz się do innego miasta i zaczynasz od nowa?

W ciągu pierwszych kilku dni lub tygodni jest zbyt wcześnie, aby wiedzieć. Najpierw zadbaj o swoje podstawowe potrzeby. Zbierz się najlepiej, jak potrafisz, uzyskaj wsparcie od przyjaciół i rodziny i znajdź sposób na uregulowanie emocjonalne, jeśli się rozpadłeś. Poświęć czas na płacz i czas na wykorzystanie swoich zasobów, aby zyskać siłę. Przez zasoby rozumiem wszystko, co pomaga w trudnych chwilach – medytację, pracę oddechową, muzykę, modlitwę, naturę, poruszanie ciałem, kontakt z zaufanymi przyjaciółmi,rodzinalub profesjonalnych pomocników. Zabierz trochę miejsca swojemu partnerowi, jeśli to pomoże. Zadaj pytania, na które po prostu musisz znać odpowiedź, a następnie przestań. Rzadko pomocne jest pytanie o szczegóły dotyczące romansu. Jeśli doświadczasz objawów depresji, lęku lub ostrego zaburzenia stresowego (zakłócenie normalnego myślenia i odczuwania w następstwie traumy), wiedz, że nie jesteś osamotniony w reakcji na odkrycie romansu. Uzyskaj potrzebną pomoc.

Co następne?

Następnym krokiem jest podjęcie decyzji, czy spróbować naprawić związek. Oboje musicie zaangażować się w proces naprawy i być przygotowanym na przejęcie odpowiedzialności za sposoby, które wyrządziliście szkodyrelacja. Chociaż tylko jedna osoba jest odpowiedzialna za dokonanie ostatecznego wyboru romansu, oboje jesteście odpowiedzialni za przyczynianie się do klimatu związku, który naraził go naniewierność. (Jeśli ta koncepcja nie pasuje do Ciebie, przeczytaj mój artykuł Ja też przepraszam: rola pokrzywdzonego partnera w wychodzeniu z romansu ).

Znalezienie odpowiedniego terapeuty, który poprowadzi Cię przez proces zdrowienia, ma kluczowe znaczenie. Wyszukaj kogoś z doświadczeniem i przeszkoleniem specyficznym dlaodzyskiwanie romansu. Zadawaj pytania, takie jak: Czy masz konkretny proces, dzięki któremu pary mogą wyjść z romansu? Znajdź kogoś, z kim oboje czujecie się komfortowo i przed którym staniecie przed wyzwaniem. Jeśli któryś z was czuje się zawstydzony lub upokorzony, znajdź kogoś innego. Postawa terapeuty powinna wyglądać mniej więcej tak: Wszyscy ludzie walczą z miłością i połączeniem. Popełniono błędy, ale to nie czyni cię złym człowiekiem. Posłuchajmy tego i wspólnie się z tego uczmy.

Poznaj swoje mocne i słabe strony

Następnie zaczynasz przeszukiwać gruz, aby dowiedzieć się, jak zagroził ci pożar. Przesiewając warstwy, oboje odkrywacie o sobie, swoim partnerze i związku rzeczy, których nie znaliście. Uczysz się łączyć kropki między wcześniejszymi doświadczeniami — w twoim małżeństwie, we wcześniejszych związkach, a nawet w dzieciństwie — a czynnikami, których kulminacją był wielki pożar. W tym procesie, jako para, jasno określisz swoje mocne i słabe strony. I uczysz się kilku rzeczy kluczowych dla zdrowego małżeństwa: czy oboje mamy zdolność do głębokiej autorefleksji i wyrzutów sumienia, nawet gdy to boli? Czy jesteśmy zarówno otwarci, jak i chętni do zmiany samych siebie, do nauczenia się lekcji związanych z bolesnymi sytuacjami? Czy mamy w naszych sercach miejsce na świadome i głębokie zadośćuczynienie i przebaczenie?

Czasami odpowiedź brzmi „nie” i staje się jasne, żeodbudowa relacjijest zbyt obarczona niebezpieczeństwem, ponieważ jedno z was nie chce lub nie jest w stanie podjąć się projektu całym sercem. W takim przypadku terapeuta może przeprowadzić Cię przez zdrowe zakończenie. Nawet jeśli zdecydujesz się zakończyć związek, warto podjąć wysiłek, aby nauczyć się i leczyć jak najwięcej, aby nie nosić przy sobie bólu i traumy.

Jeśli odpowiedź brzmi tak, praca zakończy się zadośćuczynieniem. Co ważne, pamiętaj, że podobnie jak przebudowa domu, jest to proces. Powierzchowne proszenie o przebaczenie i udzielanie mu przebaczenia jest równie niebezpieczne, jak budowanie domu na piasku. Konieczne jest planowanie i przygotowanie. Kluczem jest posiadanie doświadczonego i mądrego lidera. A zrobienie tego dobrze jest lepszym wyborem niż pospieszanie się przez to, oszczędzanie i ścinanie zakrętów lub naprawa powierzchni. Chociaż trudno jest doświadczyć pełnego zakresu wielkich uczuć, które są częścią tej pracy, proces uczenia się, jak siedzieć, uczyć się i przekształcać te uczucia, jest wartościowym przedsięwzięciem, które może wzmocnić ducha i twój związek.

Pomysły na naprawę iprzebaczeniesą ważne do zbadania. Niektórzy ludzie wierzą w przebaczanie i zapominanie. Niektórzy uważają, że wybaczenie komuś jest przyzwoleniem lub usprawiedliwieniem ich zachowania. Inni uważają, że pokuta daje rozgrzeszenie. Żaden z tych pomysłów nie jest przydatny w uzdrowieniu małżeństwa.

Nie musisz iść na kolanach sto mil przez pustynię, żałując (cytując wiersz Mary Oliver)

Zamiast wcielać się w rolę ofiary i sprawcy, oboje partnerzy muszą przyjrzeć się sposobom, w jaki ból wkradł się i zamieszkał w twoim małżeństwie. Oboje to wiecie, a teraz nadszedł czas, aby wziąć odpowiedzialność za uzdrowienie tego i zastąpienie bólu rozłączenia współczującym mówieniem prawdy, odbudową połączenia izaufaniei uczenie się, jak inaczej dbać o małżeństwo, aby było bezpieczne.

Zadośćuczynienie

Zdrowe zadośćuczynienie to proces dochodzenia do dokładnego zrozumienia, jak doszło do tego, co nie do pomyślenia. Jakie były niezliczone czynniki, zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne, które ostatecznie doprowadziły do ​​podjęcia decyzji o romansie? Czasami ludzie powiedzą, nie wiem, po prostu się stało. Nigdy właśnie się stało . Rozpoznanie dokładnie, jakie rozczarowania, negatywne przekonania, mechanizmy ucieczki i niepowodzenia w małżeństwie były częścią przepisu na katastrofę, jest rozwiązaniem, które może zarówno uzdrowić, jak i wzmocnić związek. Zadośćuczynienie polega na znalezieniu głębokich poziomów zrozumienia dokładnie tego, w jaki sposób oboje zraniliście swojego partnera i odczuwaniu prawdziwego żalu za swoje czyny, przesiąkniętym zrozumieniem, jak nawet dobra osoba może podejmować złe decyzje.

Kiedy skóra jest przecięta, tkanka blizny, która tworzy się, aby ją leczyć, jest silniejsza. Podobnie para, która nurkuje głęboko, aby wyleczyć się potrauma romansumogą pojawić się bardziej świadomi, bardziej połączeni i bardziej zaangażowani niż kiedykolwiek wcześniej. Czasami trauma postrzegana jako pobudka jest drzwiami do bogatszego, głębszego i szczęśliwszego wspólnego życia.

Udział: