Uzdrawiająca moc naszych opowieści

W tym artykule

• Moc dzielenia się naszymi historiami
• Pozbądź się znaczenia, jakie nadajemy ludziom, którzy się nie pokazują
• Co sprawia, że ​​opowiadanie historii jest tak skuteczne?
• Na początku nasz system nerwowy tego nie lubi

Część tego, co robię na co dzień, to wnikliwe historie, a to, co mnie tu sprowadziło, to analiza własnej historii.

Często historie, które sobie opowiadamy, mogą być tak ograniczające, ale czasami zapewniają tak duże bezpieczeństwo. My, jako ludzie, jesteśmy najlepszymi gawędziarzami.

Nadaj znaczenie, patrząc wstecz na narrację.

Dla wielu może być wstyd związany z naszą historią lub jej częściami. Nauczyłem się, zarówno osobiście, jak i zawodowo, że wstyd znika, gdy odkrywamy i dzielimy się naszą historią. Dla mnie rozwikłanie mojej historii zaczęło się lata temu i kiedy dzieliłem się więcej, dowiedziałem się, że nie muszę już się ukrywać i było w tym tak wiele uzdrowienia dla mnie.

Nie oznacza to, że nie było straszne, bo tak było, ale z czasem poczułem się z tym bardziej komfortowo. Co ciekawe, moja historia zaczęła się od dzielenia się z terapeutą, z którym wtedy pracowałam, a następnie z większymi grupami ludzi (wszyscy nieznajomi).

Moc dzielenia się naszymi historiami

Z kim dzielimy się naszą historią? To wielka sprawa!

Kto zasłużył na prawo do usłyszenia lub otrzymania naszej historii? Największym elementem jest tutaj bezpieczeństwo.

Sposobem na zagłębienie się w to, kto może (lub nie może się z nim dzielić), czy kto w twoim życiu ma dla ciebie miejsce? Kto słucha twoich doświadczeń i po prostu pozwala, aby było dobrze, i daje ci znać, że jesteś kochany i godny, a nie sam.

Kto tam był w twojej ciemności? Łatwo jest tam być na dobre czasy, ale co z tymi nienajlepszymi?

Czasami ludzie przychodzą do mojego biura i nie mają tego.

Czy istnieje związek w twoim życiu, który ma potencjał posiadania takiej jakości. Jeśli tak, to jak możesz go bardziej pielęgnować? Czasami wpadamy w to, kim naprawdę chcemy być. Ten, który ma dla nas tę przestrzeń, ten, który jest naszą osobą.

Jednak często może to być bardzo bolesny proces uczenia się, że ta osoba nie może pokazać się nam w sposób, jakiego potrzebujemy, konsekwentnie.

Czasami właśnie to sprowadza kogoś na terapię. To wszystkie informacje i warto je dalej zgłębiać. Często odnosimy to do naszego własnego braku wartości i określamy siebie jako zbyt wiele, ale często tak naprawdę chodzi o nich i ich dyskomfort związany z odczuwaniem dyskomfortu innej osoby.

Jest tu proces żałoby związany z honorowaniem i byciem ze stratą wokół tego elementu, ale także okazja, aby przejść przez ten żal i stratę, abyśmy mogli stworzyć przestrzeń dla kogoś, kto może zaoferować to, czego szukamy lub potrzebujemy.

Ktoś, kto może przyjąć i zatrzymać naszą historię, doceń to moc opowiadania historii i pozwól nam się rozwikłać.

Co mam na myśli, że ta osoba nie jest w stanie pokazać się dla mnie ani odebrać mojej historii?

Pozbądź się znaczenia, jakie nadajemy ludziom, którzy się nie pokazują

Ten kawałek jest krytyczny.

Niegodny, niewystarczająco dobry, muszę milczeć. Zwykle wynika to z wzorców warunkowania z dzieciństwa i braku zaspokojenia potrzeb i często wpływa na to, jak możemy zareagować lub zareagować, gdy napotkamy sytuację, w której kogoś nie ma dla nas w sposób, którego potrzebujemy.

Co sprawia, że ​​opowiadanie historii jest tak skuteczne?

Jak możemy odkrywać historie, które sami opowiadamy? Punktem wyjścia jest tutaj podejście do naszej historii z ciekawością i współczuciem dla siebie.

Często podchodzimy do naszej historii z miejsca surowego osądu i krytyki, ale przeniesienie jej na łagodną ciekawość może sprawić, że świat się zmieni.

Np. Skąd mogła pochodzić ta historia? Gdzie mogłem się tego nauczyć? Zastanawiam się, jak ta historia zapewniła mi bezpieczeństwo lub mi służyła? Zastanawiam się, od kogo nauczyłem się tej historii? Jak daleko wstecz sięga ta historia?

Naprawdę ciekawi mnie, skąd wzięła się ta historia i jakie znaczenie do niej przywiązałem. A kiedy już to przetworzymy, jak możemy przeformułować nasze negatywne myśli we współczucie i pielęgnować i naprawdę spowolnić rzeczy.

Na początku nasz system nerwowy tego nie lubi

Może tu nastąpić aktywacja lub niepokój, ponieważ często pragniemy tego, co znajome i wygodne, a zmiana i/lub rozwikłanie historii może wywołać wiele dyskomfortu.

Prace regulacyjne i uziemiające podczas badania tego są bardzo ważne.

Udział: