Jak nieporozumienia powodują konflikty
Ile razy miałeś tę rozmowę, tę, w której twój partner rani twoje uczucia, wycofujesz się? A kiedy w końcu o tym porozmawiasz i wyjaśnisz, dlaczego zostałeś zraniony, twój partner nie pamięta tego w ten sam sposób?
Jako terapeuta kliniczny z okolic Chicago regularnie słyszę historie, w których zranione są uczucia, ludzie są odrzucani, ale osoba raniąca nawet nie zdaje sobie z tego sprawy.
Nieporozumienia prowadzą do kłótni
Weźmy na przykład typowy scenariusz, w którym twój współmałżonek był daleko. Uwewnętrzniasz to, że jest na ciebie zły, zirytowany, niezadowolony z ciebie. Masz nawet dowód. On / ona był porywczy i lekceważący. Więc co robisz? Dajesz mu / jej przestrzeń. Wycofujesz się. Nie chcesz dalej niepokoić go / jej.
Kiedy twój partner zauważy, że zachowujesz się inaczej, możesz powiedzieć „Cóż, jesteś na mnie zły, a ja nawet nie wiem, co zrobiłem!”. A twój partner może zacząć się bronić, mówiąc „Jestem szalony ?? !! Jesteś tym, który zachowuje się zrzędliwie ”& hellip; i oczywiście to się nasila i teraz walczysz.
Kiedy w końcu powrócisz do tego, o co tak naprawdę się kłócisz, możesz dowiedzieć się, że praca jest stresująca, lub że kłócą się z kimś innym, albo nie spali dobrze. Ale zanim dojdziesz do tego punktu, rzuconych jest wiele oskarżeń. „TY ignorowałeś mnie, kiedy próbowałem z tobą rozmawiać!” „TY nazwałeś mnie (kretynem / czarownicą / itp.), Kiedy zapytałem, co się stało!” „TY powiedziałeś, że cię denerwuję, kiedy próbowałem z tobą porozmawiać!”.
Obejrzyj także: Co to jest konflikt relacji?
Poproś o wytłumaczenie
Nasz mózg ma naprawdę wygodny zwyczaj wypełniania szczegółów. Widzimy mowę ciała i słyszymy ton głosu, a wkrótce mamy całą historię opartą na kilku szczegółach. Czasami jest to bardzo pomocna umiejętność społeczna. Innym razem jest to przepis na katastrofę.
Pracując z parami nauczyłem się jednej rzeczy, że nigdy nie można zbyt wiele wyjaśnić. Zapytanie, co twój partner miał na myśli i co miał na myśli, to kluczowe informacje, zanim odpowiesz, zwłaszcza jeśli reagujesz emocjonalnie.
Zadanie tego pytania wymaga jednak zaufania i wrażliwości. Pozwalanie komuś wiedzieć, że wpływa na ciebie, jest bezbronne. Otrzymasz szczerą, pełną dobrych intencji odpowiedź. Komunikowanie własnych potrzeb jest naprawdę trudne, nawet ze współmałżonkiem. Komunikowanie się w taki sposób, że Twój partner słyszy Cię dokładnie i autentycznie & hellip; to wymaga praktyki. Ale z praktyką przychodzi sukces.
Udział:
