Dbanie o siebie nawzajem w małżeństwie - umyśle, ciele i duchu
W tym artykule
- Nierozwiązane konflikty prowadzą do unikania małżeństwa
- Zrozum, że czas jest cenny
- Kontakt fizyczny w małżeństwie jest ważny
- Wspólne oczekiwania mogą zmniejszyć problemy w małżeństwie
- Komunikacja w małżeństwie tworzy zdrową więź
- Poczucie tożsamości i indywidualności zapobiega niechcianym depresjom i niepokojom
Małżeństwo może stać się coraz trudniejsze, ponieważ życie par staje się rutyną. Wiele par zaniedbuje siebie i siebie nawzajem, gdy zaczynają pracę, wychowywanie dzieci, kościół i inne obowiązki poza małżeństwem.
Lekceważymy siebie i siebie nawzajem z wielu powodów, ale najczęstszymi i najbardziej oczywistymi powodami są to, że bierzemy własne życie i śmiertelność za coś oczywistego i zakładamy, że my i nasi małżonkowie zawsze będziemy w pobliżu.
Prawda jest taka, że nasze zdrowie i dobre samopoczucie nie powinny być wstrzymywane, gdy zajmujemy się wszystkim innym i wszystkimi innymi, ani też nie powinno się wstrzymywać naszych małżeństw.
Osoby pozostające w związku małżeńskim mają również tendencję do zaniedbywania troski o siebie lub siebie nawzajem w wyniku trwającego konfliktu.
Nierozwiązane konflikty prowadzą do unikania małżeństwa
Unikanie małżeństwa zwykle ma miejsce, gdy trwa i nierozwiązany konflikt.
Większość osób unika rozmowy ze swoim współmałżonkiem, ponieważ obawia się, że rozmowa o tym lub poruszenie tego tematu spowoduje kolejną kłótnię. Wraz z unikaniem przychodzi odległość, az dystansem brak wglądu i wiedzy.
Na przykład, jeśli unikasz współmałżonka, ponieważ obawiasz się, że kolejny nieporozumienie jest nieuniknione, gdy twój współmałżonek boryka się z chorobą, stresem w pracy lub traumą lub jakimikolwiek innymi objawami fizycznymi lub emocjonalnymi, możesz znaleźć się w ciemności na temat stanu współmałżonka .
Kiedy twój współmałżonek czuje się z tobą związany, jest bardziej skłonny do dzielenia się z tobą swoimi codziennymi emocjami, wyzwaniami, zwycięstwami i doświadczeniami.
Kiedy jeden z partnerów był przez długi czas niedostępny emocjonalnie z powodu trwającego konfliktu lub z innych powodów, zmusza to współmałżonka do stłumienia uczuć, objawów, myśli i doświadczeń.
Czasami można odnieść wrażenie, że jedyną opcją jest podzielenie się nimi z kimś innym, kto może być emocjonalnie dostępny i zainteresowany słuchaniem o tym, jak sobie radzą na co dzień. W końcu mogą zacząć czuć się bardziej związani z tą osobą zewnętrzną (zwykle współpracownikiem, przyjacielem, sąsiadem lub kimś, kogo poznali online).
To otwiera drzwi dla jednej lub obu stron do przywiązania emocjonalnego do kogoś innego niż ich małżonek.
Dbanie o siebie nawzajem jest jednym z najważniejszych obowiązków w małżeństwie, a jeśli zawsze walczysz, jesteś odłączony lub emocjonalnie niedostępny, niemożliwe jest odpowiednie wypełnienie tej odpowiedzialności.
Zbyt często romans, kryzys medyczny lub nagły wypadek przerywają ten nawykowy cykl konfliktów, unikania i niemożności pozostania emocjonalnie dostępnym. Niestety, wiele par nie uznaje, do jakiego stopnia traktowały siebie nawzajem za coś oczywistego, dopóki takie zdarzenie nie nastąpi.
Zrozum, że czas jest cenny
Najlepszym wyborem jest ponowne nawiązanie kontaktu i zrozumienie, że czas jest cenny przed jakimkolwiek kryzysem medycznym lub okolicznościami zagrażającymi życiu.
Prawdopodobnie zapobiegnie to takim kryzysom lub nagłym sytuacjom, ponieważ bycie w harmonii ze sobą codziennie zwiększa prawdopodobieństwo, że ktoś zauważy zmiany w nastroju, zachowaniu lub samopoczuciu małżonków i zachęci ich do szukania niezbędnego leczenia lub usług.
Ponadto, gdy nie ma rozłączności między mężem a żoną, zmniejsza się prawdopodobieństwo narażenia na niewierność.
Jest mniej prawdopodobne, że dana osoba będzie dbać o siebie, jeśli nie ma bliskich, którzy troszczą się o siebie i zwracają na siebie uwagę, zwłaszcza mężczyzn.
Wiadomo, że -
Żonaci mężczyźni żyją dłużej niż mężczyźni, którzy nie są małżeństwem.
Oznacza to, że kiedy nie dbacie o siebie nawzajem, jest mniej prawdopodobne, że będziecie dbać o siebie jako jednostki. Może to spowodować pogorszenie ogólnego stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.
Dbanie o siebie nawzajem w odniesieniu do ciała oznacza po prostu wzajemne zachęcanie się do aktywności, zdrowego odżywiania się, odpowiedniego odpoczynku i szukania pomocy medycznej w razie potrzeby.
Kontakt fizyczny w małżeństwie jest ważny
Upewnienie się, że współmałżonek nie tęskni za kontaktem fizycznym, to kolejny sposób, aby zadbać o niego fizycznie.
Jako ludzie wszyscy tęsknimy za kontaktem fizycznym oraz możliwością ćwiczenia i wykorzystania zmysłu dotyku. To absurd, jeśli ktoś w związku małżeńskim ma tęsknotę za tym lub czuć, że nie ma takiej możliwości.
Nikt nie wychodzi za mąż, spodziewając się, że zostanie pozbawiony ludzkiego dotyku i / lub kontaktu fizycznego i pozbawiony ich głodu.
Niestety bardzo często zdarza się to w małżeństwie. Każda osoba powinna czuć, że może swobodnie używać wszystkich pięciu zmysłów w małżeństwie, aby odczuwać, dawać i otrzymywać miłość.
Kontakt fizyczny nie ogranicza się do seksu, ale go obejmuje.
Innymi sposobami upewnienia się, że ich małżonek nie głoduje kontaktu z ludźmi, są trzymanie się za ręce, całowanie, siedzenie na kolanach, przytulanie, tarcie ramion, klepanie w plecy, uściski i delikatne pocałunki w szyję lub inne części cielesny.
Skuteczne jest również delikatne pocieranie nogi, głowy, ramienia lub pleców współmałżonka.
W końcu kto nie lubi leżeć na piersiach małżonków i czuć ciepło ich dłoni, delikatnie pocierając głowę, plecy lub ramię?
Jest to dość pocieszające dla większości, ale może stać się obcą formą uczucia w małżeństwach, jeśli nigdy nie nastąpi.
Gdy stanie się obcy lub nieznany, może to być niewygodne dla Ciebie lub Twojego małżonka przez kilka pierwszych razy. Celem powinno być uczynienie z tego regularnego, znajomego i wygodnego elementu uczucia w twoim małżeństwie.
Seks jest główną częścią intymności w małżeństwie, bardziej dla niektórych niż dla innych.
Jednym z błędów, jakie ludzie popełniają w małżeństwach, jest zaniedbanie rozważenia, czy fizyczny dotyk jest tak samo ważny dla małżonka, jak dla niego.
Jeśli jedna ze stron uważa inne formy intymności za ważniejsze, a jej partner uważa faktyczny akt seksualny za najważniejszy, może to stać się problematyczne, jeśli nie jest w stanie przeprowadzić zdrowego dialogu na ten temat i odpowiednio zaplanować.
Przedyskutuj to i zastanów się, jak możesz zaspokoić swoje fizyczne potrzeby i pragnienia, aby żadne z nich nie czuły się pozbawione tego, co uważają za ważne.
Dbanie o siebie i współmałżonka w odniesieniu do umysłu i / lub emocji może być złożone, ponieważ nasza różnica w potrzebach jest złożona.
Małżonkowie muszą zapewniać sobie nawzajem wsparcie emocjonalne i muszą najpierw zrozumieć wzajemne różnice i potrzeby emocjonalne.
Komunikacja w małżeństwie tworzy zdrową więź
Komunikacja musi być zdrowa.
Na przykład zrozumienie, że kobiety i mężczyźni komunikują się w inny sposób, jest bardzo ważnym elementem upewnienia się, że komunikacja i działania w tym obszarze są zdrowe i odpowiednie.
Zawsze są wyjątki od reguły, ale generalnie kobiety muszą komunikować się częściej i szerzej. Ponadto mężczyźni muszą czuć się wystarczająco bezpiecznie ze swoim współmałżonkiem, aby być wrażliwym, komunikując swoje uczucia.
Muszą wiedzieć, że to, co podzielą, nie zostanie w jakiś sposób wykorzystane przeciwko nim w przyszłym sporze lub dyskusji.
Innym sposobem na zaspokojenie potrzeb emocjonalnych drugiej osoby poprzez zapewnienie zdrowej komunikacji w małżeństwie jest upewnienie się, że nie tylko komunikujesz się częściej, ale także upewniasz się, że treść dyskusji jest znacząca, celowa i korzystna.
Mówienie o pogodzie nie wystarczy. Zapytaj swojego partnera, czy uważa, że nie zajmuje się nim w żadnej dziedzinie i co według niego możesz zrobić, aby zaradzić temu deficytowi.
Omów, w jaki sposób ty i twój współmałżonek możecie się przyczynić do zdrowszego, przyjemniejszego i bardziej satysfakcjonującego małżeństwa. Jak powiedziałem wcześniej, upewnij się, że konflikt nie zostanie nierozwiązany, ponieważ jest to toksyczne dla małżeństwa i utrudnia komunikację.
Trudno będzie mieć znaczącą i częstą komunikację lub kontakt fizyczny, jeśli masz tygodnie, miesiące lub lata nierozwiązanego konfliktu.
Poczucie tożsamości i indywidualności zapobiega niechcianym depresjom i niepokojom
Najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić dla naszych małżonków pod względem duchowym, jest nie oczekiwanie, że będą naszym Bogiem.
Na przykład wszyscy mamy głębokie potrzeby, których inny człowiek nie może zaspokoić, takie jak potrzeba celu i tożsamości.
Oczekiwanie, że twój współmałżonek będzie twoim celem lub jedynym powodem, dla którego wstajesz rano z łóżka, jest niebezpieczne z kilku powodów.
Jednym z powodów jest to, że po prostu nie są one odpowiedzialne za współmałżonka. Inną głęboką potrzebą, której twój współmałżonek nie może spełnić, jest potrzeba poczucia tożsamości.
Kiedy pozwalamy małżeństwom być naszą tożsamością i nie mamy pojęcia, kim jesteśmy poza małżeństwem, narażamy się na głęboką depresję, brak spełnienia, niepokój, toksyczne małżeństwo i nie tylko.
Twoje małżeństwo powinno być częścią tego, kim jesteś, a nie tylko tym, kim jesteś.
Jeśli któregoś dnia zostaniesz zmuszony do życia bez współmałżonka i nie masz tożsamości ani celu, możesz mieć trudności ze znalezieniem powodów do życia, popadniesz w poważną depresję lub gorzej.
Te głębokie potrzeby mogą być zaspokojone tylko przez ciebie i twoją wyższą moc.
Jeśli nie wierzysz w Boga lub nie masz wyższej mocy, musisz sięgnąć głęboko i zaspokoić te potrzeby lub znaleźć zdrowe sposoby na ich zaspokojenie.
Udział:
