Która technika terapii dla par jest odpowiednia dla Twojego związku?
W tym artykule
- Techniki terapii par skoncentrowanej na emocjach
- Pozytywna psychoterapia dla par
- Metoda Gottmana
- Poradnictwo dla małżeństw i par oparte na religii
- Indywidualne doradztwo
- Terapia narracyjna
- Terapia relacji Imago
- Podejście psychodynamiczne
- Poradnictwo rozeznania
Kiedy słyszysz słowa „porady dla par” lub „ techniki terapii par ”Co jest pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl? Być może wyobrażasz sobie skłóconą ze sobą parę siedzącą na kanapie rozmawiającą z doradcą małżeńskim.
To może być co Poradnia małżeńska zazwyczaj wygląda, ale czy wiesz, że istnieje kilka różnych technik?
Najważniejszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić, rozważając poradnictwo dla par, jest znalezienie dobrego doradcy małżeńskiego.
Każdy doradca małżeński jest inny, rodzaj techniki doradztwa jest inny i każde małżeństwo jest inne, dlatego ważne jest, aby znaleźć dopasowanie.
Dobry doradca małżeński będzie miał doświadczenie w pomaganiu parom w rozwiązywaniu ich problemów i będzie znał różne techniki i metody, które można skutecznie zastosować.
Istnieje wiele różnych typów par terapia techniki / metody / podejścia. Dowiedz się o każdym z nich, które może być korzystne podczas przechodzenia przez terapię dla par.
Oto kilka różne rodzaje terapii par i rodzaje technik poradnictwa małżeńskiego:
1. Skoncentrowany na emocjach techniki terapii par
Ta technika terapii została opracowana przez dr Susan Johnson i Les Greenberg. Jak nazwa wskazuje, emocje odgrywają tu kluczową rolę.
Jest dość skuteczny i jest używany na całym świecie. Jest to szczególnie pomocne, jeśli częścią związku jest depresja.
Metoda wykorzystuje teorię przywiązania lub ideę, że jako ludzie chcemy być ze sobą związani. Ale problemy mogą pojawić się i przekształcić w negatywność.
Ten typ technika terapii par pomaga parom przezwyciężyć te negatywne emocje i wzmocnić ich więź.
2. Psychologia pozytywna terapia dla par
Wzdłuż emocji, ta technika terapii par koncentruje się na pozytywnych uczuciach. Naprawdę, dla niektórych jest to duża zmiana perspektywy, która następnie może zmienić myśli i zachowania, co może poprawić związek.
W psychologii pozytywnej uczysz się cieszyć szczęściem na bieżąco i skupiać się na radości w danym momencie. Pomaga to parom uświadomić sobie szczęśliwe czasy, które mają obecnie, a następnie mogą na tym budować.
Pisanie w dzienniku i dzielenie się nim z terapeutą jest ważnym aspektem tej metody.
3. Metoda Gottmana
Mając 30 lat za tym, wielu uważa, że sprawdziła się jako skuteczna technika poradnictwa dla par. Jeśli ty i twój współmałżonek naprawdę utknęliście i nie możecie się zgodzić, może to być dobra metoda na wasz związek.
Ta technika terapii par pomaga rozumieć się tak jak tykomunikować się spokojnie.
Wykorzystuje coś, co nazywa się „mapami miłości”, które tworzysz. Pomaga wam obojgu uczyć się o sobie nawzajem, odkrywając rzeczy, które ich stresują, uszczęśliwiają itp.
Ogólnie rzecz biorąc, metoda Gottmana koncentruje się na zarządzaniu konfliktami, a jej podstawą jest uczciwość.
4. Poradnictwo dla małżeństw i par oparte na religii
Jeśli należysz do grupy religijnej, zobacz, jakie rodzaje porad są dostępne w Twoim kościele. Ponieważ twoja religia jest ważnym czynnikiem w twoim małżeństwie, tego rodzaju porady mogą okazać się pomocne.
Możesz również czuć się bardziej komfortowo w tego typu warunkach, co może pomóc przygotować grunt pod uzdrowienie.
Metody są różne, ale zazwyczaj terapia religijna dla par odwołuje się do aspektów duchowych, w które prawdopodobnie już wierzysz i którymi żyjesz, aby pomóc ci rozwiązać problemy.
5. Poradnictwo indywidualne
Jeśli jeden z małżonków nie jest w stanie lub nie chce brać udziału w terapii dla par, wtedy chętny i zdolny partner zdecydowanie powinien rozważyć samodzielne skorzystanie z tej terapii. Terapeuta może pomóc jednemu partnerowi rozwiązać problemy, które są na ich końcu.
Oczywiście, jeśli druga osoba nie chce pracować nad tym problemem, związek może nie być w stanie iść do przodu.
Jednak w trakcie, gdy niektórzy idą na terapię indywidualną, czasami drugi małżonek powoli ogrzewa się do tego pomysłu, a następnie dołącza do współmałżonka na terapię dla par.
6. Terapia narracyjna
Narracja to opowieść, a właściwie jest to część tej metody terapii par. Opowiesz historię i stworzysz „narrację” tego, co się dzieje. Ale wtedy będziecie pracować razem, aby przepisać nieprzyjemne części historii.
Fajna rzecz w tym technika terapii par czy pomaga to parze oddzielić się od historii, uznając, że historia nie definiuje was jako ludzi.
Uczy również, że historia jest zmienna. Oboje możecie wspólnie napisać swoją przyszłą historię.
7. Terapia relacji Imago
Opracowany przez Harville Hendrix i Helen Lakelly Hunt, ten rodzaj terapii koncentruje się w dużej mierze na aspektach duchowych i behawioralnych.
Imago to łacińskie słowo oznaczające „obraz”, a ten rodzaj terapii ma na celu pomóc parom uświadomić sobie, jak działają ich mózgi i zobaczyć nieświadome sposoby życia.
Zasadniczo ta technika terapii dla par mówi, że wybieramy partnerów, którzy mogą wyleczyć to, czego nam brakuje w dzieciństwie, a te rany zostaną powtórzone u naszego małżonka.
W tej technice terapii par, pary nauczyć się współpracować i komunikować się poprzez problemy.
8. Podejście psychodynamiczne
Ten rodzaj terapii jest szczególnie pomocny, gdy partnerzy reagują według irracjonalnych wzorców, które, jak się uważa, rodzą się z wydarzeń życiowych i doświadczeń dzieciństwa.
Na przykład, jeśli znęcanie się było częścią przeszłości danej osoby, może prowadzić do zazdrości, nawet jeśli nie ma ku temu powodu.
W tego typu terapii doradca pomoże Ci skupić się na źródle problemu, który czasami jest nieświadomy i stanowi problem indywidualny lub pary.
Pomogą ci wtedy uzyskać bardziej realistyczny obraz przeszłych wydarzeń, które kształtują obecne zachowania.
9. Poradnictwo rozeznawania
Ten rodzaj poradnictwa opracowany przez Billa Doherty'ego z University of Minnesota jest szczególnie przeznaczony dla par, w których jeden z małżonków skłania się ku rozwód a drugi nie.
Ta technika terapii par pomaga im dowiedzieć się, czego chce każda osoba i czy związek można uratować. Zamiast rozwiązywać problemy, sprawdza, czy rozwiązanie jest rzeczywiście możliwe. To jest zazwyczaj metoda krótkoterminowa.
Terapia małżeńska jest dobrą opcją dla tych par, które chcą wyjaśnić swoje różnice z pomocą wyszkolonego doradcy.
Istnieje wiele różnych technik terapii par, podejść, a metoda zależy od doradcy małżeńskiego, a także od problemów występujących w związku pary.
Dlatego zawsze ważne jest, aby wybrać dobrego doradcę małżeńskiego, z którym oboje czujesz się komfortowo i którym możesz zaufać.
Udział:
