Jak sobie radzić z chorobą psychiczną współmałżonka

W tym artykule

• Najpierw naucz się siebie
• Spędzajcie razem jak najwięcej czasu
• Utrzymuj pozytywną komunikację
• Regularnie ćwicz samoopiekę
• Unikajcie obwiniania się nawzajem
• Unikaj picia alkoholu i narkotyków
• Skoncentruj się odpowiednio na swoich dzieciach

Życie z współmałżonkiem z choroba psychiczna w małżeństwie jest dość trudne. Znany psycholog kliniczny i autor książki The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, dr John Duffy. dodał -

„Poziom stresu często przechodzi w stan kryzysowy, w którym radzenie sobie z chorobą staje się pod każdym względem wyłączną funkcją związku”.

Inny słynny psychoterapeuta i trener relacji z Chicago, MA, Jeffrey Sumber, LCPC, również przekazał swój wkład choroby psychiczne i związki - „Choroba psychiczna polega na chęci kierowania ruchem relacji, a nie poszczególnych partnerów”.

Powiedział też: „Nie jest prawdą, że choroba psychiczna może zniszczyć związek. Ludzie niszczą związek ”.

Zwykle ludzie lubią rozmawiać o tym, jak ich choroba psychiczna wpływa na ich rodzinę, zwłaszcza rodziców lub dziecko. Ale to dużo poważniejsza sprawa. Choroba psychiczna może mieć negatywny wpływ na życie małżeńskie danej osoby i sprawić, by osiągnął poziom kryzysowy.

Osoby, które zmagają się z chorobą psychiczną, mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne współmałżonka i odwrotnie.

Doświadczając tych wyzwań, ludzie mogą zrobić skok wiary i nauczyć się, jak utrzymywać zdrowy związek podczas radzenia sobie ze współmałżonkiem chorym psychicznie.

Sposoby na utrzymanie zdrowego małżeństwa w kontaktach z małżonkiem chorym psychicznie

1. Najpierw naucz się siebie

Do tej pory wiele osób nie jest poinformowanych o podstawach chorób psychicznych lub wierzy w niedokładne informacje.

Zanim się nauczysz radzić sobie z chorobami psychicznymi w przypadku współmałżonka pierwszym krokiem jest znalezienie wysokiej jakości eksperta psychologiczno-medycznego. Następnie wyszukaj powiązane treści i informacje online o konkretnej diagnozie.

Wybieraj spośród legalnych witryn o dobrej reputacji i rekomendację twojego psychoterapeuty.

U zwykłego człowieka bardzo trudno jest rozpoznać objawy choroby psychicznej. Łatwo jest uznać współmałżonka za leniwego, rozdrażnionego, rozkojarzonego i irracjonalnego człowieka.

Niektóre z tych „wad charakteru” to symptomy. Ale aby zidentyfikować te objawy, musisz znać podstawy choroby psychicznej.

Najbardziej skuteczne leczenie obejmuje terapię i leki. Możesz skonsultować się ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego, aby uzyskać wykształcenie. Musisz stać się istotną częścią planu leczenia współmałżonka.

Możesz odwiedzić jony, takie jak National Alliance on Mental Illness (NAMI), Sojusz wsparcia depresji i dwubiegunowości (DBSA) lub Zdrowie psychiczne Ameryka (MHA). Oto jedne z najlepszych źródeł praktycznych informacji, zasobów i wsparcia.

2. Spędzajcie razem jak najwięcej czasu

Jeśli jesteś żonaty z osobą chorą psychicznie , stres byłby częstym problemem, który wpłynąłby na twój związek.

Niezależnie od poziomu stresu, którego doświadczasz; powinieneś mieć dla siebie poczucie troski i wsparcia. Kochająca więź, która może stworzyć związek, który ma tendencję do przetrwania.

Możecie usiąść razem przez kilka minut i porozmawiać o swoich wymaganiach i zamiarach na najbliższe dni. Powiedz współmałżonkowi, jak bardzo Ci na nim zależy. Powiedz mu / jej, jak bardzo cenisz w nim nawet najmniejsze rzeczy.

Pomoże ci to zachować spokój współmałżonka i zdrowy związek.

Problemy ze zdrowiem psychicznym mogą zaszkodzić Twojemu normalnemu życiu seksualnemu. Może się to zdarzyć, gdy jesteś pacjentem psychiatrycznym; Twój współmałżonek regularnie przyjmuje leki. Jeśli doświadczasz zaburzeń w swoim normalnym życiu seksualnym z powodu leków, porozmawiaj o tym ze swoim partnerem i lekarzem.

Upewnij się, że nie stosujesz leków, które nie są przepisane przez lekarza. Nie należy również przerywać przyjmowania przepisanych leków bez zgody lekarza.

Normalne życie seksualne jest ważne, aby uspokoić ciało i umysł. Seks poprawia układ odpornościowy i wzmacnia umysł. Ograniczone życie seksualne może powodować problemy psychiczne, a organizm negatywnie reaguje na choroby psychiczne.

„To, czego potrzebuje zdrowie psychiczne, to więcej światła słonecznego, więcej szczerości, więcej bezwstydnej rozmowy”. - Glenn Close

3. Utrzymuj pozytywną komunikację

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​pary, które codziennie wyrażają swoje emocje, wypowiadając kilka uroczych słów, takich jak „kocham cię” lub „tęsknię za tobą”, w wiadomościach, rozmowach telefonicznych lub bezpośredniej rozmowie, mogą zachować lepszą chemię w swoim związku.

Utrzymuj swoje małżeństwo tak samonowożeńcy. Staraj się jak najwięcej komunikować ze swoim współmałżonkiem.

Jeśli twój współmałżonek jest osobą pracującą w pełnym wymiarze czasu pracy, powinieneś również uważać, czy ma do czynienia z nim depresja w miejscu pracy albo nie. Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba może być dotknięta depresją w miejscu pracy.

Według Mental Health America, jeden na 20 pracowników cierpi na depresję w pracy w dowolnym momencie. Istnieje więc szansa, że ​​Twój współmałżonek również może mieć problemy ze zdrowiem psychicznym z powodu problemów w miejscu pracy.

Więc jakie jest rozwiązanie tego problemu?

Znajdź trochę wolnego czasu przynajmniej dwa razy w tygodniu i chodź razem na randki. Jesteś jedyną osobą, która może go pocieszyć z tej niedoli.

Możesz iść na koncert muzyczny, obejrzeć razem film lub zjeść obiad w drogiej restauracji, cokolwiek go uszczęśliwia. Nie pozwól, aby choroba psychiczna zrujnowała twoje małżeństwo.

4. Regularnie praktykuj samoopiekę

To ważny aspekt, z którym powinnaś się uporać mając chorego psychicznie współmałżonka. Samoopieka jest ważna, gdy współmałżonek ma problemy ze zdrowiem psychicznym. Jeśli odwrócisz uwagę zarówno od zdrowia fizycznego, jak i higieny, narazisz swoje życie na ryzyko.

Zacznij od podstaw - pij dużo wody, wyśpij się, wykonuj regularne ćwiczenia fizyczne, takie jak jogging, jazda na rowerze, bieganie, aerobik itp.

Musisz także zdrowo się odżywiać, unikać fast foodów, spędzać czas z przyjaciółmi lub bliskimi, odpocząć od codzienności i wybrać się na wakacyjny wyjazd.

Możesz także angażować się w różne twórcze działania lub hobby.

„Najsilniejsi ludzie to ci, którzy wygrywają bitwy, o których nic nie wiemy”. - Nieznany

5. Unikajcie obwiniania się nawzajem

Obwinianie się nawzajem z kilku prostych powodów może wykraczać poza granice i może spowodować ciężką chorobę psychiczną. To stopniowo sprawi, że Twój związek stanie się niezdrowy. Sugerowałbym, żebyście kultywowali zrozumienie w was obu.

Wyjaśnij wszystko, zaakceptuj to, co zrobiłeś i idź naprzód . Nie oceniaj, wiedz wszystko, a potem reaguj.

Możesz omawiać pytania dotyczące choroby i słuchać, co ma do powiedzenia twój współmałżonek. Możesz nie zgadzać się z odpowiedziami, ale musisz zrozumieć, że twój współmałżonek jest chory.

Kłótnia gorąca może sprawić, że będzie niespokojny. Musisz go / ją zrozumieć, bez względu na to, jak trudne to będzie.

6. Unikaj picia alkoholu i narkotyków

Wiele par, które doświadczają poważnego stresu lub traumy w małżeństwie, może zacząć pić alkohol lub zażywać narkotyki. Ty i twój współmałżonek również możecie wpaść w to uzależnienie.

Możesz zażywać te substancje, aby uciec od stresu psychicznego lub emocji.

Te nawyki nie tylko szkodzą twojemu zdrowiu, ale mogą również zniszczyć twoje życie małżeńskie. Jeśli masz trudności z unikaniem picia i narkotyków, spróbuj jogi, głębokiego oddychania, regularnych ćwiczeń itp. Zaufaj mi, to zadziała.

7. Skoncentruj się na swoich dzieciach

Dzieci mogą naturalnie pomyśleć, że ich obowiązkiem jest naprawienie problemów rodziców. Ale nie mogą praktycznie rozwiązać twoich problemów psychicznych. Musisz więc sprawić, by zrozumieli swoje ograniczenia.

Powinieneś ich poinformować, że leczenie chorób psychicznych nie jest ich obowiązkiem.

Jeśli masz trudności z rozmową z nimi na temat chorób psychicznych, możesz skorzystać z pomocy profesjonalisty. Ekspert w dziedzinie psychologii dziecka może pomóc Ci lepiej przekazać swoje przesłanie.

Skontaktuj się ze swoimi dziećmi. Daj im znać, że w trudnych czasach mogą na tobie polegać. Lepiej jest spędzać odpowiedni czas na zajęciach rodzinnych.

„Zdrowie psychiczne nie jest celem, ale procesem. Chodzi o to, jak jeździsz, a nie dokąd jedziesz ”. - dr Noam Shpancer

Obejrzyj także:

Udział: