Jak pogłębić połączenie z partnerem?

Emocjonalna intymność jest podstawą fantastycznego małżeństwa.

Pary, które mogą osiągnąć bezpieczne przywiązanie i zbudować silną więź emocjonalną, to: w stanie zaryzykować bycia wrażliwym.

Erik (42 lata) i Amanda (40 lat), para, której niedawno doradzałem, przyszli do mojego biura, aby pogłębić ich więź z powodu stresu po nagłej śmierci matki Amandy i Erika, którzy wyjechali do pracy i nie byli w stanie jej wesprzeć. okres intensywnego żalu.

Amanda ujęła to w ten sposób: Ostatnie sześć miesięcy było bardzo trudne po śmierci mojej mamy, a Erik często wyjeżdżał i rozdzieliliśmy się. Nie było go w pobliżu, kiedy go potrzebowałam, a ja nabrałem do niego urazy i nieufności, bojąc się, że spotkał kogoś innego lub się we mnie zakochał.

Erik odpowiedział: Amanda ma rację i czuję się z tym okropnie. Chcę tylko szansę jej to wynagrodzić. Projekt, nad którym pracowałem, obejmował wyjazdy poza stan i nie mogłem odmówić. To był zły moment, kocham Amandę i chcę jej to udowodnić.

Kultywowanie intymności polega na tym, by być wrażliwym i ufać swojemu partnerowi.

Wszystkie związki są czasami napięte. Mimo to ważne jest, aby partnerzy wykorzystali to napięcie, aby stać się bardziej emocjonalnie dostrojeni, fizycznie uczuciowi i otwarci na swoje myśli, uczucia i pragnienia.

Co sprawia, że ​​związek działa?

Szczęśliwe pary mogą szybko dowiedzieć się, czy ich problemy z zaufaniem wynikają z ich obecnego związku, czy też są przeszłością emocjonalną.

Jeśli dokładnie przeanalizujesz swoją historię i historię swojego partnera, to: przestań powtarzać przeszłość.

Możliwe jest skuteczne radzenie sobie z duchami z przeszłości poprzez wzajemne zaufanie poprzez słowa i czyny, które są zgodne z kochającym, długofalowym spojrzeniem na małżeństwo.

Na przykład Amanda była w stanie zidentyfikować w terapii par, że jej problemy z zaufaniem zaczęły się od jej dzieciństwa, odkąd jej tata przez lata zdradził matkę, kiedy był kierowcą ciężarówki i jeździł na Florydę przez dłuższy czas.

W rezultacie Amanda powiedziała Erikowi, że teraz zdaje sobie sprawę, że część jej nieufności pochodzi z jej przeszłości, a jej uczucia stały się bardziej intensywne, gdy wyjechał poza stan.

Innymi słowy, ponieważ wszystkie pary przychodzą z bagażem, ważne jest, aby otwarcie omawiać wyzwalacze emocjonalne, przeszłe doświadczenia i problemy z zaufaniem na wczesnym etapie związku. Ten otwarty dialog pomoże wzmocnić twoją więź, gdy pojawią się nieuniknione wątpliwości lub nadużycia zaufania.

Sposoby, aby natychmiast poczuć się bliżej partnera

Intymność emocjonalna i zaufanie idą w parze, a bezpiecznie związane pary mogą wyrażać swoje potrzeby i preferencje.

Jednym z niezawodnych sposobów na sprawienie, by twój partner poczuł się kochany, jest zwiększenie pożądania i zmysłowości w twoim związku.

Podobnie codzienne rytuały, takie jak dotykanie, dobry kontakt wzrokowy, słuchanie i rozmawianie o swoich doświadczeniach, pozwolą partnerom być emocjonalnie blisko i wyrazić więcej zmysłowości w swoim małżeństwie.

Zmysłowość to przyjemne uczucie, którego doświadczają pary, gdy dotykają, widzą, smakują i czują – na przykład chodzenie trzymając się za ręce po plaży.

Obejmuje o wiele więcej niż stosunek seksualny.

Zmysłowość to sposób na łączenie się z partnerem w tej chwili, zgodnie z Howard J. Markman , Ph.D. i odzwierciedla uczucia bycia zakochanym i pociągającym do swojego partnera.

Niezawodne sposoby, aby twój partner poczuł się kochany

Zamiast domyślnie stosować strategie radzenia sobie, które opracowałeś w swoich rodzinach pochodzenia, konieczne jest zobowiązanie się do pielęgnowania pozytywnych więzi emocjonalnych.

Więc co możesz powiedzieć współmałżonkowi, aby pogłębić więź?

Podejmij świadomy wysiłek, aby włączyć więcej pozytywnych komentarzy, zwrotów lub pytań w rozmowach z partnerem.

Poniższy dialog ilustruje kilka sposobów, w jakie Amanda i Erik byli w stanie to zrobić, gdy ponownie spotkali się pod koniec dnia.

Erik: Czy możesz mi powiedzieć więcej o swoim dniu? Te słowa wyrażają ciekawość miłosną, jednocześnie pomagając Twojemu partnerowi poczuć się bardziej komfortowo w byciu bezbronnym.

Amanda: Coś, co jest teraz wyzwaniem, to stosunek mojego dyrektora do mnie. Wydaje mi się, że nie mogę nic zrobić dobrze. Odpowiedź Amandy pokazuje Erikowi, że ufa mu na tyle, by jasno wyrażać się o swoich negatywnych uczuciach wobec swojego przełożonego.

Erik: Próbuję zrozumieć, z czym masz do czynienia. Skoro nie pracuję w szkole, czy możesz podać mi przykład tego, z czym masz do czynienia? Odpowiedź Erika pokazuje empatię i chęć głębszego połączenia się z Amandą.

Amanda: Wiele dla mnie znaczy to, że tak bardzo zależy ci na tym, żeby zapytać. Jestem zbyt zmęczona, aby teraz wchodzić w szczegóły, ale powiedzmy, że naprawdę czuję, że jesteś tu dla mnie i to mnie uszczęśliwia.

Na początku nowego związku jest dużo pasji i podniecenia, ale to, co podtrzymuje szczęśliwy i zdrowy związek, sprzyja emocjonalną intymność poprzez bycie wrażliwym i budowanie zaufania dzień po dniu.

Gdy pojawią się codzienne stresory związane ze wspólnym życiem, wyzwaniem dla par może być okazanie sobie nawzajem dobrej woli i utrzymanie zaangażowania w codzienne osiąganie emocjonalnego dostrojenia.

Podstawowym sposobem, w jaki pary mogą to zrobić, jest pogłębianie przywiązania poprzez codzienny dialog, który jest przejrzysty, bez obawy o porzucenie lub utratę miłości.

Udział: