Jak znaleźć czas dla siebie po ślubie?

Kiedy słyszę młode, szalone zakochane pary, które mówią najbardziej romantyczne rzeczy, takie jak; Chcę spędzić z Tobą całe życie, chcę dzielić z Tobą każdą chwilę życia itp. Nie mogę się powstrzymać od uśmiechu z ironii tych słów, gdy wyobrażam sobie tę samą parę po kilku latach małżeństwa, żonglującą obowiązkami zawodowymi , prace domowe, potrzeby wymagających maluchów i ich zajęcia pozalekcyjne, przyjaciele, partnerzy i lista jest długa. Na tym etapie nie ma potrzeby dalszych wyjaśnień. Zapewniam, że nie jest to przemiły uśmiech, ale szczere współczucie i zrozumienie.

Kiedy pojawi się powyższa sytuacja, na pewno będziesz potrzebować trochę czasu w samotności, aby się przegrupować, zachować swoją indywidualność i zdrowie psychiczne. Liczne wymagania i obowiązki naszego zewnętrznego świata mają tendencję do przytłaczania nas. To pochłonięcie dzieje się tak subtelnie przez pewien czas, że często nie zdajemy sobie z tego sprawy, zanim będzie za późno. Z całego serca zgadzam się, że pewne obowiązki są zarówno nieuniknione, jak i ważne dla optymalnego życia. Kiedy jednak równowaga między obowiązkami a psychologicznym, społecznym i duchowym dobrostanem twoim i ukochanej osoby zmienia się z harmonijnej w straszną i katastrofalną, nadszedł czas na poważne zmiany.

Oznaki, że Twoje życie wymaga kalibracji wagi:

• Twoje ciało nie jest w stanie walczyć z powszechnymi chorobami z powodu osłabionego układu odpornościowego, co może być przyczyną przedłużających się okresów stresu, niepokoju i/lub braku snu.
• Zwykle masz mniej cierpliwości, zwłaszcza w stosunku do bliskich, i łatwo irytujesz się i frustrujesz z powodu rzeczy, które nigdy wcześniej nie wydawały ci się przeszkadzać. W rezultacie łatwo wpadasz w złość i wybuchowość, co prowadzi do wzrostu nieporozumień i konfliktów między tobą a współmałżonkiem i dziećmi.
• Twój poziom energii jest niski, walczysz ze zmęczeniem i poczuciem bezwartościowości, ponieważ twojemu życiu ciągle brakuje sensu, celu, radości i szczęścia.

Kiedy rozpoznasz którykolwiek z tych znaków, musisz przestać robić to, co robisz i jak to robisz, i zacząć odzyskiwać harmonijną równowagę w swoim życiu, zaczynając od czasu dla mnie. Podczas sesji zwykle jest to moment, w którym klienci patrzą na mnie z całkowitym zakłopotaniem. Jesteś ekspertem swojego życia i tylko Ty możesz skutecznie zmienić swoje życie i związek, aby osiągnąć cel, szczęście i sens.

Zmiana zaczyna się od Ciebie

Aby stać się katalizatorem zmian i poprawić samopoczucie swoje i swoich bliskich, musisz uświadomić sobie ukryte możliwości czasowe, których nie sposób rozpoznać pośród zapracowanego sposobu myślenia. Dlatego potrzebujesz czasu dla mnie. Słownik oksfordzki definiuje czas ja jako:

Czas spędzony na relaksie w samotności, w przeciwieństwie do pracy lub robienia rzeczy dla innych, postrzegany jako okazja do zmniejszenia stresu lub przywrócenia energii.

Czas dla siebie musi być priorytetem dla Ciebie i Twojego partnera, ze względu na korzyści fizyczne i psychiczne. Ty i Twój partner powinniście dojść do konsensusu w sprawie realizacji wzajemnie korzystnego czasu dla siebie. Bądź uważny i wspierający w tym procesie i pamiętaj, że czas dla mnie jest niezbędny, a nie tylko luksus. Oboje musicie cieszyć się moim czasem wolnym od poczucia winy lub niepokoju. Kiedy spędzasz czas na rzeczach, które są dla ciebie przyjemne, uzupełniasz zapasy energii i radość życia. Rzeczy, które wolisz robić podczas mojego czasu, powinny mieć konstruktywny charakter i zapewniać cel, satysfakcję i sens w Twoim życiu. Czas jest cenny. Wydawaj go mądrze.

Konstruktywne opcje czasu dla mnie obejmują:

• Zdrowe hobby, które odnoszą się do każdej aktywności, która stymuluje obszary Twojego fenomenalnego mózgu i różni się od zadań, które zwykle wykonujesz.
• Podejmuj się projektów, które pobudzają Twoją kreatywność i zapewniają zabawne sposoby na nieszablonowe myślenie. Mój mąż, na przykład, uwielbia projektować i budować szafki, czego rezultatem jest wdzięczna i szczęśliwa żona ze wspaniałą, funkcjonalną i spersonalizowaną kuchnią.
• Podaruj sobie Ekoterapię, spędzając czas na łonie natury. Obejmuje to wszelkiego rodzaju zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak ogrodnictwo, bieganie, wędkowanie, biwakowanie, spacery po parku itp.
• Tak, jest też w porządku, aby czasami wykorzystać czas ja jako czas na ekranie, na przykład grać w ulubioną grę, nadrabiać zaległości w mediach społecznościowych, oglądać filmy lub seriale, a nawet wykonywać jedną z tych godzinnych rozmów telefonicznych. Zastosuj przyzwoitą ilość umiaru w tym obszarze, ponieważ trochę za dużo może negatywnie wpłynąć na twoje samopoczucie i pokonać początkowy cel.
• Trzeba również medytować, zastanawiać się nad uczuciami lub wydarzeniami i po prostu nic nie robić, dosłownie siedzieć i wpatrywać się w nic, świadomie zauważając myśli pojawiające się w twojej głowie, podczas gdy je uznajesz, ale zdecyduj się nie zabawiać żadnego z nich.

Podsumowując, chciałbym zostawić wam ostatnią myśl. Niemal wszystkie wyżej wymienione przykłady czasu dla siebie mogą pozostawić Cię w niezwykle satysfakcjonującym i znaczącym czasie, zwłaszcza gdy Twoje dzieci są małe. Odkrywanie świata na nowo ich oczami sprawia, że ​​doceniasz piękno i moc drzemiącą w rzeczach, które uważamy za małe i zwyczajne. Nasze noce przy ognisku, oglądaniu gwiazd i polowaniu na świetliki na zawsze pozostaną moją ulubioną formą spędzania czasu.

Udział: