Wzmocnij swoje małżeństwo i przyjaźń – ROZWIJAJ SIĘ INTELIGENTNIE razem

Zanim wyruszymy w naszą podróż, aby odzyskać niektóre z tych porzuconych magicznych poczynań małżeńskich, poświęćmy kilka chwil na cudowny akt wspomnień. Weź głęboki wdech, powoli wdychaj przez nos, przytrzymaj przez 5 sekund i powoli wydychaj przez usta. Teraz zaangażuj wszystkie swoje zmysły, gdy przypomnisz sobie czas i miejsce, w którym Ty i Twój partner spotkaliście się po raz pierwszy. Co widziałeś, czułeś, słyszałeś, powąchał itp.? Przewiń do dnia, w którym ogłosiłeś swój ślub rodzinie i przyjaciołom. Panie, czy w waszym głosie było zauważalne wyższe podniecenie, może radosne podskoki w towarzystwie niekontrolowanego uśmiechu, czy też przekazaliście wiadomość dosadnym, przerażającym głosem, mamrocząc coś o ślubie? Panowie, nie odnoszę się konkretnie do waszej reakcji w ostatnim wymienionym przykładzie… nie, tylko żartuję. Ludzie mogliby raczej dumnie ogłosić to, mówiąc coś takiego; Ten ogier znalazł swoją kowbojkę.

Odtąd odbywają się formalności weselne, można pocałować pannę młodą, wino, zjeść obiad i wyjechaćiść na miesiąc miodowyi w to długo i szczęśliwie, z ukochaną ukochaną. Mam na myśli to, co może pójść nie tak. Na tym etapie jesteś na naturalnym haju, wypełnionym niezwykłym szczęściem.

Szczęście kontra przypadkowy nawyk

Zgodnie z psychologią pozytywną możemy rozróżnić szczęście lub dobrostan hedoniczny i eudajmoniczny, które najczęściej odnosi się do subiektywnych doświadczeń jednostki dotyczących jej okoliczności, sytuacji, wydarzeń, uczuć itp. Szczęście hedoniczne odnosi się do ulotnych, intensywnie przyjemnych wydarzeń, takich jak twoje na przykład dzień ślubu i miesiąc miodowy. Szczęście eudajmoniczne jest bardziej zrównoważonym rodzajem szczęścia i obejmuje na przykład głębokie poczucie sensu życia, sens życia, związek, towarzystwo iprawdziwa przyjaźń. Znana specjalistka od psychologii pozytywnej, prof. Sonja Lyubomirsky, przedstawiła wyznaczniki szczęścia, a także teorię Happiness Set point, połączoną z koncepcją hedonicznej adaptacji do świata nauki. Ta teoria sugeruje, że nasze poziomy szczęścia są unikalne dla każdej osoby i składają się w 40% z twoich zamierzonych myśli, działań i wyborów oraz zaledwie 10% z okoliczności zewnętrznych, takich jak twoje małżeństwo. Co więcej, teoria stwierdza, że ​​wszyscy mamy poziom odniesienia szczęścia, który stanowi pozostałe 50% cech genetycznych, do których nasze szczęście powróci po ekscytującym lub niepomyślnym zdarzeniu.

Ta teoria sugeruje, żetwoje małżeństwo może być szczęśliwsze, poprzez zamierzone wybory i działania, które podejmujesz, aby opracować i zastosować strategiczną taktykę ekscytujących, przyjemnych, korzystnych, znaczących i celowych chwil, aby przeciwdziałać hedonistycznemu efektowi adaptacji w twoim małżeństwie. Oto wymierne ramy do opracowania własnego spersonalizowanego planu i celów, abywzmocnić swoje małżeństwoi przyjaźń.

Rosnąć razem.

Cele.

Upewnij się, że masz wspólne cele w określonych obszarach swojego życia i relacji. Bez względu na to, jak imponujące lub drobne, wspólne cele są niezbędne. Świętuj sukces i osiągnięcie każdego celu w ekscytujący i pełen zabawy sposób.

Rzeczywistość.

Kiedy wyeliminujesz emocje, spostrzeżenia, uprzedzenia i założenia z jakiejkolwiek sytuacji, fakty ujawnią się, dostarczając ci rzeczywistej rzeczywistości.

Opcje.

Wykorzystaj swoje innowacyjne i kreatywne wzajemne wkłady, aby opracować nowe sposoby osiągania swoich celów. Myśl poza tymi pudełkami.

Chęci.

Czy naprawdę masz wolę i determinację, aby przekształcić swoje plany w działania, aby osiągnąć swoje cele? Twoja gotowość również determinuje twojezobowiązaniedo twoich planów i celów małżeńskich i relacyjnych.

SMART razem.

Specyficzność.

Jakie konkretnie chcesz, aby były rezultaty osiągania swoich celów? Co chciałbyś zobaczyć, przeżyć i poczuć w wyniku pomyślnego osiągnięcia celu?

Wymierność.

Jak zamierzasz zmierzyć sukces i osiągnięcie swoich celów? Opracuj własne narzędzie pomiarowe, które może obejmować mierniki ilościowe lub jakościowe, które będą działać na rzecz Twojego celu w Twoich wyjątkowych okolicznościach, korzystając z zasobów, którymi dysponujesz.

Dosięgalność.

Czy masz realistyczne cele, które są możliwe do osiągnięcia w ramach twoich możliwości? Zidentyfikuj atrybuty, którymi możesz zarządzać, a także te, nad którymi nie masz kontroli. Cel nie jest życzeniem ani marzeniem, dlatego realizacja celu nigdy nie może obejmować uzależnienia od innych ludzi lub ich działań. Natychmiast zauważysz takie cele w momencie, gdy będziesz musiał zawrzeć słowa wtedy i tylko wtedy.

Stosowność.

Jak istotne są Twoje cele w odniesieniu dopoprawa twojego małżeństwa, przyjaźń i dobre samopoczucie w relacjach? Czy jest to na tyle istotne, że czujesz potrzebę uczynienia tego priorytetem?

Czas.

Omów i uzgodnij realistyczny okres, w którym chciałbyś osiągnąć swoje cele. Pamiętaj, że proponowane ramy czasowe nie powinny być mylone z ostatecznym terminem i nigdy nie mogą powodować stresu, strachu i/lub niepokoju u Ciebie lub Twojego partnera. To jest wskazówka.

Kiedy jesteś zajęty burzą mózgów na temat swoich celów i planów działania, pamiętaj, aby cieszyć się sobą nawzajem, śmiać się razem i być wdzięcznym za przywilej posiadania najlepszego przyjaciela i partnera po swojej stronie podczas podróży z tą niesamowitą przygodą o nazwie ŻYCIE .

Udział: