Jak wyjść z niewierności - 5 kluczowych kroków do przetrwania niewierności

W tym artykule

• Harmonogram odzyskiwania niewierności
• Etapy odzyskiwania niewierności
• Dotrzyj do punktu pełnego ujawnienia
• Okazujcie sobie wzajemną empatię
• Przeproś i weź na siebie odpowiedzialność
• Zdecyduj, czy pozostać razem
• Odbuduj zaufanie w swoim małżeństwie

Niewierność. Nigdy nie myślałeś, że to się stanie w twoim małżeństwie, ale oto jest. Czujesz, że jesteś pozostawiony własnym urządzeniom, aby wyleczyć się z niewierności?

Większość ekspertów zgadza się, że chociaż sprawy małżeńskie mogą nie mieć długiego okresu przydatności do spożycia, pozostawiają ślad zniszczeń, bólu i bólu serca.

Wyzdrowienie z niewierności, uzdrowienie po oszustwie i przywrócenie zaufania w związku wymaga czasu i pomocy z różnych źródeł.

Zanim zagłębimy się w kroki wymagane do wyzdrowienia z niewierności, najważniejsze pytanie brzmi: jak to się stało? Jak to się stało, że twoje małżeństwo upadło tak bardzo, że jedno z was zbłądziło?

Niewierność może przybierać różne formy, od natury emocjonalnej po intymną.

Ale najważniejszą rzeczą, która się wydarzyła, jest nadużycie zaufania.

Kiedy zdarza się niewierność, oznacza to, że jeden z małżonków złamał przysięgę małżeńską, aby patrzeć tylko na swojego małżonka. Zbudowaliście razem życie - ale teraz wydaje się, że się rozpada.

Kiedy już zrozumiesz, że zdrada rzeczywiście się wydarzyła, kilka następnych pytań będzie brzmiało: Czy damy radę? Czy nasze małżeństwo może przetrwać po tym ostatecznym akcie zdrady? Czy możemy wyleczyć się z niewierności? Jak wyzdrowieć z niewierności?

Pokonanie romansu będzie zależeć od wielu czynników, ale można to ominąć i być może nawet stać się silniejszą parą niż kiedykolwiek wcześniej.

Harmonogram odzyskiwania niewierności

Można podjąć pomocne kroki, które ułatwiają uzdrowienie, ale nadal wymaga to czasu.

Nie ma skrótu, aby wyjść z niewierności. Niektóre pary ustalają okres jednego roku na powrót do zdrowia po romansie, dla innych jest to dwa.

Co najważniejsze, oboje partnerzy muszą zaangażować się w naprawę szkód, odbudowę zaufania i uzdrowienie swojego małżeństwa. Więc im szybciej otrzymasz pomoc, tym lepiej.

Trauma po romansie jest rujnująca dla oszukanego małżonka. Zdradzony partner często zastanawia się, „jak długo można wyleczyć się z niewierności?”.

Zanim dojdziesz do siebie po emocjonalnym lub fizycznym romansie w małżeństwie, trwa długo.

Etapy odzyskiwania niewierności

Zanim przyjrzymy się wskazówkom, jak wyzdrowieć z niewierności, ważne jest, aby zrozumieć etapy wychodzenia z niewierności.

Chociaż nie ma jednego wzoru na wszystkie etapy leczenia po zdradzie, ponieważ każda para ma swoją wyjątkową sytuację, wskazane jest przyjrzenie się ogólnym zasadom etapów zdrowienia.

• Faza traumy to najtrudniejszy etap kiedy romans zostaje ujawniony lub odkryty. To objawienie podkopuje Twoją pewność siebie i sprawia, że ​​czujesz, że cały twój świat się wali. Wskazane jest, aby w tej fazie żalu nie podejmować żadnych decyzji dotyczących przyszłego przebiegu związku, ponieważ czujesz się samotny, zły i zdezorientowany.
• Dojście do porozumienia lub etap zrozumienia dzieje się kiedy zaczniesz wychodzić poza swoje początkowe zaprzeczenie, złość i zmieszanie. Na tym etapie możesz mieć nadzieję na przyszłość, jeśli zdecydujesz, że chcesz zostać razem. Będziesz gotów zrozumieć, jak doszło do romansu i proces, w którym twój wkład leży w załamaniu twojego związku i romansie, który nastąpił po nim.
• Opracowanie nowego etapu relacji ogłasza najważniejszą decyzję o pozostaniu razem jako para lub odpuszczeniu i pójściu dalej. Jeśli zdecydujesz się odbudować przyszłość razem z pomocą fachowej interwencji zawodowej, będziesz w stanie znaleźć sposób na to, aby małżeństwo działało dla Ciebie z nowym zrozumieniem, elastycznością i siłą w związku małżeńskim.

Oto kilka wskazówek, jak ominąć romans i jak wyjść z niewierności.

Dochodzenie do siebie po romansie 101

1. Dotrzyj do punktu pełnego ujawnienia

Po zdradzie współmałżonek, który został zdradzony, poczuje się całkowicie bezradny; nie mają żadnych informacji i ciągle będą się zastanawiać, co się stało.

W rzeczywistości mogą mieć obsesję na punkcie obrotu wydarzeń. Wyobraźnia ma tendencję do szaleństwa, gdy zależy to tylko od spekulacji.

Po początkowym szoku związanym z wiadomościami umów się na spotkanie i porozmawiaj o tym, jak to się stało. Upewnij się, że oboje jesteście gotowi, ponieważ będzie to intensywna rozmowa.

Ale trzeba to zrobić.

Czas dojść do punktu pełnego ujawnienia. Zdradzony małżonek zasługuje na to, by wiedzieć, co się stało od osoby, która to zrobiła, a winni muszą mieć możliwość wyjaśnienia sprawy.

Ważne jest, abyście oboje byli całkowicie szczerzy; ważne jest również, aby wszyscy ocenili swoją gotowość i poprosili o dodatkowe spotkanie później, abyś mógł przetrawić informacje w czasie.

Aby leczyć po zdradzie, utrzymuj otwarte linie komunikacyjne i spokojnie słuchaj. To tylko wymiana informacji, a nie czas na oskarżanie.

2. Okazuj sobie wzajemną empatię

Na każdej imprezie przez chwilę będzie źle. Jak więc przeboleć romans?

Oczywiście małżonek, który został oszukany, poczuje się zdradzony, a nawet zlekceważony; ale współmałżonek, który oszukiwał, prawdopodobnie również będzie miał wir uczuć, w tym poczucie winy i żal za popełnione zło. Oboje małżonkowie będą opłakiwać to, czym był ich związek.

Wyzdrowienie z tej niewierności wymaga od obojga małżonków okazywania sobie współczucia. Wymaga również, aby każdy z nich nie użalał się nad sobą. Tak, oboje czują się okropnie z powodu tego, co się z nimi stało. Ale weź pod uwagę uczucia drugiej osoby.

Im bardziej oboje możecie skupić się na tym, jak czuje się druga osoba, tym łatwiej będzie wyzdrowieć z własnych niespokojnych uczuć.

3. Przeproś i weź na siebie odpowiedzialność

Choć słowa są trudne do powiedzenia, każda zaangażowana osoba musi usłyszeć, że drugiej jest przykro.

Oczywiście osoba, która oszukiwała, powinna przeprosić za oszukiwanie w taki sposób, aby drugi małżonek wiedział, że naprawdę jest jej przykro.

Ale oboje małżonkowie muszą również porozmawiać o tym i przeprosić za to, co doprowadziło do tego, że małżeństwo zakończyło się taką sytuacją.

Następnie każdy z nich musi przyjąć przeprosiny drugiej strony - nawet jeśli dojście do tego punktu zajmie trochę czasu - aby mogli przejść dalej. A potem oboje małżonkowie muszą wziąć odpowiedzialność za wszelkie wykroczenia związane z niewiernością.

Obejrzyj także:

4. Zdecyduj, czy pozostać razem

Czy nadal się kochacie? To pytanie jest naprawdę sednem tego, dokąd się stąd potoczą. Nawet jeśli jest tylko odrobina miłości, to wystarczy.

Możecie wspólnie zdecydować, aby iść do przodu. Oczywiście nie możesz zmusić drugiego małżonka do pozostania - możesz tylko kontrolować własne decyzje. Więc porozmawiaj o tym.

Gdybyście zostali razem, jak wyglądałoby twoje życie? Gdybyście byli razem, moglibyście zbudować jeszcze silniejszą więź. Po prostu upewnij się, że prowadzisz rozmowę, aby oboje wiedzieli, dokąd się potoczą.

5. Odbuduj zaufanie w swoim małżeństwie

Gdy wrócisz do punktu wyjścia, czas rozpocząć przebudowę.

Zaakceptuj, że wszystko będzie inaczej i nie poddawaj się.

Jeśli chcesz wyleczyć się z niewierności, niestety musisz zacząć od nowa. Ale nie traktuj tego jako przykrości - potraktuj to jako okazję. Po pierwsze, czas skontaktować się z terapeutą małżeńskim.

Potrzebujesz osoby trzeciej, która pomoże Ci pośredniczyć w emocjach, a także porozmawiać o ważnych kwestiach, które się pojawią. Odbudowa zaufania nie jest dla osób o słabym sercu - zmusi cię do zmierzenia się z najbardziej wrażliwymi częściami siebie.

Zobowiążcie się, że będziecie się przez to widzieć, ręka w rękę, a razem będziecie mogli wyjść z tego.

Udział: