Sposoby zburzenia ściany dzielącej Ciebie i Twojego partnera

Zburzyć dzielącą ścianę ze swoim współmałżonkiem

W tym artykule

Stary człowiek siedział za murami wielkiego miasta. Gdy zbliżali się podróżni, pytali starca: „Jacy ludzie mieszkają w tym mieście?” Starzec odpowiadał: „Jacy ludzie mieszkają w miejscu, z którego pochodzisz?” Gdyby podróżni odpowiedzieli: „W miejscu, z którego przybyliśmy, mieszkają tylko źli ludzie”, starzec odpowiadałby: „Jedź dalej; znajdziesz tu tylko złych ludzi ”.

Ale jeśli podróżni odpowiedzieli: „Dobrzy ludzie mieszkają w miejscu, z którego przybyliśmy”, starzec powiedziałby: „Wejdź, bo tu też znajdziesz tylko dobrych ludzi”. - Jidysz Folk Tale, autor nieznany

Ta stara ludowa opowieść pięknie przypomina nam, że mamy wybór, aby postrzegać ludzi, a nawet życie, jako dobre lub złe. Możemy demonizować innych lub szukać w sobie piękna. To, jak postrzegamy świat, jest tym, co w nim znajdziemy. To odnosi się również do małżeństwa. Możemy postrzegać naszego partnera jako prezent lub przekleństwo. Możemy skupić się na tym, co nasz współmałżonek robi źle lub przyjrzeć się temu, co robi dobrze. Jeśli powiemy sobie, że mamy dobre małżeństwo, skupimy się na tym, co nam się w nim podoba. Jeśli pomyślimy o naszym małżeństwie jako o złym, nasza uwaga będzie skierowana na negatywne aspekty naszego związku.

Małżeństwa nie zawsze są wyłącznie dobre lub złe

Chcę jasno powiedzieć, że nie mówię, że na tym świecie nie ma złych małżeństw. Są ludzie, którzy muszą opuścić małżeństwo z powodu niezgodnych wartości, niewierności, znęcania się i innych powodów. Nie twierdzę również, że małżeństwa są wyłącznie dobre lub złe. Dla większości z nas, którzy są w związku małżeńskim, nasze życie małżeńskie obejmuje uznanie odkupieńczych cech i negatywnych cech wybranego partnera.

Wielu z nas prawdopodobnie zna parę, której związek się zakończył, ponieważ zaczęli skupiać się na tym, co ich denerwuje w swoim partnerze, zamiast na tym, co ich uwielbia. Kiedy afirmujemy naszego partnera, zauważając, kim jest i co nam oferuje, buduje to intymność w związku. Kiedy krytykujemy naszego partnera, zaczynamy budować między sobą ścianę i jeśli nie będziemy ostrożni, ściana może stać się tak wysoka, że ​​nawet nie będziemy się widzieć. A kiedy przestajemy się widywać, w naszym małżeństwie nie ma zażyłości, życia ani radości.

Małżeństwa nie są wyłącznie dobre ani złe

Podejmowanie wysiłku, aby docenić wysiłki

Mój mąż był w tym tygodniu chory na żołądek, więc kupiłam dla niego zupę, wodę elektrolitową, piwo imbirowe i krakersy. Kiedy wróciłem do domu z tymi przedmiotami, mimo że był żałośnie chory, podziękował mi dwa razy za zatrzymanie się po te przedmioty dla niego. Zdawałem sobie sprawę, że zamierzał podziękować, nie tylko raz, ale dwa razy. Pomimo tego, że czuł się okropnie, starał się mi podziękować, a jego proste słowa sprawiły, że poczułem się wdzięczny i połączony z nim. To taka prosta historia, ale przypomina, że ​​kiedy widzimy się nawzajem i doceniamy partnera, może to budować zażyłość w naszym małżeństwie.

Rozpoznaj, co Twój partner wnosi do stołu

Jeśli chcemy, aby nasze małżeństwo trwało, musimy dać naszemu partnerowi znać, za co w nim cenimy, i rozpoznać, co wnosi do stołu. Zamiast skupiać się na tym, czego małżeństwo nam nie oferuje, ważne jest, aby zobaczyć, jakie prezenty daje nam nasz partner każdego dnia. Na przykład, być może jesteśmy sfrustrowani malejącym życiem seksualnym w naszym związku. Jest to trudne i wymaga rozwiązania, ale aby mieć wspaniałe życie seksualne, potrzebujemy intymności, dlatego ważne jest, aby sprawdzić, co robi twój współmałżonek. Pomoże to naszemu małżeństwu, jeśli zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby powiedzieć drugiej połówce wyrażeniami ustnymi i niewerbalnymi, co dokładnie w nich cenimy.

Potwierdzanie partnera to sposób, w jaki wspieramy więź, co może prowadzić do emocjonalnej i fizycznej intymności. Na przykład, może nasz współmałżonek jest wspaniałym rodzicem, poręcznym w domu, dowcipnym, wspaniałym przyjacielem lub dobrym słuchaczem. Jeśli powiemy partnerowi, co w nim cenimy, poczuje się bliżej nas, a my poczujemy się z nim bardziej związani.

Wspieraj więź ze swoim współmałżonkiem

Opowiadam się za tym, abyśmy znaleźli miejsca radości i więzi w naszym związku, widząc mocne strony naszego małżeństwa i komunikując je naszemu małżonkowi. Ale chociaż proszę nas, abyśmy dostrzegli dobro w naszym partnerze, nie musimy lekceważyć rosnących krawędzi w naszym związku. Ważne jest, aby być szczerym wobec drugiej połówki, jeśli potrzebujemy więcej czasu z nią lub więcej fizycznego połączenia. Ale musimy być ostrożni, jak to przekazujemy. Oto przykład tego, jak i jak nie komunikować się z ukochaną osobą.

Jak się nie komunikować : Znowu się spóźniłeś. Jestem bardzo zmęczony twoim uzależnieniem od pracy. Jesteś cholernie samolubny. Nigdy nie dzwoniłeś, żeby mi powiedzieć, że się spóźnisz. Nie cenisz tego małżeństwa i nie znajdujesz dla nas czasu.

Jak się komunikować: Martwiłem się, kiedy nie dzwoniłeś. Wiem, że dużo żonglujesz w pracy, ale cenię nasz wspólny czas i potrzebuję, abyś się ze mną porozumiewał, kiedy się spóźnisz. Ostatnio tęskniłem za tobą i chcę, żebyśmy spędzili razem trochę czasu.

Która z powyższych interakcji poprawi połączenie? Oczywiście druga interakcja jest dojrzałym sposobem reagowania, gdy twój współmałżonek cię zawiódł. Ale prawdopodobnie wszyscy byliśmy winni używania twoich stwierdzeń, gdy czujemy się zawiedzeni przez naszego partnera. Kiedy zaczynamy krytykować naszą ukochaną osobę i używać twoich wypowiedzi, stawiamy naszego partnera w defensywie i prawdopodobnie sprawiamy, że się zamyka i nas nie słyszy. Oświadczenia „ja” zmuszają nas do bycia odpowiedzialnymi za własne uczucia i zachęcają partnera do zrozumienia, czego od nich potrzebujemy i dlaczego cierpimy.

Kiedy zaczynamy krytykować naszą ukochaną osobę i używać twoich wypowiedzi, stawiamy naszego partnera do defensywy

Naucz się być mniej oskarżycielskim

Zastanów się przez chwilę, czy ostatnio lekceważyłeś swojego partnera. W jaki sposób odnalezienie dobra w naszym partnerze i wyrażanie naszych rozczarowań w mniej oskarżycielski sposób może pomóc nam znaleźć związek, który jest bardziej afirmujący życie? Jeśli zbudowaliśmy ścianę między nami a naszym partnerem, to uważam, że komplementowanie współmałżonka, dziękowanie i używanie łagodnego języka w celu potwierdzenia naszych potrzeb może nam dobrze służyć, gdy staramy się zburzyć dzielącą ścianę. Kiedy ta bariera zostanie usunięta, będziemy mogli widzieć się nawzajem, a wtedy możemy wrócić do czułości i przyjemności w naszym małżeństwie.

Udział: