Reaguj, nie reaguj na swoje myśli i uczucia

Platon powiedział: Jest taka stara bajka o Bogu, który próbuje pogodzić walkę przeciwieństw i jak, kiedy nie mógł, połączył ich głowy.

Mężczyźni mówią: Jesteś taki emocjonalny! Kobiety mówią: Jesteś taki niewrażliwy! A jeśli mężczyźni i kobiety to ta sama „rzecz”?

Jedna sprawa! Dwa końce jednego kija?

Ćwicz działanie, a nie reakcję . Odpowiadaj, nie reaguj!

Nie pozwalaj na myśli lub emocje by tobą rządzić .

Miej swoje myśli i uczucia, ale nie pozwól im cię mieć.

Twoje emocje i myśli przepływają przez ciebie jak chmury przez niebo. Zmieniają się z chwili na chwilę. Dlatego ważne jest, aby odpowiadać, a nie reagować.

Czy kiedykolwiek byłeś zły, ponieważ byłeś głodny i utknąłeś w korku, załatwiając sprawy? Albo zdenerwowany, bo ktoś się na ciebie wściekł?

Twój mózg powiedział: „Wyczaruj system wierzeń nr 246”. Dobra, zagraj…’ Spójrz, co dla ciebie zrobiłem! i nikt mnie nie docenia! Kto się mną opiekuje?! Nikt!!! a ty jesteś wyłączony i działasz automatycznie.

Uczucie a myślenie

W wyścigu myśli i uczuć po pierwsze musisz sobie przypomnieć – nie jesteś ani swoimi myślami, ani emocjami. Musisz więc nieustannie przypominać sobie, że musisz na nie reagować, a nie reagować.

Twoje uczucia, myśli i pragnienia cielesne są przemijające, tymczasowe. Wasza dusza jest jedyną stałą i nie mają na nią wpływu wojny osobowości, które toczą się na płaszczyźnie Ziemi.

Leżysz na polu miękkiej trawy. Zwróć uwagę, jak przepływają przez nie chmury, podobnie jak twoje emocje i myśli. Ciekawe, teraz czuję złość, Hmmm, teraz obwiniam kogoś innego, Hmmm…

Oznacza to, że musisz reagować, a nie reagować!

Czasami masz burzę z dużą ilością intensywnych emocji. Przeczekaj, obserwuj to, a zostaniesz obmyty jak deszcz na pustyni!

Tam, gdzie ludzie są zdezorientowani, myślą, że są chmurami. Nie jesteście chmurami; jesteś niebem. Tak więc, kiedy odpowiadasz zamiast reagować, jest mniej prawdopodobne, że będziesz żałować swoich słów i czynów w przyszłości.

Unikaj przywiązywania się do swoich myśli i uczuć

Musisz po prostu obserwować swoje myśli, uczucia i zachowania.

Ale nie przywiązuj się do nich w taki czy inny sposób. Ugh, nie chcę się czuć że ! lub ja nie powinien poczuj się w ten sposób!

Te systemy przekonań powodują, że uczucia przyklejają się do ciebie i zamieniają smutek i gniew w depresję lub urazę.

Nie przywiązuj się do uczuć swoich lub innych, a one będą płynąć dalej . Nauczysz się od nich, ponieważ każdy z nich niesie przesłanie.

Ludzie boją się uczuć innych, ponieważ myślą, że teraz muszą coś ZROBIĆ. Zamiast próbować zrobić coś, aby ktoś przyzwyczajenie czuć się w określony sposób, dlaczego nie spróbować zaprosić tego uczucia.

Czy możesz sobie wyobrazić, że zamiast nas mówić do siebie: Nie gniewaj się… powiedzieliśmy: Chcę, żebyś był tak zły, jak musisz! To byłoby inne.

Jeśli ich zamiarem było wywołanie napadu złości lub ciche traktowanie, aby przejąć nad tobą kontrolę, a to nie działa, porzucą zachowanie z powodu braku skuteczności jako narzędzie manipulacji.

Ponadto myśli i emocje, które są dokładnie wyrażane, są mniej podatne na recykling. Unieważniony i stłumione uczucia i emocje powodować wiele chorób.

Pokonaj niechcianą reakcję na stres

Jako dorośli naszym zadaniem jest nauczyć się, jak żywić wszystkie nasze emocje z szacunkiem i w sposób odpowiedzialny. Możesz być w pełni wściekły w taki sposób, że twój partner nadal czuje kochany i szanowany przez Ciebie .

Agresywnie z napady złości i wycofywanie się lub dąsanie się są reakcją dziecinną. Musimy rzucić wyzwanie naszym stylom walki i pokonać naszą odruchową reakcję na stres i presję.

Musisz zobaczyć, że każda dwoistość to dwa końce tego samego kija. Dobrze – źle, moja droga lub autostrada, agresja – wycofanie, mentalno-emocjonalne… wszystkie są takie same.

Odpowiedź leży w czymś wyższym. Jak Chuang Tsu rzekł: Oto światło między dobrem a złem.

Twoim obiektywnym obserwatorem nie jest twój mózg; jest czymś wyższym. Jest to podobna do Boga część ciebie.

Jeśli wystarczająco ćwiczysz bycie obiektywnym obserwatorem, zauważysz, że jest to bardziej trwałe i spójne niż jakakolwiek inna część ciebie.

Nie zmienia się ani nie osądza; po prostu obserwuje. Po chwili wchodzenie w obiektywnego obserwatora zaczyna przypominać powrót do domu, zrzucenie butów, zapadnięcie się w kanapę i wzięcie głębokiego, relaksującego oddechu.

Obejrzyj także poniższy film, aby poznać sekret stawania się silnym psychicznie. Jeśli jesteś zdrowy psychicznie, możesz lepiej odpowiedzieć, zamiast reagować.

Ostatnie słowa

Następnym razem, gdy pomyślisz Emotions, Aughhh!!!, wskocz do swojego obiektywnego obserwatora i powiedz: Hmmm, kolejna interesująca okazja, aby dowiedzieć się o mnie! A więc muszę odpowiedzieć, a nie reagować!

Powodzenia!

Udział: