Czy ADHD jest sekretnym klinem między Tobą a Twoim partnerem?

Czy ADHD jest sekretnym klinem między tobą a twoim partnerem

W tym artykule

ADHD, znany również jako zespół deficytu uwagi (ADD), ma poważny wpływ na małżeństwa. Plik Wskaźnik rozwodów wśród osób z ADHD jest prawie dwa razy wyższy niż w przypadku innych par, co dotyka około 4 procent dorosłych, mówi konsultant ds. małżeństw Melissa Orlov, autorka książki The ADHD Effect on Marriage. Zmierzenie się z ADHD w związku może być kosztowne i trudne, ale warte każdego grosza i wysiłku. W rzeczywistości każde aktywne leczenie mające na celu złagodzenie objawów ADD, które mogą uratować małżeństwo, będzie również inwestycją, ponieważ rozwody są naprawdę drogie i stresujące. Wydaje mi się, że drogą do zdrowej relacji z partnerem, a nawet dzieckiem z ADHD jest zrozumienie, Zaakceptuj i potraktuj ADD razem.

Zrozum, jak ADD wpływa na relacje

Oto kilka przykładów tego, jak deficyt uwagi wpływa na więź małżeńską:

Scenariusz 1:

Mój mąż jest konsekwentnie niekonsekwentny. Śledzi tylko projekty lub zadania, które uzna za interesujące. Jeśli go to nie interesuje, jest w połowie skończone, dopóki nie będziemy się o to sprzeczać, a potem niechętnie kontynuuje. Zazwyczaj unikamy konfrontacji i robię to sam, czując do niego urazę. Wygląda na to, że chce po prostu zająć się „zabawną” częścią projektu, a potem rezygnuje, gdy robi się ciężko.

Efekt: Uważam, że mój mąż jest samolubny, jeśli chodzi o swój czas i nie zwraca uwagi na nasze wspólne zobowiązania. Nie ufam mu i dwukrotnie sprawdzam go prawie we wszystkim. Nie podoba mu się to, że jestem jego rodzicem i zamyka się, gdy zrzędzę / przypominam mu, że zadanie musi zostać wykonane.

Co się dzieje w umyśle z ADHD: Kontrola impulsów, dysfunkcja wykonawcza, ślepota czasowa, relacje rodzic / dziecko

Dlaczego tak się dzieje: Chociaż umysł ADD jest jak oglądanie 10 programów telewizyjnych w tym samym czasie, tylko najgłośniejszy, najbardziej interesujący i odpowiedni wygrywa. Błyskotliwe, chwytliwe, luksusowe, ekscytujące, błyszczące, nowatorskie, niebezpieczne i zabawne są wystarczająco stymulujące, aby przyciągnąć uwagę naszych drogich partnerów. Być może dlatego argument zamienia się w znaczącą komunikację, która katalizuje działanie partnera z ADHD. Sztuczka polega na tym, aby być najbardziej angażującym kanałem, ponieważ bycie najgłośniejszym powoduje bóle głowy!

Jak więc partner z ADHD wybiera kanał? I dlaczego tylko czasami mają kontrolę? Cóż, „Z ADHD, pasja triumfuje nad ważnością”, według dr Marka Katza z Learning Development Services. Często zdarza się, że zaczynają z najlepszą intencją, ale gubią się przez długi czas. Ponieważ niski stopień uwagi jest naszym rzeczywistym przeciwnikiem w tym związku, porozmawiajmy o objawach, które powodują zachowanie tej osoby.

Naszym pierwszym krokiem jest przyjrzenie się nauce. Kiedy ktoś ma zespół deficytu uwagi, płat przedczołowy otrzymuje mniejszy przepływ krwi i mniejszy jest używany. Ta część głowy wpływa na zestawy umiejętności powszechnie znane jako centrum funkcji wykonawczych. (EF jest „sekretarzem” umysłu. Jest węzłem sieciowym, a jego zadaniem jest kontrolowanie wykonywania zadań potrzebnych do regulowania czasu, czujności, emocji, a także organizowania, ustalania priorytetów i podejmowania działań)

Poproszenie partnera o przejęcie odpowiedzialności za ADD jest tak samo prawdziwe, jak poproszenie diabetyka o leczenie ich poziomu cukru we krwi. Objawy nie są ich winą, kontrola przychodzi w postaci posiadania, cierpliwości i przebaczenia.

Skutki ADHD w związku

Scenariusz 2:

Nie mogę znieść przebywania z nim w kuchni w tym samym czasie. Przejmuje całkowitą kontrolę i zostawia bałagan na mojej drodze. Kiedy podchodzę do niego w tej sprawie, wariuje i twierdzi, że sprawiłam, że zapomniał o tym, co robił. Oddzieliliśmy dni gotowania, aby nie uderzać głowami, rękami i postawami. Czasami, kiedy gotuję, wchodzi i zadaje mi pytania lub mówi, co mam robić. Zakłada, że ​​nie wiem, co robię. Robi się to tak irytujące, że raz prawie rzuciłem w niego drewnianą łyżką, wykopując go!

Efekt: Unikam gotowania, podejmowania decyzji i planowania posiłków, a kiedy pojawia się temat, co jeść, czuję niepokój. Jego krytyka jest czasami ostra i dosadna. Kiedy z nim o tym rozmawiam, nie ma pojęcia o swojej apatycznej postawie. To tak, jakby go nie było, mimo że byliśmy w tym samym pokoju, kiedy to się stało. Czuję, że biorę szalone tabletki.

Co się dzieje w umyśle z ADHD: Czarno-białe myślenie, tworzenie kreatywnej, ale tyrańskiej atmosfery, krótki czas skupienia, fałszywe przedstawienie prawdy, ślepota na nacisk (wymyśliłem ten ostatni termin i hellip; po prostu wydaje się, że pasuje)

Dlaczego tak się dzieje: Wielu partnerów postrzega swojego współmałżonka z ADD jako egocentryczny w okolicznościach, gdy ten małżonek nie widzi niczego poza własnymi potrzebami. Z drugiej strony partner ADD czuje się skupiony. Dostrzeganie wielu perspektyw jest wyzwaniem dla ADD, kiedy wykorzystują większość swojego banku energii, aby utrzymać uwagę. W rzeczywistości, podobnie jak koń wyścigowy, potrzebują zasłon, aby utrzymać je w zadaniu. Głośna muzyka, autonarracja, przetwarzanie werbalne i nadpobudliwość to tylko kilka narzędzi, które pozwalają utrzymać się na właściwej drodze. Te zaślepienia to mechanizmy radzenia sobie, które można wykorzystać podczas koncentrowania się na projektach. Stworzenie środowiska sprzyjającego kontynuacji mogło być wyzwaniem na całe życie. Mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, że to robią.

Teraz trudno jest ocenić zza tej klawiatury, czy ktoś ukrywa błąd, czy po prostu myli sytuację z tym, co to jest. Z tego miejsca mogę wam powiedzieć, że presja i stres mogą zaostrzyć niektóre objawy ADD, takie jak niedobór pamięci krótkotrwałej. Do tego dochodzi utrata kontroli nad emocjami, podczas gdy impulsywność działa przed myśleniem. Kiedy w tej kuchni robi się gorąco, pamięć na pewno się rozmyje. Pod względem emocjonalnym partner staje w obliczu strachu przed bezbronnością, błędem i brakiem kontroli nad sobą. Może się wydawać, że partner ADD kłamie. I czy kłamią, czy też mogą mieć rzeczywiste przeinaczenie prawdy & hellip; cokolwiek to jest & hellip; ich intencją jest ochrona siebie. Proponuję, aby obaj partnerzy odkryli bezpieczny sposób otwartego omawiania prawdy.

Ponownie widzimy, że funkcje wykonawcze, takie jak pamięć krótko- i długotrwała, podejmowanie decyzji i planowanie są kwestionowane. W tym przypadku energia jest kierowana, a wrażliwy, troskliwy partner jest teraz bardzo skoncentrowany na swoim zadaniu. Nic dziwnego, że ten partner bez ADD jest ostrożny. To znaczy, czy stanąłbyś przed koniem wyścigowym?

Przejdź do akceptacji, to otwarta droga

Akceptacja jest prawdopodobnie najtrudniejszym zakrętem. Bez dokonywania świadomego wyboru Twoja przyszłość uległa zmianie, gdy zdasz sobie sprawę, że objawy deficytu uwagi są czynnikami wpływającymi na Twój związek. Mogły istnieć oczekiwania wobec twojego partnera lub ciebie jako rodzica, partnera lub w pracy. Akceptacja staje w obliczu tych oczekiwań, abyś ty i twój partner mogli poczuć pożądaną kontrolę nad swoją przyszłością. Bez tego narażasz się na niepotrzebne rozczarowania.

Einstein powiedział, że jeśli spodziewasz się, że ryba mierzy swój sukces na podstawie tego, jak dobrze wspina się po drabinie, przejdzie przez życie, myśląc, że jest nieodpowiednia. Czytając to, zyskujesz nową perspektywę. Kolejna okazja do określenia oczekiwań. Przedstawcie się sobie nawzajem, stwórzcie różne wzorce i różne oczekiwania dotyczące komunikacji. Wtedy będziesz mógł czytać znaki i widzieć przeszłość taką, jaka jest.

Kiedy zrozumiesz diagnozę ADHD i poradzisz sobie z objawami, okaże się, że osoba, którą kochasz, to coś więcej niż diagnoza. Czasami mogą to zrobić, a innym razem będą potrzebować wsparcia, zachęty i kolegi z drużyny. Jak więc traktujemy siebie nawzajem z szacunkiem, okazujemy pozytywne intencje i leczymy ADD bez stwarzania winy lub niszczenia ego?

Oto kilka narzędzi do skupienia energii:

Promowanie pozytywnego języka

Niezależnie od tego, czy jest to krytyka, czy „wygłaszaj przemówienie”, jedno i drugie może mieć pozytywny wpływ na trudne sytuacje. Używanie pozytywnego języka posłuży temu celowi i sprawi, że energia płynie we właściwym kierunku i zapobiegnie poczuciu, że utknąłeś, głupio lub głupio. Język jest tak delikatny i często zapominamy, jak wiele mówimy, czego nie mamy na myśli. Szczególnie zapominamy, jak bardzo jesteśmy wrażliwi na to, co słyszymy. Często chwal swojego partnera i siebie. Zwłaszcza jeśli uważasz, że zadanie było trudne. Przypomnij im, jak dobrze coś zrobili, a to pozytywne zachowanie się powtórzy! Tworzenie wstydu przyniesie rezultaty, które kończą się urazą i niskim szacunkiem. Oto przykład zachęcającej afirmacji po przeszkodzie: „Dziękuję za odwrócenie tego tematu. Wiem, że byłeś rozczarowany śniadaniem, ale w końcu udało ci się spokojnie mi powiedzieć, co cię zdenerwowało.

Wytrwałość pacjenta

Gdy temperament się rozpali, potrzeba więcej niż chwili, zanim ktokolwiek zda sobie sprawę, że posunął się za daleko. Kiedy więc ktoś odda bolesny strzał, okaż szacunek swojemu partnerowi, przypominając mu, jak zraniono twoje uczucia i że chciałbyś traktować siebie nawzajem z większym szacunkiem. Kiedy już złożysz ofertę wzajemnego szacunku, daj im wątpliwości, podczas gdy nadrobią zaległości, by się uspokoić. Przykład: „Auć. Cześć kochanie. Wiem, że powinienem był zrobić to lepiej. Może zaczniemy od kilku pozytywnych sugestii, zamiast dyskutować o moim błędzie po raz dziesiąty ”.

Co może oznaczać meds

Leki - nie są dla każdego i na pewno nie są „łatwym przyciskiem” ani magią. To narzędzie. I podobnie jak narzędzie fizyczne może pomóc w budowaniu celów, ale jest również ostry, tępy i bolesny.

Zalety - Zadania, których ADDer nie był w stanie wykonać, mają teraz szansę. Leki wyrównują szanse i zapewniają zdolność koncentracji. Kiedy używają tego narzędzia do naprawiania, dokręcania i młotkowania, wiele rzeczy zmienia się w ich życiu. Potrafią siedzieć przez dłuższy czas, lepiej zwracają uwagę na zarządzanie czasem, poprawia się ich pamięć i zatrzymują impulsy. Kto by tego nie chciał ?!

Negatywy - Partner z ADD może czuć się nieswojo psychicznie i fizycznie. Lek może wywoływać bezsenność, niepokój i skracać ich temperament. Wyobraź sobie przedawkowanie kawy. Jesteś zmęczony, rozdrażniony, masz roztrzęsione ręce i pracowałeś tak ciężko, że zapomniałeś jeść. Teraz, na pierwszy rzut oka, twój partner nie ADD chciałby być romantyczny. Koncentracja może być trudna po intensywności dnia na lekach. Topnienia są częste i można je powstrzymać odpowiednią dietą, ćwiczeniami i odpowiednim czasem przyjmowania leków.

Wsparcie zewnętrzne

  • Poradnictwo to świetny sposób na złagodzenie stresu emocjonalnego. Zapytaj doradcę o doświadczenia związane z ADD / ADHD i liczbą pacjentów, których mają. Mogą pomóc ci poradzić sobie z twoimi.
  • Spotkania CHADD (dzieci i dorośli z ADD) odbywają się w każdym większym mieście i oferują grupowe dyskusje, materiały i lekcje.
  • Możesz odwiedzić ADD.org i znaleźć swoje plemię, a także wspaniałe zasoby.
  • Coaching może zarówno uczyć, jak i pomagać w pokonywaniu wszelkich przeszkód / celów jako para lub niezależnie. Są Twoim partnerem w zakresie odpowiedzialności, zapewniają zasoby i pomoc, a jednocześnie pomagają w osiągnięciu celów.
  • Psycholog rozumie, jak działa umysł i może pomóc w diagnozie i poradnictwie.

Jeśli rozważasz leki

Psychiatra może pomóc, jeśli szukasz drogi farmaceutycznej. Psychiatra może zdiagnozować i przepisać leki. Poszukaj także kogoś, kto rozumie ADD i skutki leku. Lekarzowi rodzinnemu może brakować rozległej wiedzy innych lekarzy, ale rozumieją cię i łatwiej jest umówić się na wizytę. Mogą zdiagnozować i przepisać leki.

Pielęgniarki są podobne do lekarza rodzinnego. i mieć specjalizacje, takie jak homeopatia i dieta, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.

Jeśli wiesz lub podejrzewasz, że Ty lub Twój partner macie ADD, zawsze jest dobry czas, aby dowiedzieć się więcej. Uzyskanie diagnozy to ważny pierwszy krok. Diagnoza pomaga ustrukturyzować i zbadać pożądane zmiany, zanim nastąpi wzrost. Możesz wymazać wszelkie potencjalne wielkie rozczarowania i nauczyć się, jak wspólnie zarządzać tymi nowymi oczekiwaniami. I wreszcie, niezależnie od tego, czy jesteś weteranem przeszkód związanych z ADD, czy dopiero zaczynasz się uczyć, pamiętaj, że komunikacja to jedyny sposób, aby czytać w myślach kogoś innego. Otwórzmy się!

Udział: